3 grammos nátrium-diéta

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

Áttekintés
Utógondozási utasítások
Mentesítés
En Español

AMIT TUDNI KELL:

A 3 grammos nátrium-diéta korlátozza a magas nátriumtartalmú ételek és az étkezési só mennyiségét az étrendben. Az étrendben lévő nagy mennyiségű nátrium növelheti a vérnyomását, és más egészségügyi problémákat okozhat. A 3 grammos nátrium-diéta célja a magas vérnyomás megelőzése vagy csökkentése. Ez a diéta megakadályozhatja a testet is abban, hogy extra folyadékot tartson benne. A máj- és veseproblémák egy másik oka ennek az étrendnek a betartására.

UTAZÁSA UTÁN:

Hogyan használhatom az élelmiszer-címkéket alacsony nátriumtartalmú ételek kiválasztására?

Az ételcímkék elolvasása jó módszer arra, hogy megtudja, mennyi nátrium van az ételekben. Az élelmiszer-címkék elolvasásával kapcsolatban kérjen további tájékoztatást a gondozójától. Az élelmiszer-címkék milligrammban tartalmazzák az étel nátrium-tartalmát. Kerülje az olyan ételeket, amelyek több mint 600 mg nátriumot tartalmaznak egy adagban. Sok étel a szokásosnál kevesebb nátriummennyiséggel készül. Az alábbiakban néhány szó szerepel a nátriumról, amely megjelenhet a címkén.

Nátrium-mentes: Minden adagnál kevesebb, mint öt mg.
Nagyon alacsony nátriumtartalom: 35 mg vagy kevesebb nátrium minden adagra.
Alacsony nátrium tartalom: 140 mg vagy kevesebb nátrium minden adagra.
Csökkentett nátrium: Legalább 25 százalékkal kevesebb nátrium minden adaghoz. Például, ha az étel általában 800 mg nátriumot tartalmaz, ugyanaz a redukált nátriummal készült étel 600 mg nátriumot tartalmazna.
Fény nátriumban: 50 százalékkal kevesebb nátrium minden adaghoz. Például, ha az étel általában 500 mg nátriumot tartalmaz adagonként, ugyanaz a „könnyű nátriumban” elkészített étel továbbra is 250 mg nátriumot tartalmaz.
Sózatlan, hozzáadott só nélkül és hozzáadott só nélkül: A feldolgozás során sót nem adnak hozzá.
Enyhén sózva: 50% -kal kevesebb nátriumot adtak az ételhez, mint általában. Például, ha általában 1000 mg nátriumot adnak hozzá, csak 500 mg-ot adnak egy "enyhén sózott" ételhez.

Mit szabad kerülni az evést és az ivást 3 grammos nátrium-diéta alatt?

Kenyér, gabonafélék, rizs és tészta:

Milyen további irányelveket kell betartanom egy 3 grammos nátrium-diéta esetén?

Az éttermekben elfogyasztott ételek, különösen a gyorséttermekben gyakran magas a nátriumtartalom. Egyes éttermek táplálkozási információkkal rendelkeznek, amelyek megmondják az ételeikben lévő nátrium mennyiségét. Ha éttermet rendel egy étterembe, kérje meg a pincérét, hogy készítse el ételeit kevesebb, vagy só nélkül.
Kérdezze meg gondozóját vagy gyógyszerészét azokról a termékekről, amelyek nátriumot tartalmazhatnak. Ezen termékek egy része savkötőt, gyógyszert, fogkrémet és rágódohányt tartalmaz.
A főzés közben vagy az asztalnál hozzáadott sót napi egy teáskanál egynegyedére korlátozza. Beszéljen gondozójával a sópótlók használatáról. Egyes sópótlók olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megváltoztathatják a gyógyszerek működését.

Kockázatok:

Ha naponta három grammnál több nátriumot fogyaszt, a teste extra folyadékot tarthat, ami hízást okozhat. Emelheti a vérnyomását. A napi három grammnál több nátrium elfogyasztása befolyásolhatja a gyógyszerek működését.
Nagyon ritkán a három grammos nátrium-étrend túl alacsony nátriumszintet okozhat a vérében. A vér alacsony nátriummennyisége hányingert, zavartságot és csökkent mentális éberséget okozhat. Azonnal hívja gondozóját, ha ezen tünetek bármelyike fennáll.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.