15 Nutribullet fogyás recept

csésze spenót

Nagyon sok turmix recept és Nutribullet cikk található ezen az oldalon, de gondoltuk, hogy összeállítunk kedvenc Nutribullet fogyás receptjeink hogy adjak egy kis ihletet.

Ne feledje, hogy ha napi egy ételt cserél bármilyen zöld turmixra, az elősegítheti a fogyást, de a tartós javulás érdekében helyesen kell enni.

Néhány tipp az étkezést helyettesítő fogyókúrás turmixok elkészítéséhez:

  • Egészséges turmix készítésekor próbálja meg, hogy legalább 50% nyers zöld legyen.
  • A vágy csökkentése érdekében adjon egészséges zsírokat a turmixhoz. Ilyenek például az avokádó, görög joghurt, ¼ csésze dió vagy 2 evőkanál dió/magvaj .
  • Az extra energia és az étkezés pótlásához (segíti a hosszabb érzést) hozzáadhat egy összetett szénhidrátot, például ¼-½ csésze nyers zabot vagy főtt quinoát.
  • Bátran adjon fehérjeport a reggeli turmixához, de kerülje az édesítőszereket vagy adalékanyagokat tartalmazó termékeket. Szeretjük a növényi alapú kenderfehérjét, mert a szervezet tisztán tudja feldolgozni (itt van a márka, amelyet használunk).

(A Nutribullet receptek általában jó egyensúlyban vannak a zöldek, gyümölcsök, diófélék és zsírok között, de a fenti tippek hasznosak, ha teljes étkezést szeretne pótolni)

Nutribullet fogyás receptek

Az alábbi receptek adagolva működnek bármely Nutribullet turmixgéppel, amely a Tall vagy nagyobb poharat használja. Körülbelül 1 pint méretű pohár kész turmixot eredményeznek.

Néhány ember számára az alábbi receptek nem biztos, hogy elegendőek egy teljes étkezési adag pótlásához. Mindig megnövelheti az összegeket, ha nagyobb Nutribullet tartálya van.

1. Méregtelenítő répa recept


Ez a Nutribullet méregtelenítő turmix gazdag tápanyagokban, ízletes és színes ízű.

  • 1/2 répagyökér
  • 1/2 csésze eper
  • 1/2 alma
  • 1 szár zeller
  • 1/4 avokádó
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 csésze víz
  • Választható - Adjon hozzá 1 csésze nyers spenótot az extra zöldekért
  • Választható - adjon hozzá 1 teáskanál kókuszolajat

2. Banán reggeli turmix

Tejszínes, finom reggeli helyettesítő turmix, hogy jól kezdje a napot. Szépen kiegyensúlyozott szénhidrátokkal, egészséges zsírokkal és tápanyagokkal.

  • 1 banán
  • 1 csésze spenót
  • ¼ nyers zab
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 csésze vanília görög joghurt
  • 1 csésze víz (helyettesítheti rizstejjel vagy mandulatejjel)

3. Zöld tea méregtelenítő turmix

Frissítő méregtelenítő zöldtea turmix, az avokádó és a körte kellemes krémmel.

  • 1 csésze körte, apróra vágva
  • 1/2 avokádó (bőr nélkül)
  • 1 csésze kelkáposzta
  • 1/2 citromlé
  • 1 1/2 csésze hűtött zöld tea
  • Csipet cayenne bors
  • Választható: 1 teáskanál juharszirup édesítéshez

4. Green Cleanse turmix

Ez a turmix ötvözi a népszerű méregtelenítő összetevőket, például a zellert, a citromot és az almát. Egyszerű könnyű turmix.

  • 1 csésze spenót
  • 2 szár zellert
  • 1 Apple (mag eltávolítása)
  • 1 citrom leve
  • 1 csésze víz (vagy a kívánt sűrűségig)

5. Berry Detox turmix

Egyszerű finom turmix, amely gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban.

  • 1 csésze vegyes bogyós gyümölcs (áfonya, eper, málna)
  • 1 Apple (mag eltávolítása)
  • 1 csésze spenót
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 csésze mandulatej
  • Választható: csipet fahéj

6. Zöld karcsúsító turmix


Ez a turmix hasonló a zöldlé receptjéhez, és természetes méregtelenítő összetevőkkel van tele. Ez egy tökéletes déli turmix.

  • 1 csésze spenót
  • 1 marék friss menta
  • 1 marék friss petrezselyem
  • Lé 1 kis citromból
  • 1 hüvelyk friss gyömbérgyökér (távolítsa el a külső kérget
  • 1 szár zeller
  • ½ uborka
  • 1 csésze víz

7. Reggeli mangó turmix


Egyszerű frissítő reggeli turmix mangóval és goji bogyókkal.

  • 1 csésze spenót
  • ½ avokádó (távolítsa el a héjat)
  • ½ csésze mangó
  • 1 evőkanál goji bogyót
  • ¼ csésze nyers zab
  • 1 csésze víz

8. Szuper zöld reggeli turmix

Egészséges zöldségekkel megrakva kezdheti jól a napját. Adjon hozzá néhány joghurtot vagy zabot és fehérjeport, hogy ez egy kielégítő reggeli turmix legyen.

  • ½ csésze kelkáposzta
  • ½ csésze spenót
  • 1 centi uborka
  • Maroknyi szőlő (kb. Tucat)
  • 1 banán
  • ½ alma
  • 1 csésze víz
  • Választható - adjon hozzá ¼ csésze sima görög joghurtot
  • Választható - adjon hozzá ¼ csésze nyers zabot

9. Trópusi kelkáposzta turmix

  • 1 csésze kelkáposzta
  • ½ csésze eper
  • ¼ csésze ananász
  • 1 csésze brokkoli virág (nyers vagy főtt)
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • Opcionális - 1 teáskanál méz édesítéshez

10. Vörös répa robbanás

Jósággal telve ez az egyedülálló turmix, amely tartalmazta a vörös répát, finom és chia maggal teli. Ügyeljen arra, hogy előzetesen áztassa a chia magokat, hogy legyen ideje megpuhulni és kitágulni.

  • 2 csésze spenót
  • 1 csésze eper
  • ½ csésze áfonya
  • ¼ csésze vörös répa (távolítsa el a héjat)
  • 1 evőkanál chia mag (áztassa őket 1.)
  • 1/4 csésze mandula (vagy kanál mandulavaj)
  • 1 csésze víz

11. Bogyós gyömbér turmix

Ez a finom turmix remekül használható ebédpótlóként, és kielégíti az édesszájú vágyakat.

  • 1 csésze szeder
  • ½ csésze eper vagy málna
  • 1 csésze spenót
  • ½ teáskanál friss gyömbér
  • ¼ csésze nyers zab
  • 1 teáskanál méz
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej

12. Banánzab reggeli turmix


Ez az egyik kedvenc Nutribullet fogyókúrás turmix receptem reggelente, mivel energiát ad és egész reggel tölt el. A gyerekek imádják ezt.

  • 1 csésze spenót
  • 2 banán (1 banánt ½ avokádóval helyettesíthet)
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • ¼ csésze nyers vagy főtt zab
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • ½ csésze mandulatej (cukrozatlan)
  • ½ csésze víz

13. Diós zöld turmix

Egészséges fehérjével, zsírral és zöldségekkel teli turmix. Remek reggeli turmix.

  • 1 csésze spenót
  • 1/2 csésze áfonya
  • 1/2 csésze brokkoli virág
  • 1/2 banán
  • 1 evőkanál tökmag
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • 2 teáskanál chia mag
  • 1 csésze víz
  • Opcionális - 1 gombóc kenderfehérje por
  • Választható - 1 kanál szűz kókuszolaj

14. Citrusméregtelenítő turmix

Ez a citrus tisztító turmix frissítő és könnyű. Remek egy frissítő délutáni snackhez.

  • 1 csésze (kelkáposzta és spenót keveréke)
  • 1 banán
  • Lé ½ citromból
  • 2 narancs levét
  • Adjon hozzá vizet a kívánt ízhez és konzisztenciához (kezdje ½ csészével)
  • Opcionális - 1 teáskanál chia mag

15. Ananász tisztító turmix

Speciális összetételű méregtelenítő turmix összetevőkkel, amelyek támogatják a máj és a vese méregtelenítését.

  • 1 zeller borda
  • 1 csésze ananász (fagyasztott vagy friss)
  • ½ uborka
  • 1/3 csokor petrezselyem
  • 1 hüvelyk friss gyömbér
  • ½ citrom hámozott
  • 1 csésze víz

Végső gondolatok

Ezeknek a Nutribullet fogyókúrás recepteknek meg kell kezdeniük az utat a jobb egészség felé. Ha Ön még nem ismeri a Nutribullet-et, akkor látogassa meg a Nutribullet kérdés-válasz útmutatónkat vagy a legjobb Nutribullet turmixgépek áttekintését.

Kérjük, hagyjon bármilyen kérdést vagy kedvenc turmix receptjét az alábbi megjegyzés részben.