Szépségtitkok Maya Plisetskaya-tól

Maya Plisetskaya sok balerina a szépség, a nőiesség és a kegyelem mércéje. Plisetskaya örök fiatalságának és eleganciájának titka egyedülálló étrendje. És bár, amint azt állította, a balerina legegyszerűbb szabály azok számára, akik fogyni akarnak, a következő: "Ne egyél!" Kevés titka van Mayának, mint minden nőnek.

A kedvenc balerina diéta lehetővé teszi, hogy mindössze néhány hét alatt megszabaduljon 7-9 plusz kilótól. Ne feledje azonban, hogy ennek az étrendnek az ismétlése legfeljebb kéthavonta javasolt.

Tehát a Maya Plisetskaya diétájához szüksége van:

hogy az édességeket és a kávét kiküszöböljük a menüből
hagyjon fel tejtermékeket, tojást, burgonyát, húst, paradicsomot, valamint bármilyen fűszert és ételízesítőt;
gyakorlatilag megszünteti a halakat;
szeretem az árpát, a zabot és a lencsét,
egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, különösen brokkolit.

Első pillantásra a Plisetskaya diéta szigorúnak és bonyolultnak tűnhet, de vannak olyan kellemes pillanatok is, amelyek más diétákkal nem állnak rendelkezésre. Például, ha figyelembe vesszük az összes fenti ajánlást, gondolkodjanak el saját maguk az étlapon minden nap, ha birtokolhatják.

Itt van csak egy példa rá:

Reggeli: zabpelyhes víz alma- vagy körte levével vagy gyógyteával.
Ebéd: zöldségleves, zöldségsaláta .
Vacsora: kis adag rizs vagy párolt zöldségpörkölt; főtt hal és egy saláta friss zöldségből, egy kanál olívaolajjal ízesítve.

Az étrendből való kilépésnek fokozatosnak kell lennie:

egy ideig próbálja korlátozni az étrendjét és
kerülje a súlyos fizikai megterhelést;
előre tervezze meg napi étrendjét,
minden nap végezzen egyszerű gyakorlatokat.

Hogyan kell a nőknek kezelniük az ilyen étrendet?

Az első dolog, amire emlékezni kell, hogy a kalóriák ilyen erős korlátozása nagy stresszt jelent a testre. Ennek eredménye az anyagcsere erőteljes csökkenése lehet. Ezen kívül van egy úgynevezett "éhezési étrend", amely nem zsírt, hanem vizet fogyaszt. És ez nem vezet a kívánt eredményhez, de negatív hatással lehet az egészségre is.
Másodszor, kizárjuk a szokásos étrendből a fehérje- és szénhidráttartalmát, amint azt a balerina javasolja, nem csak egészségre ártalmas, hanem ájulást is eredményezhet.
Harmadik tudnivaló - pszichológiai tényező: a tudósok már régen bebizonyították, hogy az ember állandóan kedvenc ételeinek engedve krónikus stresszt tapasztal. És gyakran a stressz az oka annak, hogy sokáig nem tudjuk tartani a súlyt, és gyorsan visszatérünk a plusz kilókhoz.
Negyedszer, és ami a legfontosabb: a gyors fogyás gyakran negatív hatással van az egészségre, kivéve az erős anyagcserezavarokat. A leggyakoribb közülük - a megereszkedett bőr, amelyet aztán nagyon nehéz rendbe tenni.

Maya Plisetskaya által gyakorolt ilyen radikális fogyási mód a hétköznapi nők számára általában nem ajánlott. Ha továbbra is mernéd követni a híres balerina tanácsát, mindenképpen tedd meg orvosi felügyelet mellett.

Fontos és hasznos, hogy a színésznőtől megtudhatunk magunknak tippeket. az étrendbe be kell illeszteni a gyümölcsöket és zöldségeket (nyers zöldségek nem megfelelőek).

Egy ilyen népszerű tanács esetében a "Ne egyél" kifejezés más módon is érthető: ne egyél túl sokat, és korlátozz egy kissé ismerős adagra.