8 ájurvédikus tipp, hogy nyáron hűvös maradjon; Maradj egészséges!

Mindannyian foglalkoztunk a nyári hőséggel, és legtöbbször utáltuk; bőrkitörések, verejtékezés és kiszáradás, a nyár elsősorban ezekről a problémákról szól.

Sarika Rana | Frissítve: 2020. április 27., 16:26 IST

ájurvédikus

  • A bőr kitörései, verejtékezés és kiszáradás, a nyár ezekről a problémákról szól
  • Az ayurvéda a természetes egészség tudományát gyakorolja, és sok mindent kínál
  • Fontos, hogy lúgosabb ételeket fogyasszunk a test hővédelme érdekében

Mindannyian foglalkoztunk a nyári hőséggel, és legtöbbször utáltuk; bőrkitörések, verejtékezés és kiszáradás, a nyár elsősorban ezekről a problémákról szól. Azonban az ayurvedának köszönhetően, amely a természetes egészség tudományát gyakorolja, és sok mindent kínál. Dr. Vasant Lad „Az ayurvédikus házi gyógymódok teljes könyve” című könyve szerint „A nyár forró, fényes és éles, a pitta idénye. Ezért ajánlatos hűvös maradni, és ne engedjük, hogy a pitta dosha súlyosbodjon. "

Yogi Anoop, a MediYoga alapítója szerint: "Fontos, hogy lúgosabb ételeket fogyasszunk a test hőjének leküzdése érdekében. Egyél olyan vízben gazdag ételeket, amelyek nemcsak újra hidratálják a testet, hanem antioxidánsok is, amelyek egészségesek. Fogyasszon hagymát, zöldségféléket és igyon sok vizet. Alapvetően gondoskodnia kell arról, hogy ne legyen szárazság, mert ez felmelegítheti a testet, és különféle egészségügyi problémákat okozhat.

Íme néhány ayurvédikus tipp, hogy hűvös maradjon ezen a nyáron; mindenképpen kövesse őket, hogy legyőzze a meleget.

1. Egyél Pitta nyugtató ételeket

A Yogi Anoop szerint biztosítani kell olyan ételek fogyasztását, amelyek hűsítik a testet, és megkönnyítik a túlzott hő hatását. Töltsön fel olyan vízben gazdag gyümölcsöket, mint a görögdinnye, a körte, az alma, a szilva, a bogyó és az aszalt szilva. Válasszon zöldséget, mint spárga, brokkoli, kelbimbó és uborka.

Ajurvédikus tippek: Biztosítania kell a testét hűsítő ételek fogyasztását

2. Kerülje az ételeket, amelyek felmelegítenek

Kerülje azokat az ételeket, amelyek hőt termelnek a testében, és veszélyesekké válnak. Kerülje a savanyú gyümölcsöket, a citrusféléket, a céklát és a sárgarépát, amelyek általában melegítik a testet. A rendszer akadályozásának elkerülése érdekében korlátozza a fokhagyma, a chili, a paradicsom, a tejföl és a sós sajt bevitelét. Egyél több salátát, mivel hűlnek, különösen ebédre fogyasztva. Próbálja elkerülni a sötét húsokat, mivel ezek felmelegítik a testét.

Ajurvédikus tippek: Kerülje azokat az ételeket, amelyek hőt termelnek a szervezetben és veszélyesekké válnak

3. Egyél a megfelelő időben

Mindig akkor egyél, amikor az emésztéstűz a legerősebb, vagyis ebéd közben (a nap közepén). Az ebéd hiánya a nyár folyamán egyenlő a pitta dosha felidegesítésével, ami tovább ingereltnek és huncutnak érzi magát.

Ajurvédikus tippek: Mindig akkor egyél, amikor az emésztéstűz a legerősebb

4. Vigye magához a kókuszolajat

A könyv szerint reggel a napi rutin részeként dörzsölje testére 5-6 uncia kókuszolajat fürdés előtt. Nyugtató, hűsítő és nyugtató hatást kölcsönöz a bőrnek. Alternatív módon használhatja a napraforgóolajat.

Ajurvédikus tippek: A kókuszolaj nyugtató és nyugtató hatást kölcsönöz

5. Kerülje a forró italokat vagy a forró vizet

Forró italok fogyasztása felidegesíti a pitta doshát. Ezért az egyensúly megteremtése érdekében mindig szobahőmérsékleten kell inni az italokat.

Forró italok fogyasztása felidegesíti a pitta doshát

6. Kerülje a megerőltető testmozgást

Mindig jó kora reggel edzeni, mivel ez a nap legmenőbb része. A nap más részein végzett erőteljes gyakorlatok csak felmelegedhetnek a testben, hogy csak kárt okozzanak.

Ajurvédikus tippek: Mindig jó kora reggel edzeni, mivel ez a nap legmenőbb része

7. Használja a hűtőolajokat

Hozzon szantálfa-, jázmin- és khusolajokat megmentésére. Nem csak megnyugtató aromájuk van, hanem hűtő tulajdonságuk is.

Ayurvédikus tippek: Hozzon szantálfa-, jázmin- és khusolajokat megmentésére

8. Kerülje a jéghideg italokat

A jéghideg italok csak gátolják az emésztést és méreganyagokat hoznak létre, más néven amák a testben. Az emésztőrendszerében van egy emésztőrendszeri tűz, amely felelős az élelmiszer energiává történő átalakításáért. A hűtött ivás szinte olyan, mint az emésztőrendszeri tűz eloltása, ami különféle egészségügyi problémákat okoz.

Kövesse ezeket a fontos ájurvédikus tippeket, hogy hűvös maradjon, hogy legyőzze a meleget. Boldog nyár!