Egy ember fogyás utazása

"A Jefferson Súlykezelő Programja kiváló eszköz a személyes kihívások és megoldások megismeréséhez, és nekem is bevált."

Dave Barry amerikai író és rovatvezető egyszer azt mondta: "Nemrégen elvégeztem az éves fizikai vizsgálatot, amelyet hétévente egyszer kapok, és amikor az ápolónő megmérettetett, megdöbbenve tapasztaltam, hogy mennyivel erősebbé vált a Föld gravitációs vonzere 1990 óta . "

Bármennyire is vígjátékot használnak az emberek, hogy megvilágítsák csalódottságukat és csalódásukat a külsejük iránt, a túlsúly vagy az elhízás nem viccelődés.

A CDC szerint az elmúlt 20 évben az elhízás drámai módon növekedett az Egyesült Államokban, és az arány továbbra is magas. A 20 éves és idősebb felnőttek óriási 68 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúlyt úgy definiálják, mint a testtömeg-index (BMI), amely legalább 25, de kevesebb, mint 30. Az elhízás olyan BMI, amely legalább 30.

Bár igaz, hogy a férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők, mert nagyobb az izomtömegük, a valóság az, hogy ugyanolyan nehéz egy férfinak, mint egy nőnek fogyni és fenntartani a súlyát; az egyetlen különbség az ember útja.

A negyvennégy éves Patrick Lardieri szinte egész életében elhízott. Annak ellenére, hogy jelentős súlyt fogyott, mégis elhízottnak minősül. Gyorsan megtudta, hogy a fogyás nem ideiglenes megoldás; ez egy életen át tartó elkötelezettség.

Csatlakozás Jefferson Súlykezelő Programjához

Patrick csak egy a sok férfi és nő közül, akik részt vesznek Jefferson Súlykezelő Programján. Cheryl Marco és Michelle Porter bejegyzett dietetikusok vezetik a programot, amelyet súlyos túlsúlyos emberek számára terveztek, akiknek magas az orvosi szövődmények kockázata. Ez egy orvosilag felügyelt OPTIFAST® folyadékból áll, amely párosul életmód-oktatással és folyamatos személyre szabott támogatással - fogyás alatt és után.

Patrick 2009. január végén kezdte el a Súlykezelő Programot, miután felesége a hónap elején csatlakozott. "Elkötelezettsége, hogy velem folytassa a programot" - mondja nekem -, sok ilyen problémás ételt tartott ki a házból, és nagy motivációs támogatást nyújtott, bár Cheryl azt tanácsolja, hogy ez utóbbi nem minden pár esetében van így. "

Patrick és felesége cukorbeteg barátok révén hallottak a programról. A férj és a feleség csapata tudta, hogy a program jelentős mennyiségű fogyáshoz vezet a folyékony böjt miatt.

A program a súlykezelés három szakaszából áll:

1. kezdet (hat-12 hétig tart)

Napi 800 kalóriás OPTIFAST folyékony étrend
Átlagosan 15-20 százalékos testsúlycsökkenés
Kötelező heti csoporttalálkozók (napokon és estéken) az étellel kapcsolatos attitűdök és magatartás megértése és felismerése érdekében

2. A diétákon túl (hat hétig tart)

Átmenet a folyékony OPTIFAST-ról egy új, egészséges étkezési módra
Részletes átmenet-étkezési terv végrehajtása
Heti oktatási foglalkozások a táplálkozással és a hosszú távú súlykezeléssel

3. Karbantartás (folyamatos)

Vagy folytatja egyes OPTIFAST termékek használatát étkezés helyettesítésként, vagy más személyre szabott étkezési tervet
Folyamatos csoportos támogató foglalkozások a táplálkozásról, a fenntartási kérdésekről és az egészséges viselkedésről egy életen át

Miután Dr. Serge Jabbour és Lisa Coco, a CRNP engedélyezte őket a Program számára, a legtöbb kölcsönhatás Cheryl-lel folyt, aki Patrick szerint "mindent megváltoztatott a világon".

A fogyás

Az elhízott emberek úgy éreznek, mintha képtelenek lennének uralkodni magukon. Súlyproblémájukat személyes hiányosságnak vagy gyengeségnek tekintik, étkezési magatartásuk megítélésére olyan kifejezéseket használnak, mint "jó" és "rossz". Cheryl megpróbálja megváltoztatni ezt a vereséget okozó önfelfogást azáltal, hogy oktatja a résztvevőket az étkezési viselkedést vezérlő számos környezeti, fiziológiai és fizikai dologra. Az egyes csoporttalálkozók során Patrick soha nem érezte úgy, hogy beszélnének vele vagy szidnák, ha nehéz idők járnak.

"Cheryl óriási könyörületességet mutat a feladat kihívása ellen, sajnálat nélkül" - magyarázza. "Elismeri, hogy nehéz és az élet néha nem igazságos. De ha felelősséget akar vállalni, és elfogadja, hogy ez az a változás, amelyet életében el kell végeznie, akkor minden lépése mögött mögötted áll."

Amikor Patrick böjtölni kezdett, soha nem volt éhes - csak nyomorult. Patrick képes volt elviselni az éhséget, de lassan meg kellett küzdenie azzal a ténnyel, hogy egy ideig rosszul fogja érezni magát. Ha leveszi az ételt az egyenletből, rájön, mi vezérli az étkezési viselkedését, és Patrick számára nem volt mankója a mindennapi stresszek és érzelmek kezelésére. Nagyon élvezet vezérelt evő, és könnyen bekerülhet a "nagy mennyiségű étel fogyasztásának esztelen mintájába, csak mert jó érzés, mint egy drog".

A súlykezelés első szakaszának hat hónapja után Patrick belépett az átmeneti időszakba, ahol Cheryl lassan elhozza Önt a gyorsból és vissza a szokásos ételekre. Minden heti oktatási foglalkozás egy adott témának van szentelve (étkezés, szénhidrát stb.), És napi kalóriabevitelt kap. Ami nagyszerű ezekben az oktatási foglalkozásokban, Patrick rámutat, hogy ötleteket és tapasztalatokat szerez más emberektől; tudod, hogy nem vagy egyedül, és ez segít megerősíteni, hogy miért is vagy ott eleve.

A program utolsó szakasza természetesen a legnehezebb: a karbantartás. Cheryl elmondta Patricknak és a program többi résztvevőjének, hogy a legsikeresebbek azok, akik továbbra is rendszeresen járnak a támogató foglalkozásokra. Patrick havonta egyszer jár, és tudja, hogy erre az érzelmi elkötelezettségre kell építenie: "Ez nem homokvárat épít, majd elmegy." Más szavakkal, meg kell tartani, különben a kemény munka elmosódik.

A Jefferson Súlykezelő Programja révén Patrick elveszítette testzsírjának 22 százalékát, és körülbelül két évig tartotta, és számítva. Ami a feleségét illeti, sajnálatos módon a családdal és a munkával kapcsolatos erőforrás-korlátok miatt nem tudta folytatni a fenntartói órákon való részvételt, ami aláhúzza az elkötelezettség fenntartásának kihívásait, amelyekre a menedzselt étkezési életmód fenntartásához szükség van.

Patrick tanácsai

Azoknak a férfiaknak, akik küzdenek a súly megtartásáért, Patrick a következő biztató szavakat mondja:

Az első lépés az, hogy be kell vallanod, hogy oktatnod kell a táplálkozásról és a testmozgásról. Ezért a dietetikusok és a személyi edzők olyan nagyszerűek abban, amit csinálnak.
A második lépés annak elfogadása, hogy valamilyen módon meg kell változtatnia életmódját és viselkedését. A súlycsökkenés után nem térhet vissza arra, amit tett; ezért hívják súlykezelésnek.
A harmadik lépés egy kiegyensúlyozott testmozgás programja, amely magában foglalja a szív- és érrendszeri és súlyzós edzéseket, valamint egy önellenőrzött étkezési rendszert, ahol valódi visszajelzés vagy kontroll áll rendelkezésre. Ez lehet kalóriaszámolás, étkezések adagolása, a legtöbbször elfogyasztott ételek korlátozása vagy nem étkezés.

Azt folytatja, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás; mindenkinek egyedi a helyzete. Az út nagy része a személyes kihívások és megoldások megtanulása; A Jefferson Súlykezelő Programja kiváló eszköz ehhez, és nekem is bevált. A könnyű fogyás a fogyás. A megtartása az igazi kihívás, de a megfelelő eszközökkel és elkötelezettséggel leküzdhető kihívás.

Míg Patrick megtalálta a legjobb megoldását a Jefferson átfogó súlykezelő programjának felhasználásával, ez nem biztos, hogy az Ön számára megfelelő megoldás. A Jeffersonban a Bariatric and Metabolic Surgery Program megoldásokat kínál azoknak, akik kórosan elhízottak, vagyis bárkinek, aki nagyjából 100 font túlsúlyos vagy nagyjából 75 font túlsúlyos más súlyhoz kapcsolódó állapotokkal, például magas vérnyomással. Végül, belgyógyászatunk orvosi fogyás programot kínál, és szorosan együttműködik bariatri programunkkal, hogy segítsen a betegeknek a műtét előtti fogyásban.