A mediterrán étrend csökkentheti az agy zsugorodását

A mediterrán étrend követése csökkentheti az agy zsugorodását idősebb korban - javasolja a PPLS-kutatás

diéta

A PPLS tanulmánya azt találta, hogy Skóciában egészséges, idősebb felnőttek egy csoportja, akik friss gyümölcsben, zöldségben és olívaolajban gazdag étrendet fogyasztottak, egészségesebb agyú volt, mint egy hasonló, eltérő étkezési szokásokkal rendelkező csoport. Különösen kevesebb agyi zsugorodást szenvedtek, mint azok, akik rendszeresen ettek húst és tejtermékeket. A pszichológiai kutatók Dr. Michelle Luciano vezetésével agyi vizsgálatokat végeztek a Lothian születési kohort 401 tagján, akik információkat szolgáltattak arról is, hogy mit ettek.

A mediterrán étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, olívaolajban, babban és gabonafélékben. Mérsékelt mennyiségű halat, tejtermékeket és bort tartalmaz, de korlátozza a vörös hús és a baromfi fogyasztását. A kutatók azt találták, hogy azoknak, akiknek a táplálékfelvétele leginkább a mediterrán étrendhez igazodott, három év után jelentősen nagyobb az agyi térfogatuk, mint azoknál, akik más étrendet követtek.

Dr. Michelle Luciano vezető kutató elmondta: "Az életkor előrehaladtával az agy összezsugorodik és elveszítjük az agysejtjeinket, ami befolyásolhatja a tanulást és a memóriát. Ez a tanulmány kiegészíti azokat a bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy a mediterrán étrend pozitív hatással van az agy egészségére."

A Lothian-i születési kohorsz egyedülálló erőforrás a PPLS kutatói számára, mivel több száz, 70-80 év körüli embert foglal magában, akiknek IQ-ját 11 éves korban mérték - vagyis a kutatók összehasonlíthatják az emberek viselkedését és agyi egészségét idősebb korban mit lehetne megjósolni a korai IQ-pontszámukból. A kutatók alkalmazkodhatnak az agy egészségére gyakorolt ​​egyéb lehetséges hatásokhoz is, mint például az életkor, az iskolai végzettség, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.

Ezeknek a tényezőknek a kiigazítása nem befolyásolta a fő megállapítást: ez a diéta tette ki a normális öregedés miatti agyi térfogatvesztés mintegy felét.

A kutatás különbözik a korábbi tanulmányoktól, mivel 6 éven keresztül követte a résztvevőket. A résztvevők megadták a táplálékbevitel kezdeti adatait 70 éves korukban, majd részt vettek az agy vizsgálatának két fordulójában, amikor 73 évesek és újra 76 évesek voltak. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy mérjék az idő múlásával bekövetkezett változásokat. Korábbi tanulmányok egyetlen "pillanatfelvételként" hajtottak végre méréseket, egyszerre.

Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez és az étrend azon lehetőségeivel kapcsolatban, amelyek megválaszolhatják a demenciát és a kognitív képességek elvesztését. A tanulmány a Neurology, az American Academy of Neurology orvosi folyóiratának január 4-i online számában jelent meg.

További információ

Luciano, M., Corley, J., Cox, S. R., Hernández, M. C. V., Craig, L. C., Dickie, D. A.,. & Deary, I. J. (2017). Mediterrán típusú étrend és agyi strukturális változás 73 évről 76 évre egy skót kohorszban. Neurológia, 10-1212.