Szülés utáni fogyás - elképesztő súlyfigyelők útja

Ez egy vendég bejegyzés Trinától, a Pick Up Your Craft mögött álló bloggertől. Meg fogja osztani a szülés utáni fogyás útját. Tudjon meg többet Trináról és blogjáról, ha meglátogatja weboldalát, vagy követi a közösségi médiában.

A szülés utáni fogyás hihetetlenül nehéz. Olvastam online történeteket, vagy láttam Instragram-beszámolókat, amelyek arra utalnak, hogy a szülés utáni fogyás egy darab sütemény. Az olyan dolgok, mint „A szoptatás valóban elvégezte a munka nagy részét” vagy „Olyan egyszerű volt, mert a gyerekeimért tettem”, gyakran bármelyik szülés utáni fogyásról szóló történet totemje. Talán könnyű más anyukáknak, de azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy véleményem szerint ez MUNKA. Ennek oka lehet, hogy egész életemben kövér voltam, és nemcsak a csecsemő súlyát kell leadnom.

Hol kezdődött az egész… és hová tűnt

Mint a legtöbb ember, aki egész életében a súlyával küzd, a gondjaim is nagyon fiatalon kezdődtek. Egész iskolás koromban zaklattak, ugrattak és felvettek. Sosem éreztem magam elég sok dolognak, és mindig azt feltételeztem, hogy soha nem fogok barátot szerezni. Utólag megértem, milyen bután hangzik, de fiatal és naiv voltam.

Tehát, amikor 8. osztályban kezdtem érdeklődni a fiúk iránt, csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz. Annyira sikeres voltam a programon, hogy 8. és 9. évfolyam között több mint 20 kilót fogytam és jól éreztem magam. Imádtam a programot, és milyen egyszerű volt.

Anyám velem csinálta, így volt egy edzőcimborám és egy jókedvvezetőm pont otthon. Számon kérte és segített jobb döntéseket hozni. Amikor nem értettem a programot, vagy a siker sikerének módját, ő edzett. Sokkal könnyebb volt számomra nyomon követnem egyetlen változót, a pontokat, nem pedig az étel minden olyan aspektusát, mint a kalóriák, zsírok, cukrok, szénhidrátok. Megkapja az ötletet.

Nagyon nem emlékszem, miért léptem ki a Súlyfigyelőkből. Tudom, hogy anyám fizetett a programért, én pedig csak követtem ... szóval talán kilépett, és követtem a példámat. Nem emlékszem. Annyit tudok, hogy most, hogy 35 éves vagyok, bárcsak maradnék mellette.

Érettségi után

Bár az egész iskolában soha nem gondoltam volna, hogy a fiúknak tetszeni fogok, és barátom lesz, de mégis megtettem. A középiskolás nagy részében volt barátom. Szakításom után szakítottam, mert idősebb voltam nála, és elköltöztem, hogy elkezdjem az életemet. A középiskola után randevúztam egy kicsit, dolgoztam és új emberekkel találkoztam. Az élet nagyszerű volt!

Boldog voltam, de gyakran unatkoztam is. Nem olyan főiskolára jártam, mint több barátom. Éjszaka dolgoztam, így amíg a barátok kimentek, addig voltam a munkahelyemen. Amikor napközben iskolában voltak, én otthon voltam. Ez unalmas volt, és amikor meguntam, eszem. Nem tudom, mennyi súlyt hoztam, de ez nem csak 5-10 font volt. Legalább kb. 25-re becsülném. A bizalmam elmaradt, és találkoztam egy sráccal, aki ezt kihasználta.

Hosszú történet, kb. 2,5 évet töltöttem egy sráccal, aki folyamatosan kevésbé érezte magam, mint a súlyom miatt. Annyi fogyókúrát próbáltam, hogy elvesztettem a nyomot. Magas fehérjetartalmú étrendet folytattam, és ebben nem sikerült. Kipróbáltam Atkins-t, és ebben nem sikerült, mert undorítónak találtam az ételt. Végül nagyjából abbahagytam az evést.

Boldoggá akartam tenni az emberemet, ő pedig csak akkor fog boldog lenni, ha elvékonyodhatok. Volt olyan nap, amikor csak víz és talán egy saláta volt nálam. Naponta legalább egy órát tornáztam. Fogytam? Igen. Elvesztettem magam közben? Teljesen.

Ő és én többször szakítottunk, és minden alkalommal, amikor abbahagytam a diétát, gyorsan hízni kezdtem. Ami végső soron megőrjítené és harcokhoz vezetne. Borzalmas ciklus volt.

Ekkor másodszor próbáltam ki a Súlyfigyelőket. És ismét sikeres voltam. Körülbelül 8-as méretre esett le kb. 6 hónap után a program. Ez a legkisebb, amilyen valaha voltam. Sajnos továbbra sem éreztem jól magam. Ennek oka az a kapcsolat, amiben voltam. Nem láttam, hogy soha nem fogom boldoggá tenni, és megpróbáltam megölni magam. Aztán 2009-ben apám elhunyt.

Az ő elmúlása vezetett oda, hogy végül otthagytam a barátomat. Tudtam, hogy többet akar nekem. Azt szeretné, ha valakivel lennék, aki szeret, függetlenül attól, hogy milyen kövér vagy vékony vagyok. És végül megtaláltam azt a személyt.

Szerelem és család

Mint sok embernél, aki egészséges kapcsolatban áll, én is hízom. Már nem éreztem magam úgy ítélve, hogy ki vagyok, és az lehettem, akit akartam. Ez egy olyan munkával párosulva, ahol elsősorban ültem, a súly gyorsan jött. Becslések szerint 5 év alatt közel 100 fontra pakoltam. Igen, ezt helyesen olvastad. Száz font. Én voltam a legnagyobb, aki valaha voltam.

A barátom még mindig szeretett és támogatott még ekkora méretben is, és úgy döntöttünk, hogy gyarapítjuk a családunkat. Terhességem alatt csak kb. 25 kilót híztam. Hihetetlenül tudatában voltam a súlygyarapodásomnak, mert tudtam, hogy kockázatot jelent a nagyobb súlygyarapodás. A cukorbetegséggel, a magas vérnyomással és más egészségügyi problémákkal határoztam. Orvosom is szorosan figyelemmel kísérte, ügyelve arra, hogy a lehető legegészségesebb és biztonságosabb maradjak a babám számára.

2016 júliusában üdvözöltük Amara lányunkat, aki tökéletes volt. Ő is 10 font volt! Nagyon gyorsan visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz, miután születtem, de küzdtem minden további fogyásért. Egy éjszakai műszakban dolgoztam, majd nagyon keveset aludtam napközben.

Követtem az alvás aranyszabályát, amikor a baba aludt, de azért, hogy fenntartsam az energiámat, megettem. Nagyon. Ettem is szörnyű dolgokat nekem. Sok cukros kávé, cukorka és szóda. Visszatértem magamhoz. Csak ezúttal ahelyett, hogy kiéheztem magam, túl sokat ettem. Hozzáadtam még 20 fontot.

Szülés utáni fogyás - 1. forduló

Tennem kellett valamit. Szükségem volt arra, hogy gondoskodhassak a családomról, és ott lehessek a lányom mellett. Már abba a korba ért, amikor futni és játszani akart, én pedig egyszerűen nem bírtam lépést tartani! Úgy értem, ha egyszer egy csecsemő eléri az 1 éves kort, és én képes vagyok járni, akkor a gyaloglástól a futásig gyorsan elmennek! Tudtam, hogy a Súlyfigyelők nálam dolgoznak, és azonnal elindultam, hogy lépést tudjak tartani a gyerekemmel. Ekkor ismertették a Free Style tervüket, és én szerelmes voltam. Azt hittem, hogy ez lehet csak egy dolog, amire szükségem van valamilyen szülés utáni fogyáshoz.

Ha nem ismered, nagy vonalakban lebontom neked. Minden ételnek van egy pontértéke, és az Ön életkora, súlya és magassága alapján kap egy napi pontszámot, amelyet megehet. Azok az ételek, amelyek kevésbé egészségesek az Ön számára, vagy amelyek könnyen túlfogyaszthatók (mint a chips), magasabb pontokban vannak. Ez arra készteti az embert, hogy jobb ételválasztást hajtson végre, mint például gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérjék, mivel ezeknek az ételeknek a többsége nem csak töltő, hanem Nulla pont!

Valóban, ez az új terv elképesztő és csodákat tett a szülés utáni fogyásomban. Azzal, hogy egyszerűen betartottam a tervet, gyorsan lefogytam. 3 hónapon belül közel 30 kilótól csökkentem. Nem is tornáztam, csak jól étkeztem, és a kilók leolvadtak rólam.

Ekkor döntöttünk úgy, hogy a vőlegényemmel megpróbálunk egy második gyereket. Nagyon szerelmes vagyok a lányomba, és szerettünk volna egy testvért adni neki. Nagyon gyorsan megtudtuk, hogy terhes vagyok, és nagyon örültünk. Sajnos, ha terhes, akkor nem vehet részt biztonságosan a Súlyfigyelőkben. Ugyanis, mint a legtöbb diéta, a fogyás érdekében kalóriahiányban szenved. Terhes állapotában több kalóriára van szüksége, nem kevesebbre. Az orvosom parancsot adott arra, hogy hagyjam abba, és így tettem.

A veszteség kezelése

Másodszor terhesnek lenni olyan izgalmas volt számomra! Fogytam egy kicsit, így tudtam, hogy egészségesebb helyen vagyok, és mindenben jól éreztem magam. A legelső ultrahangra elmentem az első orvos kinevezésemre, és az orvosok megtalálták az igás zsákomat, de nem csecsemőt. Összezavarodtam, mit jelentettek, hogy nem találták meg a babát?

Az orvosom azt javasolta, talán nem vagyok olyan messze, mint gondoltam, és 2 hét múlva térjek vissza. Vérvizsgálatot rendelt el aznap, majd egy hét múlva még egyet. Amikor visszajöttem erre a későbbi kinevezésre, félelmeim beigazolódtak. Vetélésem volt.

Vérvizsgálatom kimutatta, hogy a hormonszintem csökkent az egy hét alatt. Alapvetően kevésbé lettem terhes, ahogy teltek a napok. Orvosom lehetőséget adott arra, hogy olyan gyógyszert szedjek, amely felgyorsítja a folyamatot a testemben, vagy műtéti úton gondoskodhatnak róla.

A gyógyszert választottam, nem akartam műtétet. Sajnos a gyógyszer nem működött, végül a dilatációs és a curettage műtétre volt szükségem. Kímélem a részleteket arról, hogy ez mit jelent, de nem volt kellemes.

Fogyás után izgatottan vártam egy újabb babát. Annak a csecsemőnek a elvesztése volt fájdalmas, hogy még leírni sem tudom. Úgy éreztem, hogy valahogy megbuktam. Tudom, hogy sok nőnek vetélése van. Hihetetlenül gyakoriak, de ez nem akadályozott meg abban, hogy úgy érezzem, cserbenhagytam vőlegényemet. Nem így érezte, de én mégis.

Ez a szomorúság miatt enni akartam, és gyakran engedtem ennek a késztetésnek. Visszatettem az összes lefogyott súlyt, majd néhányat. Visszajöttem, hogy lomha, beteg és zavarban vagyok. A vőlegényem leültetett és elmondta, hogy aggódik értem és az egészségemért. Azt mondta nekem, hogy egyébként is szeret, de nagyon reméli, hogy lefogyok.

Amit nekem mondott, az fájt. A főként a súlyomon alapuló bántalmazó kapcsolat után, amikor a partnerem ismét elmondta, hogy fogynom kell, fájdalmas volt. Semmiképpen sem sértésnek szánta. Ő igazán szeret, és csak azt akarta, hogy egészségesebb legyek. Ezután azt javasolta, hogy tegye meg azt, amit még soha egyetlen srác sem ajánlott fel. Fogyni fog velem.

Ismét vissza

Együtt regisztráltunk a Súlyfigyelőkhöz. Második kísérletet tettem a szülés utáni fogyásra. Azt mondom, hogy ez is szülés utáni, mert bár nem volt babám, a testemben mégis eltelt a hormonok eltolódása, és még mindig híztam.

Elkezdtünk helyesen étkezni, és jó példát mutattunk a lányunknak. Még a brokkoli iránti szeretetet is felfedezte, bár most azt állítja, hogy nem szereti. Néhány hónap múlva még 25 kilót csökkentem és visszamentem az orvoshoz.

Még mindig szerettünk volna még egy babát, és úgy éreztem, hogy visszatértem egy egészséges helyre, hogy ez valósággá váljon. Miután az orvos felajánlotta a hüvelykujját, hogy megpróbáljam újra, megtettük. Nem sok idő, körülbelül 2 hónap, mire felfedeztük, hogy ismét terhes vagyok. Izgatott voltam, de szorongtam is. Egy vetélés után aggódtam, hogy megismétlődik. Ugyanazt tettem, mint az első terhességem során, és nagyon figyeltem, mit eszem, hogy egészséges maradjak, és ne hízzak túl sokat. Ismét meg kellett állítanom a Súlyfigyelőket.

Szülés után - Hol vagyok ma

Tartottam a súlygyarapodást alig 25 font alatt, 2019 júniusában pedig vőlegényemmel fogadtuk Kai fiunkat. Ebből a 25 fontból Kai valamivel meghaladta a 8-at. Tökéletes és egészséges kisfiú. A szülés után 2 héten belül visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz, és izgatottan vártam, hogy visszatérhessek a Súlyfigyelőkhöz.

Mindig sikeres voltam a tervükben, mert ez nem diéta, hanem életmód. Ez jelszónak hangzik, és bizonyos értelemben az is, de teljesen igaz. A Weight Watchers tökéletes a szülés utáni fogyáshoz. A diéta miatt egészséges életmódot folytatok. Ahelyett, hogy korlátoznám, amit eszem, mint más étrend, csak jobb döntéseket hozok. Nem kell eltüntetnem a tésztát vagy a süteményt. Még mindig megvannak azok; Csak meg kell számolnom őket. Ettől eszembe jut evés előtt.

Körülbelül 4 hete térek vissza a Súlyfigyelőkre, és ezúttal néhány gyakorlatot dobok a keverékbe. Már 15 kilóval vagyok kevesebb és jobban érzem magam, mint évek óta! Még messze vagyok a célsúlyomtól, de ebben a tervben bízom benne, hogy eljutok oda. A vőlegényem is részt vesz a tervben. Ezzel az utolsó terhességgel szimpátia-súlyra tett szert, és egészségesek vagyunk együtt.

A szokásos étrenddel ellentétben, a Súlyfigyelőkkel megváltoztatom az életemet és a családom életét. A mostani 3 éves lányom látja, hogy mit csinálunk együtt, és jobb ételválasztást is végez. Még mindig szereti a sütiket és az édességet, mi a kisgyermek nem? De szereti a gyümölcsöt és a legtöbb zöldséget is. Izgatott családi séták és kirándulások a parkba. Tudom, hogy ilyen fontos alapokat teremtenek étkezési szokásai számára.

Annak ellenére, hogy még nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni, izgatott vagyok, hogy ezen a fogyókúrás úton járok. Annyira felhatalmaz, hogy a családom mögöttem áll, segítsen és felvidítson. Az én történetem valójában csak most kezdődik, és ezt az utat egyszerre fogom megtenni.