Hogyan fogyhat el a hasi zsír egy hét alatt almaecettel (ÉJSZAKAI)

Palak Notes

2018. augusztus 7. · 6 perc olvasás

Ha derék vagy hasizomra vágyik, megmutatom, hogyan lehet egy hét alatt elveszíteni a hasi zsírt almaecet segítségével.
Lehet, hogy egy hét alatt nem veszíti el az összes hasi zsírját, de sokat fejlődhet, és felgyorsíthatja a zsírvesztést ahhoz, hogy egy héten belül eredményeket láthasson.
Tanulja meg, hogyan lehet gyorsan csökkenteni a hasi zsírt otthon, almaecet és egy egyszerű és finom hasi zsírtartalmú étrend használatával.

Mindenki szeretné tudni, hogyan lehet egy hét alatt elveszíteni a hasi zsírt. A legtöbb ember általában a közepén hordja az extrát, és ez gyakran az utolsó hely a karcsúsításhoz. A mai társadalomban annyira elfoglaltak vagyunk és gyakran stresszesek vagyunk. Ettől felhalmozódhat a hasi zsír. Nem csoda, hogy ez sokak számára ilyen problémás terület.

Sok más tényező miatt a bel l y zsír felhalmozódik, egészségtelen étrend, méreganyagok, mozgáshiány, rossz minőségű alvás vagy általában túl kevés alvás. Ezek a tényezők olyan dolgok, amelyekért valamennyien tehetünk valamit. Kisebb maradandó változásokat hajthat végre, kezdve oly egyszerűvel, mint az almaecet. Így lehet otthon gyorsan csökkenteni a hasi zsírt almaecet segítségével.

Az almaecet bebizonyosodott, hogy az étrend vagy a testmozgás változása nélkül is zsírvesztést okoz, eltekintve az alkoholfogyasztás napi legfeljebb két italra történő korlátozásától. A vizsgálat során az emberek 3 hónap után 1 kg-ot (2,2 lb) fogyott, amikor napi 1 evőkanál almaecetet fogyasztottak. Azok, akik napi 2 evőkanál almaecetet fogyasztottak, 3 hónap után 2 kg-ot fogyottak.

Úgy gondolják, hogy az almaecetben található ecetsav okozza ezt a hatást. Az almaecet stabilan tartja a vércukorszintet, amely megszabadul a vágyaktól, és azt is jelenti, hogy nem leszel mindig "akasztós".

Míg ezeknek az embereknek 3 hónap kellett a fogyáshoz, ne feledje, hogy ez nem változott az étrendben vagy a testmozgásban. Ez a hasi zsírtartalmú étrend segít maximalizálni az almaecet fogyás előnyeit:

Fogyasszon egészséges étrendet, ami azt jelenti, hogy korlátozza vagy teljesen kivágja az alkoholt, a feldolgozott ételeket, különösen a gyorsételeket, a gyorsételeket és a cukros ételeket, beleértve a gyümölcsöket is. Töltsön inkább zöldségeket.
Korlátozza a szénhidrátokat keményítőtartalmú zöldségekkel, és hagyja el a szemeket.
Még mindig fogyaszthat teljes zsírtartalmú ételeket és egészséges fehérjéket, például tojást, halat, csirkét, kókuszolajat, olívaolajat, diót és magot.

A kalóriacsökkentés helyett a szervezet számára szükséges táplálék megadása a legjobb módja az anyagcserének és a fogyásnak. Gyakoroljon heti 3–6 alkalommal. Válasszon egy olyan testmozgási formát, amely tetszik, hogy továbbra is folytassa.

Ezekkel az egyszerű változtatásokkal és mindennap almaecet fogyasztásával csodálatos eredményeket érhet el egy hét alatt. Folytatnia kell ezeket a dolgokat, ez egy életmódváltás, nem pedig tényleges étrend, de ha a teste egészséges és erős, akkor nem bánja, hogy ilyen egészséges módon éljen.

Mindig használjon nyers, szűretlen almaecetet (ACV), amely az „anyát” tartalmazza. Az „anya” az alma erjesztésére szolgál, hogy ecetet készítsen, és prebiotikumokat tartalmaz, amelyek táplálják a bélben lévő jó baktériumokat, ami laposabb hasat és jobb emésztést eredményez. Igyon ezeket a recepteket minden étkezés előtt, vagy naponta egyszer. Még az is, hogy csak egy gyógyszert inni csak segít.

Ez nagyon jó reggel, hogy elindítsa a napot, és küzdjön a hasi zsírt és fájdalmat okozó gyulladás ellen:

Fél citromból levet
1 teáskanál és 2 evőkanál almaecet
¼ teáskanál porított kurkuma (kb. 1 teáskanál friss őrölt kurkuma)
1 csipet bors
1 csipet cayenne bors vagy szárított chili por
1 csésze víz (ihat hidegen, de jobb meleg)
1-2 teáskanál nyers méz
Választható: ¼ teáskanál fahéj

Adja hozzá az összes hozzávalót egy pohárba, és igyon meg mindent. Lehet egész nap is kortyolgatni, de ebben az esetben hideg lesz. Az ételek és italok újramelegítése folyamatosan elpusztítja a létfontosságú tápanyagokat.

Lehet, hogy ez az ital nem a legfinomabb ital, de nem csak zsírt éget, hanem az immunrendszerét is. Akár inni is, ha beteg, hogy megszabaduljon ettől a megfázástól vagy influenzától, valamint étkezés előtt vagy után, hogy javítsa az emésztését.

Fél citromból levet
1 teáskanál és 1 evőkanál almaecet
¼ teáskanál porított gyömbér (kb. 1 teáskanál friss gyömbér)
1/2 teáskanál fokhagyma (ha beteg, akkor adjon hozzá egy teljes teáskanál)
1-2 teáskanál nyers méz (1 evőkanál méz, ha beteg)
1 csésze víz

Keverje össze az összes hozzávalót és itassa meg az egészet. Csakúgy, mint az előző recept, akár egész nap is kortyolhat, ha úgy tetszik.

Ha tudni akarja, hogyan lehet egyik napról a másikra elveszíteni a hasi zsírt, igyon ezt a receptet vacsora után, és nézze meg az eredményeket. Kevesebb ember aggódik attól, hogy az összes fokhagymát megszagolja a lélegzetén, és alvás közben testét zsírégetésre állítja.

Nem akar sok italt tartalmazó italt készíteni? Megkaphatja az előkevert almaecetet hasznos összetevőkkel, amelyek segítenek a testének méregtelenítésében és zsírégetésében. Az almaecetet a következő módszerekkel is felhasználhatja:

Csak almaecet: Egyszerűen adjon hozzá egy teáskanálnyi evőkanál ACV-t egy pohár vízhez. Víz nélkül inni nem ajánlott. Elég savas és égheti a torkát.
Almaecet és tea: Adjon hozzá egy teáskanál egy evőkanál ACV-t a teához. A legjobb lehetőség a zöld tea, a gyömbér tea, a kurkuma tea és a chai tea. Ezek a teák leküzdik a gyulladásokat, és segíthetnek a zsírégetésben.
Salátaöntet: Keverje össze az ACV-t olívaolajjal, és csepegtesse a salátára.
Levesek és szószok: Adjon hozzá néhány ACV-t levesekhez, szószokhoz és pácokhoz.

Mivel az ACV annyira savas és olyan kiváló, hogy többek között stabilan tartsa a vércukorszintet, van néhány óvintézkedés, mivel az ACV alkalmazása nem biztos, hogy teljesen mellékhatások nélküli, különösen helytelen használat esetén:

Soha ne igyon almaecetet hígítatlanul: Míg néhány embernek sikerült hígítatlanul inni az ACV-t, amint említettük, fennáll a száj és a nyelőcső égési sérülésének veszélye, amely a szájtól a gyomorig húzódik.
Öblítse ki a száját utána: Az ACV lerombolhatja a fogait, ha gyakran iszik vagy eszik. A fogak védelme érdekében öblítse ki a száját, miután elfogyasztotta.
Soha ne lépje túl a 2 evőkanál naponta: Az ACV egyik módja vizelethajtó, amely segít megszabadulni a vízvisszatartástól. Ha túl sok ACV-t fogyasztanak, a kálium kiválasztódik a szervezetből. Ha rendszeresen végezzük, hipokalémiához vezethet, amely székrekedést, hányingert, hallucinációkat, szabálytalan szívverést és gyomorgörcsöt okoz.
Gyógyszerkölcsönhatások: Ha orvosa vizelethajtókat, emfizéma elleni gyógyszereket vagy asztmás gyógyszereket szedett Önnek, körültekintően kell eljárnia az ACV alkalmazásával kapcsolatban, mivel ezek a gyógyszerek káliumvesztést okoznak. Legjobb lehet, ha először orvosával beszél.

Kérjük, tudassa velem, hogyan halad a fogyókúrás utazása, és ha kérdése van, vegye fel a kapcsolatot bátran. Fantasztikus tippeket is megnézhet a Youtube csatornámon.

A hasi zsír nagyon makacs és felhalmozódik a stressz, a rossz étrend, a rossz alvásminőség és a méreganyagok miatt.
A hasi étrend olyan egyszerű, mint a feldolgozott élelmiszerek, az alkohol, az egészségtelen ételek, a cukros ételek, a szemek kivágása vagy korlátozása, valamint a zöldségek, fűvel táplált hús, hal, tojás, kókuszolaj, olívaolaj, diófélék és magvak feltöltése.
Az ACV segít 1 kg súlycsökkenésben 3 hónap alatt, napi 1 evőkanál és 2 kg 3 hónap alatt napi 2 evőkanál fogyasztásával.
Igyon ACV-t citrommal, vízzel, cayenne-i borssal/chilivel, nyers mézzel, fahéjjal, fokhagymával stb. Lásd a recepteket.
Az ACV önmagában is fogyasztható vízben vagy teában, valamint salátákban, pácokban, szószokban stb.
Soha ne igyon 2 evőkanálnál többet naponta vagy hígítatlanul. Az ACV fogyasztása asztmás gyógyszerekkel, emphysema gyógyszerekkel és diuretikumokkal együtt hypokalemiát okozhat.