IBS és pattanások - van-e összefüggés?

Bár soha nem volt tiszta bőröm, a pattanásaim annyira rosszabbodtak, amikor otthon kezdtem dolgozni, és kevésbé féltem különféle ételeket enni. Mivel az IBS tüneteim ugyanabban az időben javultak, soha nem is gondoltam arra, hogy a belem hatással lehet a bőrömre.

Ez megváltozott, amikor valóban megpróbáltam megtisztítani a bőrömet. Nem számít, milyen termékeket használnék, vagy milyen bőrápolási rutinokat követnék, a pattanásaim jobbak lesznek, majd egészen véletlenszerűen fellángolnak. Úgy tűnt, hogy nem kapcsolódik a menstruációmhoz vagy bármi máshoz, amire csak gondolni tudnék.

Amikor megpróbáltam elemezni, milyen életmódbeli változások történtek a vállalati munkám és az otthoni munkavégzés között, észrevettem valamit. Most sok olyan dolgot ettem, amihez két évvel ezelőtt soha nem nyúltam volna hozzá. Az elmúlt néhány hónapban kiváltottam a lehetséges kiváltó okokat, hogy megtudjam, mi okozta a pattanásaimat. És mondjuk úgy, hogy a küldetésem valahogy sikeres volt!

A bél egészségének és a pattanások tudománya

Amint elkezdtem a kutatásomat, rengeteg cikket találtam az emésztés és a bőr kapcsolatáról.

Egy tanulmány arról számolt be: "Több mint 70 év telt el azóta, hogy John H. Stokes és Donald M. Pillsbury bőrgyógyászok először gyomor-bélrendszeri mechanizmust javasoltak a depresszió, a szorongás és a bőrbetegségek, például a pattanások átfedésére." 1

Nem vagyok képes elmagyarázni a bél és a bőr közötti tudományos hatásokat, ezért nem merülök el benne. Szerettem volna azonban hozzáadni a fenti idézetet, valamint egy cikket, amely úgy tűnik, elég jól megmagyarázza az egész helyzetet.

A pattanások és az IBS kiváltói

Ezzel a módszerrel beszéljünk a lehetséges pattanások kiváltó tényezőiről - azokról, amelyekről mindig is tudtam, és amelyekről úgy tűnik, hogy összefüggenek az IBS-sel:

Cukor

Mindig tudtam, hogy a cukor befolyásolja a bőröm megjelenését. Ha túl sokat eszem, kitöréseket kapok. Egy ideig a minden reggel elfogyasztott zabpelyhet hibáztattam a rossz bőrömért. Hozzáteszek mazsolát és egy darab csokoládét, és egy ideig valóban biztos voltam benne, hogy ezek okozzák a pattanásaim nagy részét. Az egyetlen dolog, aminek nem volt értelme, az az, hogy kevesebb cukrot ettem, mint valaha, és a bőröm a legrosszabb volt, ami valaha volt. Talán végül is nem cukor volt?

A megerősítés akkor jött, amikor egy munkanap előtt egy hétig kivágtam a cukrot. Hónapok óta nem láttam az ügyfeleimet, és nem akartam pattanásokkal borogatni ott! Nos, nem sikerült. A bőröm nem lett jobb, és végül egy csomó fájdalmas pattanással találkoztam a szám körül (annyira bosszantó!).

Tejtermék

Egy másik gyakori táplálék, amelyről feltételezhetően pattanást okoz, a tejtermék. Mivel nem tolerálom túl jól a laktózt, amúgy is korlátozott volt a tejfogyasztásom. Vagy legalábbis úgy gondoltam. Valahogy soha nem vettem észre, hogy a zabpehely mellett meglehetősen sok laktózmentes tejem van. És sajt (imádom a sajtot!) Tej a kávémban. Néha még fagylaltot is. Véleményem szerint a tejtermék nem lehet oka, mert egyszerűen nem fogyasztottam el.

Aztán véletlenszerűen úgy döntöttem, hogy kipróbálom a vegán sajtot. Nem a bőrömnek, hanem egyszerűen azért, mert a sajt duzzadtá tesz, és szerettem volna kipróbálni egy alternatívát. És ott hirtelen egy kicsit jobb lett a bőröm! Csak akkor kezdtem el rájönni, hogy mennyi tejterméket fogyasztok. És hogy ez határozottan okozott néhány pattanásomat (és puffadásomat!). De annak ellenére, hogy a tejtermékek kivágása segített egy kicsit a bőrömnek és az IBS-nek, nem ez volt a fő kiváltó ok.

Glutén

Hallottál már arról, hogy a glutén pattanásokat okoz? Őszintén szólva nem. Azonban észrevettem, hogy sok tésztát eszem. Sokkal többet értek alapvetően minden étkezéshez, ami határozottan több, mint amit egy egészséges embernek egy nap alatt el kellene kapnia. Korábban ennyire figyeltem a gluténre, mielőtt otthon kezdtem volna dolgozni, mert az puffadást okoz számomra. A tésztafogyasztásom mindenképpen melléktermék volt az otthoni munka rutinomban.

Így pár hétig próbáltam gluténmentesen étkezni. Nem segített túl sokat az IBS-en (a puffadástól eltekintve egészen jól emésztem meg), de mindenképpen változtatott a bőrömön. Először abbahagytam az államon és a száj körüli fájdalmas és aktív töréseket. Aztán a vörösségem és az összes nyom lassan kezdett halványulni. Azokon a hetekben, amikor nem ettem glutént vagy tejterméket, a pattanásaim szinte teljesen megszűntek.

A pattanásokról és az IBS-ről szóló elméleteim tesztelése

És mivel szeretem kipróbálni elméleteimet, úgy döntöttem, hogy két napig megpróbálok visszatérni a gluténhoz (de nem a tejtermékhez), csak azért, hogy lássam, mi történik. Két tésztaétel után ismét ott voltak: óriási, fájdalmas cicák az államon és a szám körül. Számomra ez megerősíti, hogy a bőröm valahogy már nem tolerálja a glutént, mióta az IBS-utam első éveiben kivágtam. Szerencsére szupermarketünk csak gluténmentes tésztát kezdett szállítani, ami nagyon jó!

Tehát van összefüggés a pattanások és az IBS között? Még mindig nem tudom. De határozottan van összefüggés a bél és a pattanások között, és számomra ez az összefüggés megváltozott az IBS-sel. Örülök, hogy megtaláltam a kiváltó ételt, amely a pattanásaimat okozza, de csak azt kívánom, hogy ne kelljen még egy ételcsoportot kivágnom.

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. Az IrritableBowelSyndrome.net csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Bowe WP, Logan AC. Acne vulgaris, probiotikumok és a bél-agy-bőr tengely - vissza a jövőbe ?. Gut Pathog. 2011; 3 (1): 1. Megjelent 2011. január 31-én. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3038963/. Hozzáférés: 2019. november 5.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (1)

Határozottan észreveszem, ha túl sok a cukor, a bőröm elkezd törni. Nagyon érdekes a bél és a bőr közötti összefüggés. Crohn-kórt is diagnosztizáltak nálam, és valahányszor súlyos fellángolásom alatt csalánkiütés tört ki. Ki gondolta volna?

Megtalálni, hogy milyen ételek váltják ki a járványokat, fárasztó lehet, de ez enyhíti, ha már tudod, mit kell kerülni a bőr tisztasága érdekében.