HealthyEats
535985105
Fotó: CentralITAlliance
Tudtad, hogy amit eszel, az előnyt jelenthet a tüdőd működésében és a légzésben? Próbálja ki ezeket az ételeket a légzőszervek egészségének javítása érdekében.
Több friss gyümölcs, például körte fogyasztása csökkentheti a váladékképződést - állapította meg egy skót tanulmány az Európai Légzőszervi Lapban. A vizsgálatban a friss gyümölcsöt rendszeresen fogyasztó felnőtteknél a váladék előfordulása 30–40 százalékkal csökkent évente három vagy több hónapig, télen reggel.
"A körte hordozható és könnyen megtalálható országszerte" - mondja Elizabeth Shaw, MS, RDN, CLT, a Shaw's Simple Swaps táplálkozási kommunikációs tanácsadója. "Nemcsak rostokban vannak, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradj teltebb, hanem kaptak C-vitamint is, amely egy fontos antioxidáns, amely növelheti immunitását." Párosítson körtét mandulavajjal, vagy adjon vékony szeleteket egy grillezett sajtos szendvicshez.
- 6 kebab az egészségesebb főzési ételhálózathoz Egészséges étkezési receptek, ötletek és ételhírek Étel
- Kérdezze meg tőle, hogy csak a tojásfehérjét kellene-e fogyasztania. Food Network Healthy Eat Receptek, Ötletek és Élelmiszer-hírek
- 10 étel, amelyet többet kellene fogyasztania az élelmiszer-hálózat egészséges receptjeiről, tippjeiről és ötleteiről
- 10 egészséges konzerv tonhal receptek Élelmiszerhálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek és ételhírek Élelmiszerhálózat
- 10 étel, amelyek egészségesebbek, mint gondolná az Élelmiszerhálózat az egészséges táplálkozás receptjeit, ötleteit és élelmiszeripari híreket