HealthyEats

Ez az öt jel sokkal fontosabb, mint egy skálán szereplő szám.

Az étrend és a testmozgás megváltoztatása elsöprő - de végső soron kifizetődő - út lehet. A haladás nyomon követése nagyszerű módja a motiváció fenntartásának, de a skála nem az egyetlen lehetőség. Sokkal több a súly, mint egy szám. Íme 5 fontos jelzés, amelyre figyelni kell, amikor megpróbálja javítani az egészségét.

1) Ruhája másképp illik

Ha zsírvesztést és izomzatot kap, a skálán lévő szám nem biztos, hogy megmozdul. Ahelyett, hogy állandó mérlegeléssel és testzsírméréssel bonyolítaná a problémát, menjen végig azzal, hogy mit érez a ruhája. Nem tagadhatjuk azt az érzést, amikor belefér az "abba" ruhába, vagy leenged egy nadrágméretet.

2) Több energiád van

Ha a megfelelő módon diétázol, akkor eszel. Ha eszik, akkor energikusnak érzi magát. A jól égető anyagcsere azt jelenti, hogy a nap folyamán folyamatos energiával rendelkezik.

3) Az edzések intenzívebbek

A több energia mellett több üzemanyag is van a tartályban. Elviheti ezt az erőt az edzőterembe, és folyamatos erő- és állóképesség-növekedéssé alakíthatja.

4) Jobban alszol

A megfelelő étkezés és a fizikai aktivitás segít kordában tartani a hormonszintet. Ezen hormonok közül sok szabályozza az étvágyat, szabályozza a hangulatot és segít mérsékelni az alvási ciklust.

5) Éhes vagy!

A gyakori étkezés és az éhezés a boldog anyagcsere jele. Ha megfelelően választja el az ételeket és a harapnivalókat, a teste megmondja, mikor van ideje enni. Az éhségjelzések meghallgatása és a kiegyensúlyozott étkezés elsajátítása biztos jel, amely sikeresen megváltoztatta az életmódot, és már nem kell támaszkodnia a "diétára".