A mediterrán étrend és a testmozgás csökkentheti az alvási apnoe tüneteit

Az új kutatások szerint a mediterrán étrend fizikai aktivitással kombinálva javíthatja az alvási apnoe néhány tünetét. Az Európai Légzőszervi Lapban online megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy a mediterrán étrend milyen hatással lehet az elhízott, alvási apnoében szenvedő emberekre, a körültekintő étrenddel összehasonlítva.

étrend

Az obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) gyakori légzési szüneteket okoz az alvás során, ami megzavarja az ember normális alvási szokásait. Ez az egyik legelterjedtebb, az alvással összefüggő légzési rendellenesség, amelynek állapotát a felnőtt lakosság körülbelül 2-4% -a tapasztalja. Ez az arány elhízás esetén 20-40% -ra nő, és a fogyás gyakran az ajánlott kezelési terv elengedhetetlen része.

A görögországi Krétai Egyetem kutatói 40 elhízott, OSAS-ban szenvedő beteget vizsgáltak. Húsz beteg körültekintő étrendet követett, míg a másik 20 mediterrán étrendet követett. Mindkét csoportot arra is ösztönözték, hogy növelje fizikai aktivitását, főleg napi legalább 30 perc séta során.

Mindkét csoportban a betegek folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) is kaptak, amelynek során légáramot generáló maszkot viseltek, alvás közben nyitva tartva a felső légutat.

A kutatók alvásvizsgálat során figyelték meg a betegeket, az úgynevezett poliszomnográfiát. Ez magában foglalta az OSAS számos markerének megfigyelését, beleértve az agy elektromos aktivitását, a szemmozgásokat és a horkolást. A betegeket a vizsgálat kezdetén, majd 6 hónappal később megvizsgáltuk.

Az eredmények azt mutatták, hogy a mediterrán étrendet követő embereknek csökkent a zavarai, az úgynevezett apnoék száma, az alvás gyors szemmozgás (REM) szakaszában, amely általában az éjszakai teljes alvás körülbelül 25% -át teszi ki.

Az eredmények azt is feltárták, hogy a mediterrán étrendet követő emberek nagyobb mértékben betartották a kalóriatartalmú étrendet, növelték a fizikai aktivitást és nagyobb mértékben csökkentették a hasi zsírokat.

Ennek a kis mintának az eredményei javulást mutattak az alvási apnoében szenvedő betegek alvásának egyik szakaszában, azonban nem mutatták az állapot súlyosságának általános javulását. A szerzők azt javasolják, hogy további mintákra van szükség további vizsgálatokhoz, hogy teljes mértékben megértsük ennek a diétának az előnyeit.

Christopher Papandreou, a kutatás vezető szerzője elmondta: "Ez az első tanulmány, amely a mediterrán étrend és a fizikai aktivitás kombinációjának az OSAS-ra gyakorolt ​​hatását vizsgálja az emberi testben bekövetkező változások révén. Eredményeink azt mutatták, hogy a REM-alvás során fellépő zavarok száma többet csökkent a mediterrán étrend csoportban, mint a másik csoport. A legfrissebb jelentések a REM-alvás során bekövetkezett zavarok növekedésével jártak együtt olyan jelentős szisztémás következmények kialakulásának kockázatával, mint a II. típusú cukorbetegség. Ennek klinikai jelentősége azonban továbbra sem világos. Végül további vizsgálatokra van szükség megvizsgálni a fenti étrend hatását erre az alvással összefüggő légzési rendellenességre, figyelembe véve annak gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait. "