Fogyás utam

Szabadon mondhatom, hogy képzetlen szakértő vagyok a fogyásban annak köszönhetően, hogy több mint két évtizedet töltöttem azzal, hogy magam küzdöttem a súlyfelesleggel. Gyakorlatilag MINDEN népszerű étrendet kipróbáltam az évek során, és sokuk nagyon jól működött ... egy ideig. Azonban egyikük sem ragaszkodott étkezési módhoz, vagy jobban mondva - életmódhoz.

Mint a legtöbb ember, én is hajlamos vagyok visszatérni a régi szokásokhoz, amint elérek egy mérföldkövet a fogyás útján. Soha nem értem el a célsúlyomat. És soha nem voltam elégedett a tükör tükrözésével. Néhány diétával elég közel kerültem az ideális súlyomhoz, de éppen abban a pillanatban valahogy „elvesztettem az iránytűt”, és napi szinten elkezdtem enni a „csalás ételeimet”. Itt egy fagylalt, ott egy csokoládé (édesszájú vagyok, jól értetted) és a mérlegem megőrült.

2010-ben meghaladtam a 100 kilogrammot (220 font). Sosem voltam biztos abban, hogy mi a legmagasabb szám, mert először (évek óta) egy kis súlycsökkenés után léptem a mérlegre. Egy bizonyos ponton akár 110-nél is több lehetett. Magas lány vagyok (177cm/5’9 ″), de ez riasztó szám, függetlenül attól, hogy milyen magas vagy. Érzelmi evő voltam, az étel kompenzálta a felgyülemlett stresszt, elégedetlenséget és általános negativitást.

Az étkezési terv, amely segített a súlyom legnagyobb részének elvesztésében, az Élelmiszer-intolerancia teszt volt, amely egy ujjbegyűjtő teszt, amely azonosítja az immunrendszeren alapuló élelmiszer-intoleranciát, és meghatározza, hogy mely ételek okoznak negatív reakciókat. A legegyszerűbb szavakkal: adsz nekik egy csepp vért, ők tesztelik azt a leggyakoribb ételek listáján (a listák 50-250 étel között változhatnak), és néhány napon belül megkapod az eredményeidet. 9 hónapig teljes mértékben elköteleztem magam mellett, és több mint 20 kilogramm/44 fontot fogytam (képek alább).

Miután majdnem egy évig követtem étkezési intolerancia étkezési rendszeremet, elkezdtem fokozatosan kis súlyt hízni. Eleinte csak egy-két kilogramm volt télen 2012-ig, amikor ismét elértem a majdnem 90 kilogrammot! Elég hamar rájöttem, hogy visszanyerem minden súlyomat, és valamit tenni kell. Szóval elkezdtem számolni a kalóriákat. Ez kissé elsöprőnek, ugyanakkor elég hatékonynak bizonyult. Körülbelül 7 kilogrammot fogytam azon a nyáron, és ismét a 80-as szám közelében voltam.

A következő őrület, amelyet ki kellett próbálni, mert néhány évig 80 kilogramm körül ragadtam, a The Chrono Diet volt. A Chrono táplálkozás egy koncepció, amelyet Alain Delabos francia orvos dolgozott ki, aki a „Chrono Biology” szakot tanulmányozta, és megállapításait a táplálkozáshoz igazította. Ez a diéta meglehetősen hasznos volt néhány hónapig, és segített 5-6 kilogramm fogyásban.

Mindezek a diéták hatékonyak voltak. De mindegyik rövid életű volt. Szükségem volt valamire, amire ragaszkodnom kellett volna, nem merek mondani „örökké”.

2017-ben egy barátom azt mondta nekem, hogy Atkins-diétát tartott. Már régen hallottam róla, de mindig kissé túl korlátozónak tűnt (annak ellenére, hogy közel semmit sem tudtam róla). Év végére visszanyertem egy kis súlyt (8 kilogramm/17 font), miközben egy tengerjáró hajón dolgoztam, ezért úgy döntöttem, hogy engedek neki.

Mint tudhatja, az Atkins Diet alacsony szénhidráttartalmú étrend; Robert Atkins által kidolgozott program. És őszintén szólva nem nagyon örültem neki, ezért nem kellett sok idő, mire abbahagytam. Ha ujjat akarok tenni annak okáról, hogy kudarcot vallottam Atkinsszel, azt mondanám, hogy az időzítés nem volt megfelelő.

Csak néhány hónappal később kezdtem el olvasni a ketogén étrendről, annak előnyeiről és szabályairól. Egy hónap kutatás és oktatás után megkezdtem a keto utamat. Sziklás kezdet volt, mint sokak számára, de 6 hónappal később még mindig tartom magam ehhez. Azt szeretném mondani, hogy a ketogén diéta nem csak egy másik diéta lesz. Jelenleg tökéletes WOE-nak tűnik számomra. Remélem, hogy felnőttkoromban először érem el a célsúlyomat (67 kg/147 font). Alig néhány kilogramm van innen, ezért remélem, hogy ott leszel, hogy velem ünnepelj!