Diéta a prosztatagyulladás ellen

ellen

Cikk egy pillantásra

  • Az étrendnek a CPPS kezelésének egyik alappillérének kell lennie.
  • Az étrend vizsgálata az egész testet érintő egészségszemlélet szerves része.
  • A CPPS számos oka a prosztatán kívüli problémákból ered.
  • Az ételallergia és az intolerancia néha felelős a prosztatagyulladás tüneteiért.

Kíváncsi lehet, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja a prosztatagyulladást. Kiderült, hogy az étrend és a táplálkozás elég fontos. Az étrendnek valójában a krónikus prosztatagyulladás/krónikus kismedencei fájdalom-szindróma (CP/CPPS) kezelésének egyik alappillére kell, hogy legyen. Az étrend vizsgálata az egész test egészségi megközelítésének szerves része, különösen azért, mert a CP/CPPS és a kismedencei feszültség számos oka olyan problémákból származik, amelyek a prosztatán kívülről származnak. Bizonyos ételek és az ételek allergiája gyulladás formájában reakciókat idézhet elő a szervezetben, és ez a gyulladás hozzájárulhat a kismedencei feszültséghez és fájdalomhoz. Éppen ezért az étrendi problémák azonosítása a CP/CPPS diagnosztizálásakor és kezelésénél segíthet a gyulladás megszüntetésében.

A prosztatagyulladás étrendjének vizsgálata az egész testet magában foglaló „NPAT” CP/CPPS kezelési program része. Az NPAT jelentése:

Fontos, hogy kitalálja, mely ételek súlyosbíthatják a tüneteit, és elkerülheti ezeket az ételeket. A prosztatagyulladás tüneteit kiváltó leggyakoribb élelmiszerek a következők:

  • Fűszeres ételek
  • Csípőspaprika
  • Alkoholos italok
  • Savas ételek
  • Búza
  • Glutén
  • Koffein

Természetesen más ételek is hibásak lehetnek, különösen, ha allergiás vagy intoleráns bizonyos ételekkel szemben. Hasznos lehet elkerülni azokat az ételeket is, amelyek általában gyulladás vagy fájdalom okozásával járnak a szervezetben. Néhány gyakori tettes a cukor, a mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám, a transz-zsírok, a mononátrium-glutamát (MSG), a burgonya, a padlizsán, az összes paprika, a paradicsom és a kazein (tejfehérjék).

Néhány kiváltó étel más, a prosztata betegeknél gyakran előforduló állapotokkal társul. A csípős paprika fűszerességét a kapszaicin adja, ami növelheti a végbél érzékenységét az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél, ez az állapot gyakran előfordul a CP/CPPS-ben szenvedő férfiaknál.

Úgy tűnik, hogy összefüggés van a bél egészsége és a prosztatagyulladás között. Ezért a probiotikumokban gazdag ételek fogyasztása vagy a minőségi probiotikus kiegészítők szedése a prosztatagyulladás-barát étrend része. A probiotikumok a jótékony vagy hasznos bél mikroflóra, amely baktériumokat és éveket tartalmaz, amelyek általában egyensúlyban vannak a bélrendszer más baktériumaival.

A prosztatagyulladás egyéb étrendi okai cinkhiánnyal vagy környezeti szennyeződésekkel, például BPA-val (biszfenol-A) lehetnek összefüggésben. A BPA számos műanyag termékben és élelmiszer-edényben (beleértve a konzerveket is) található összetevő, amely beszivárog az élelmiszer-ellátásba.

Az ételintolerancia vagy az ételallergia szintén hozzájárulhat a prosztatagyulladás tüneteihez. Az ételallergia immunrendszeri válasz, és a tünetek általában az egész testet érinthetik. Az ételallergia a következőket okozhatja:

  • hányás,
  • hasmenés,
  • hányinger,
  • hasi fájdalom
  • csalánkiütés,
  • viszkető bőr,
  • légszomj,
  • hirtelen vérnyomásesés, és
  • nyelési nehézség.

Ha étkezési intoleranciája van, hasonló tüneteket tapasztalhat, mint allergia, de általában kevésbé veszélyesek. Az ételintolerancia tünetei kényelmetlenek lehetnek, de az ételallergia tünetei életveszélyesek lehetnek. Az élelmiszer-intolerancia tünetei a következők lehetnek:

  • hányás,
  • hasmenés,
  • hányinger,
  • hasi fájdalom,
  • gáz,
  • puffadás,
  • fejfájás,
  • görcsök,
  • ingerlékenység, és
  • idegesség.

Kihívást jelenthet az ételallergia vagy az élelmiszer-intolerancia azonosítása. Előfordulhat, hogy néhány órán át vagy akár néhány napig nem reagál egy adott ételre. A reakció a prosztatagyulladás tüneteinek súlyosbodása lehet a fenti általános tünetek helyett, amelyeket intoleranciával vagy allergiával társíthat.

Ha úgy gondolja, hogy egy ételallergia vagy intolerancia lehet a hibás a prosztatagyulladás tüneteinek kiváltásában, próbáljon meg eliminációs étrendet követni, vagy fontolja meg az allergiás tesztet. Egyes tesztek, például az ALCAT teszt, hamis pozitív eredményeket dobnak ki, és költségesek lehetnek, ezért az eliminációs diéta kipróbálása jó és olcsóbb kezdet lehet.

Sok férfi úgy találja, hogy jobban képesek kezelni a prosztatagyulladás tüneteit, ha búzamentes étrendet folytatnak vagy gluténmentes étrendet próbálnak ki. A búza, valamint a búzában és bizonyos más gabonában található fehérje, a glutén gyulladást okozhat, ami károsíthatja a testet és betegséget okozhat. A gluténmentes étrend elkerüli az árpát, a malátát, a tritikálét és a búzát.

Általánosságban elmondható, hogy a prosztatagyulladás és az általános egészségi állapot részeként egészséges és tápláló étrendet kell fogyasztani. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek általában a prosztatagyulladás kiváltásához társulnak, és igyekezzen rengeteg teljes és természetes ételt bevinni, például a következőket:

  • Zöldségek, különösen a keresztesvirágú zöldségek
  • Gyümölcsök (de kerülje a savas gyümölcsöket, ha azok befolyásolják a prosztatagyulladását)
  • Kiváló minőségű fehérje (a növényi fehérje jobb, mint az állati)
  • Magas cink- vagy cink-kiegészítők
  • A mediterrán étrendben található omega-3 zsírsavak és egészséges zsírok
  • Magas rosttartalmú ételek
  • Kiegészítők prosztatagyulladásra

Az olyan étrend, mint a mediterrán étrend követése segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Célszerű visszavágni a vörös húst, és inkább olyan fehérjéket választani, mint hal, bab, lencse és dió, amelyekben mind kevés telített zsír és koleszterin található. Jó ötlet magas cink-, omega-3 zsírsav- és likopintartalmú ételeket fogyasztani, de kerülje a savas paradicsomot vagy gyümölcsöt, ha úgy találja, hogy ezek problémát jelentenek a prosztata szempontjából, vagy kiváltják a tüneteket. Fontos az is, hogy igyon sok vizet, és hogy hidratált maradjon, de kerülje a cukros italokat, például a szódát és a koffeintartalmú kávét vagy teát, amelyekről kimutatták, hogy súlyosbítják a prosztatagyulladás tüneteit. Korlátoznia vagy kerülnie kell az alkoholt is, ami súlyosbíthatja a prosztatagyulladás tüneteit.

A kutatás olyan ételeket tárt fel, amelyek segíthetnek a prosztatagyulladás tüneteinek javításában. A prosztata és a vizelet egészségét segítő ételek, általános összetevők és kiegészítők a következők:

  • Kalcium-glicerofoszfát (semlegesíti a savas ételeket)
  • Docusate (lágyítja a székletet)
  • Psyllium (rost),
  • Polikarbofil (hashajtó)
  • Víz
  • Szódabikarbóna

Lehet, hogy észrevette, hogy a tanulmányokban a prosztatagyulladásban szenvedő betegek egyes összetevői vagy eliminációi szintén pozitívan befolyásolják a bél egészségét. Ezért kulcsfontosságú az egész testet érintő wellness-megközelítés, és ezért a napi probiotikum szedése is fontos eleme a prosztatagyulladással kapcsolatos egészséges étrendnek. Megállapítja, hogy az étrend ellenőrzése és az allergének, illetve a prosztatagyulladás tüneteit kiváltó ételek kiküszöbölése pozitív hatással lesz általában az Ön érzésére.