Víz az étvágy csökkentésére

Főoldal> Blog> Víz az étvágy csökkentésére

Egyszer egy nővel dolgoztam, aki a fogyás megszállottja volt, és minden elképzelhető diétát kipróbált erre. Emlékszem, ahogy néztem, ahogy levette a zsemlét kétnegyed fontjáról, és a salátát sajtba és tanyasiöntetbe fojtotta. Mint sejteni lehet, soha nem működött.

A grapefruit-diéta, a káposzta, a veszélyes tabletták, az Atkins és a lista folytatja… a divatos diétákat, amelyekre mindannyian elestünk. Érzékeink azt mondják, hogy az egész napos szalonnafogyasztás nem tűnik a fogyás praktikus módjának. Figyelmen kívül hagyjuk az oldalukon található egészségügyi figyelmeztetéseket, és több káposztát eszünk, mint amennyit testünk elbír. Jobban tudjuk, de mindenesetre fáradságos étvágyunk kordában tartása érdekében tesszük.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van jobb módszer? Olyan módon, amely természetesnek érzi magát, és úgy tűnik, hogy van értelme? Kapaszkodjon a kalapjába, mert ez olyan egyszerű, hogy felrobbantja a fejét:

Vizet inni!

vízpárlatokkal

Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása a nap folyamán elősegíti az étvágy kontrollálását, egészségesebb életmódhoz és fogyáshoz vezet. Három módon működik?

1) Több víz elfogyasztása kiküszöböli az éhség és a szomjúság zavarát

A szomjúság és az éhség két érzés, amelyek testünkben nagyon hasonló folyamaton keresztül hatnak. Sajnos gyakran agyunk összekeveri őket, elhitetve velünk, hogy éhesek vagyunk, amikor valóban szomjasak vagyunk. A jól hidratált tartózkodás segíthet megszüntetni ezt a zavart. Amellett, hogy a nap folyamán fenntartja a hidratáltságot, legközelebb úgy gondolja, hogy éhesnek érzi magát, próbálja ki ezeket a lépéseket.

Igyon egy 8-10 uncia pohár vizet. Várjon 30 percet. Értékelje, hogy továbbra is éhesnek érzi magát, ha igen a válasz, akkor mindenképpen készítsen magának egészséges snacket. Ha már nem vágyik az ételre, a vízi trükk bevált, és csak elkerülte a szükségtelen kalóriákat!

2) Az ivóvíz teljesebbnek érzi magát

Ez nem okoskodás. A pocak vízzel való megtöltése hozzájárulhat a teljesebb érzés kialakításához. Ha egy pohár vizet inni 30 perccel étkezés vagy harapnivaló előtt, helyet foglal a gyomrában, így kevesebb hely marad arra, hogy tele legyen étellel. Ezenkívül egy szikrát is felvehet egy szikrával. A pezsgő vagy szénsavas víz még inkább elnyomja az étvágyat!

3) A hidegebb jobb!

A jéghideg víz nemcsak fantasztikus ízű, hanem kalóriákat is éget, miközben a hőmérsékletet a test szintjére emeli. Ne számítson arra, hogy egyedül csinálod a ruha méretét. A felhasznált kalóriák száma elég kicsi. De ha fogyni próbál, akkor minden baromi kalória számít!

Itt van, a fogyás titka, amire vártál ... tiszta, friss vízre. Ennek a természetesen finom italnak a további elfogyasztása kétszeres hatást fejt ki, nemcsak feltölti és szabályozza az étvágyát, hanem helyettesíti a magas kalóriatartalmú italokat, például a gyümölcslevet és a szódát.