Minden, amit tudnia kell a nyers étel diétáról

Itt van minden, amit tudnia kell a nyers étel diétáról!

amit

Sok fogyókúrázó kipróbálja ezt a fajta étrendet. Mi ez valójában? Melyek az előnyei és hátrányai? Hogyan kell csinálni?

Engedje meg, hogy segítsen Önnek megkapni az összes választ a következő részletes magyarázatokban a nyers étel-étrendről, mielőtt úgy döntene, hogy alkalmazza:

A nyers étel diéta főleg vagy teljes egészében nyers és élő élelmiszerekből áll. Ezek az ételek főleg nyers vegán ételeket tartalmaznak, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak.

A nyers étkezők bármilyen olyan ételt fogyaszthatnak, amelyet nem főztek, fagyasztottak le vagy nem kezeltek kémiai tartósítószerekkel.

1. Élő táplálkozási szakemberek, akik aktív formában növényi táplálékból, például csíráztatott dióból és magból álló étrendet fogyasztanak.

2. Gyümölcsösök, akik kizárólag gyümölcslevekből álló étrendet fogyasztanak.

3. Nyers étkezési szakemberek, akik nem vegetáriánusok, ezért nyers húst és pasztörizálatlan tejet fogyasztanak

A nyers táplálkozás hasonló lehet a szervezet méregtelenítéséhez, és lehetnek mellékhatásai. Tehát a nyers étel étrendjének mérlegelésekor lassan kell kezdeni, napi egy vagy több nyers étellel, egy vagy több étellel pedig nyers főétellel és egy kis főtt körettel. Ez könnyebb lehet a testén, valamint a szokásain.

A legjobb nyers étel a biotáplálék. A bioélelmiszerek ma már nagyon sokféle termékben kaphatók, nemcsak gyümölcsökben, de még sütikben is.

Bár a biotáplálékok drágábbak lehetnek, mint a szokásos élelmiszerek, kényelmesebbek is lehetnek, mivel számos olyan város indítja el a városát, amely valóban organikus gyümölcsöket és zöldségeket szállít Önnek.

Sok nyers ételszakértő azért választja az étrendet, mert úgy gondolja, hogy az ételek főzése, fagyasztása vagy más módon történő feldolgozása tönkreteheti a vitaminokat, baktériumokat és enzimeket. Úgy vélik továbbá, hogy az ételek főzése megnehezíti az ételek emészthetőségét, részben az enzimek elpusztításának köszönhetően, amelyek katalizátorként működnek az élelmiszer emésztésében.

A nyers ételek kevesebb vegyszert és tartósítószert tartalmaznak, amelyek nem természetesek az élelmiszerekben. A nyers étel kevésbé mérgező és könnyebben emészthető, miközben több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a feldolgozott élelmiszerek.

A nyers ételkutatók úgy vélik, hogy az étrend javíthatja az egészséget, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát (alacsony transz-zsírtartalmú étrend miatt), javíthatja az emésztést, javíthatja a bőr megjelenését és növelheti az energiaszintet.

A nyers élelmiszer-étrend egyik fontos problémája az állati fehérjék hiánya. Meg kell szerezni az összes esszenciális aminosavat.

Az összes táplálkozás teljesítéséhez, valamint a fehérje és a B12-vitamin hiányának elkerülése érdekében a nyers táplálkozási szakembernek szüksége lehet bizonyos táplálék-kiegészítőkre.

Tehát, miután megtudta mindazt, amit tudnia kell a nyers ételek étrendjéről, készen áll-e arra, hogy most kezdjen egyet?