Hírességek titkai Clare Nasir Interjú Hírességek titkai

Éld a hírességek életstílusát

Clare Nasir a test és az elme fittségének megőrzéséről

írta: Claire Muffett-Reece

hírességek

Az időjárás-előadó teste és lelke számára is fitt

Interjú: Claire Muffett-Reece

Hogyan tudja fenntartani a fogyását, amikor más sztárok, akik kiadják a DVD-ket, egészségtelen módon csúsznak vissza?

„Miután elkészültem a DVD -mmel, sokkal nagyobb utat kezdtem az elmém és a testem javításában. Az azóta eltelt tíz év információfelvétel arra késztetett, hogy jobban megbecsüljem, mire van szükségem az energia maximalizálása érdekében. Ez segít a súlyom megőrzésében és javítja a mentális közérzetemet is. Étkezési rendszerem teljesen más, mint amit a 2010-es korai fogyás során csináltam. ”

Még mindig ugyanaz a súlya, mint akkor, amikor lefogyott?

’Most 54 kg-ot nyomok, tehát 6 kg-mal nehezebb vagyok, mint a DVD-napok. Azt mondta, hogy én vagyok a legegészségesebb, amilyen valaha voltam, és nagyon elégedett vagyok a megtartott súlyommal.

Milyen manapság a testmozgásod?

„Hetente kétszer gyakorlom, a munkakötelezettség lehetővé teszi, ami többnyire HIIT - és a legtöbb csütörtökön hat-hét kilométert futok. Heti három reggel és két este szintén magam csinálok rövid jóga foglalkozásokat. Gyalogolom a kutyámat is - a munkától függően hetente ötször legalább három kilométert. ”

Hogyan táplálja az egészséges táplálkozást a lányával?

’Sienna szereti az ételt, és egyszer bármit megpróbál. Szerencsés vagyok, hogy szívesen fogyaszt jó egészséges termékeket. Nem tartok cukros italokat, de mi sem kezeljük túl az étrendjét. Legtöbbször házi ételt eszik, élénk és aktív gyermek. Sok kutyasétáltatáson vagyunk, úszunk a hétvégén és boogie deszkán vagyunk, ha távol vagyunk. ”

Milyen diétás tippeket oszthat meg a testsúly megőrzéséhez?

‘Próbáljon olyan étrendet élvezni, amelynek cukortartalma alacsony vagy alig van, mivel ez vágyakozásba, súlygyarapodásba és más egészségkárosításokba taszítja. Fogyasszon bio, sötétzöld zöldségeket, amelyek gazdagok antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban. A víz az élet forrása, ezért maradjon hidratált, hogy teste ne csaljon bele arra, hogy azt gondolja, hogy éhes vagy. Végül aludjon jól. Csökkenti a kortizolt - a stresszhormont, amely a súlygyarapodáshoz kapcsolódik -, valamint nagyszerű a mentális mozgékonyságához. ”