3 hetes étrend - minden, amit tudnod kell

Szeretne lefogyni, és nem tudja, hol kezdje? Akkor jó helyen jársz! Ma egy kis áttekintést készítünk erről az érdekes, 3 hetes étrend-tervről, amelyet Brian Flatt fitneszszakértő készített. Elárul egy teljes programot, amely mindössze 21 nap alatt elősegítheti a fogyást, az extra testzsír elégetését és a test formáját. Az egész folyamat négy különböző fázis kombinációja, amely méregteleníti testét és örökre megváltoztatja életmódját.

étrend

Elmondása szerint ebben az időszakban akár 23 kilót is leadhat, utólagosan nem alkalmazva jojó hatást. Természetesen a végén elért eredmény attól függ, hogy mennyire határozott, kitartó és elhivatott ebben a három hetes időszakban. Ha valóban meg akarsz szabadulni extra súlyodtól, makacsnak és kitartónak kell lenned. Lehet, hogy az elején kicsit extrémnek tűnik, de ez a 3 hetes étrend megvalósítható és érdemes feláldozni. Kezdjük tehát alaposan elmagyarázni a programot.

Ennek a három hetes étrendnek az előnyei

  • Sokat fogyni fog az biztos
  • Kevés ruhaméretet fog leadni
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Fokozza energiáját és javítja a koleszterinszintjét
  • Minden eddiginél jobban csökkenti a narancsbőrt
  • A lehető legnagyobb mértékben nyomja magát, és könnyedén ürítse ki ezt a testzsírt

Miért érdemes kipróbálni a 3 hetes étrendet?

Mondjuk ezt egyszerű és egyszerű - Ez valóban működik! Plusz az összes fent említett ok. Az egész program megmutatja, hogy sok diétával, „varázslatos” tablettával és drága kiegészítőkkel végzett korábbi erőfeszítéseit elfelejtik és a múltban hagyják. Csak 7 nap múlva fogja érezni és látni az eredményeket. Jobban fog kinézni, jobban érzi magát és határozottabban, és ami a legfontosabb: magabiztosabb lesz.

A 3 hetes étrend megkezdésének eljárása ugyanolyan egyszerű, mint a pite. A program megvásárlása után négy kézikönyvet kap, amelyek egyszerű angol nyelven íródtak és könnyen érthetőek. Brian Flatt éveket és éveket töltött kutatással, hogy a legfontosabb információkhoz jusson, majd elkészítette ezt a négy részletes kézikönyvet. Nem csak azt, hogy megtanulja, hogyan lehet a megfelelő módon lefogyni, hanem azt is, hogy megértse, hogyan reagálna a teste minden változtatásra, amelyet e diéta terve közben folytat. Próbáljuk tehát lépésről lépésre elmagyarázni az egész folyamatot.

Bevezetési kézikönyv

Ez az első a négy kézikönyv közül, amelyet a vásárlás után kap. A Brain ebben a kézikönyvben elmagyarázza neked, hogyan hozta létre a kézikönyvet, és miért döntött úgy, hogy eleve elkészíti.

Ez az első lépés az álom teste felé. Ezen a 43 oldalon elolvassa a módszerei mögött álló tudományt, és rövid bevezetést kap a másik három kézikönyvből.

A bevezetõ kézikönyvben azt is megtudhatja, hogyan szerezte meg elsõsorban ezeket a felesleges fontokat és a szervezetnek szükséges tápanyagokat, hogy normálisan mûködhessen. Megtanulja az anyagcsere alapjait és a napi kalóriaigény kiszámítását.

Alapvetően ebben a kézikönyvben megtanul mindent, amit tudnia kell, mielőtt elkezdi a diétát, és azt is megtanulja, hogyan lehet soha többet elkövetni ugyanazokat a hibákat. Elmélete az, hogy ha megtanulja a módszerek mögött álló tudományt, akkor nagyobb kötelességet érez az egyszerű szabályok betartására.

Diéta kézikönyv

Valószínűleg a kezdetektől fogva vártad ezt a részt. Ez a kézikönyv 22 oldalon íródott, ahol megtudhatja, hogyan állíthatja be a leghatékonyabban a zsírégetés étrendjét. A kézikönyv négy fázisának követésével meg fog lepődni a gyors fogyás és a remek eredmények.

Első fázis

Ez a fázis 7 napig tart, amelyben megtisztítja testét az összes méregtől, zsíros harci géppé téve. Részletes étkezési tervet kap, amely tartalmaz útmutatást arról, hogy mit kell enni, és mikor a legjobb idő a napi étkezés elfogyasztására.

Különféle szabályok vonatkoznak a nőre és a férfira, de a legjobb az, hogy a zöldségek és fehérjék listájából eldöntheti, mit szeretne enni.

Második szakasz

Ez a szakasz nehéznek tűnhet, de hidd el, gond nélkül túléltem. A méregtelenítési szakasz után a következő 24 órában böjtölnie kell. A legjobb dolog ebben a szakaszban az, hogy valójában nem kell éhesen lefeküdnöd, mert a böjt folyamata a 7. napi vacsorától kezdődik, és a 8. napig tartó vacsoráig tart. Agykutatás szerint a böjt nagyon fontos a zsírégetési folyamatban, mert ebben a 24 órás időszakban a tested a legmakacsabb testzsírt égeti el.

Harmadik szakasz

Miután befejezte az első két fázist, a test minden eddiginél hatékonyabban éget majd zsírt. A harmadik fázisban, más néven „zsír gyorsan”, zsírégetést hajt végre, ha a zsírt használja üzemanyagforrásként. Ez a szakasz négy napig tart, és a legtöbben egy kicsit furcsának tűnhetnek, de amikor meglátja az eredményeket, meggondolja magát.

Negyedik szakasz

Az utolsó fázisban normálisan fog enni, de a BMR-nek (az alapanyagcsere arányának) megfelelően. Ez azt jelenti, hogy miután kiszámolta az egyedi BMR-t a kézikönyvben szereplő számítással, napi kalóriadeficitet kell létrehoznia.

Ez a szakasz 10 napig tart, és életmódjától függően kevés lehetőséget kínál. A cél az, hogy tiszteletben tartsa a tervét, miután elvégezte a kézikönyvben szereplő számításokat.

Ez a kézikönyv egy érdekes szabállyal zárul, hogy mit kell tenni a diéta után. A 65. oldalon ismertetett egyszerű szabály betartásával soha nem kell aggódnia a felesleges testzsír visszaszerzése miatt.

Edzési kézikönyv

Nyilvánvaló, hogy ebben a kézikönyvben megtanulja a legjobb gyakorlási módszereket, amelyekre szüksége lesz ezen három hét alatt. Megtanulja az ellenállás és a kardio edzés nagyszerű kombinációját, amely növeli a zsírégetési folyamatot.

Az edzések nem időigényesek vagy túl megterhelőek. Rövidek és intenzívek, így mindössze 20-30 perc alatt érheti el a tökéletes eredményeket. Két edzés között egynapos szünetet kell tartania, hogy teste pihenhessen.

Azt is kapja, hogy mit kell tennie a három hét után, amikor a testmozgásról van szó, de ez teljesen rajtad múlik.

Gondolkodásmód és motivációs kézikönyv

Ebben a 14 oldalas kézikönyvben megtudhatja, hogyan motiválja magát, és hogyan ne csúszjon fel. Megtanul néhány extra technikát, amelyeket életének számos más helyzetében is megvalósíthat. Megtudhatja, hogyan teheti szórakoztatóbbá utazását, és hogyan képezheti gondolkodásmódját céljainak könnyed elérése érdekében.

Működik-e a program?

Amennyire meg tudom mondani (a 14. napomon vagyok), egyértelműen működik. Élvezem minden percét. 16 fontot fogytam ebben az időszakban, és 13 cm-t (5,11 hüvelyk) a derekamtól. Energikusabbnak érzem magam, mint valaha, és a legjobb dolog az, hogy körülöttem mindenki láthatja a különbséget. Folyamatosan kapok bókokat a megjelenésemmel kapcsolatban, és ennek nagyon örülök. Nem tudom leírni azt az érzésemet, amelyet most ébresztettem étrend után diéta után töltött évek után. A problémám mindig a gyomrom körüli testzsír volt. Sovány a lábam és a karom, ezért szégyent éreztem folyamatosan. Most magabiztosabbnak érzem magam, mint valaha, és nem állok meg, amíg el nem érem a végső céljaimat. Amikor befejezem a teljes 3 hetes étrendet, közzéteszek egy frissítést a végső eredményeimmel.

Frissítés (2016.05.09.): Itt vagyok néhány hónappal a diéta után, és csodálatosan érzem magam. A harmadik hét végéig még két kilót fogytam, tehát összesen 19 kilót. A legjobb az, hogy 5 cm-rel (2 hüvelyk) többet veszítettem a derekamban, és még 6-ot a mellkasom körül. Miután január vége körül befejeztem a programot, csak két kilót híztam, de hogy őszinte legyek, szinte mindent megettem. Ráadásul abban az időben a húgom esküvője volt, szóval megértheti a véleményemet. Életem legjobb állapotában vagyok, és nagyon elégedett vagyok a három hét alatt elért haladásommal. Azt tervezem, hogy a következő néhány hétben újra elindítom a programot, mert még soha életemben nem éreztem ilyet. Hálás vagyok, hogy megtaláltam ezt a csodálatos programot, mert életem minden területén visszatért a bennem rejlő hit. Ez a 3 hetes étrend nagy változást jelentett számomra, ezért mindig melegen ajánlom mindenkinek, aki fogyni akar, és magabiztosabbnak, energikusabbnak és boldogabbnak érzi magát, mint valaha.

Ellenőrizze az eredményeket a 3 hetes étrend előtt és után:

Előtt Után
Súly 90 kg (200 font) 82 kg (181 font)
Derék 105 hüvelyk (41 hüvelyk) 34 hüvelyk (88 cm)
Mellkas 105 hüvelyk (41 hüvelyk) 86 hüvelyk (33 hüvelyk)
Csípő 105 hüvelyk (43 hüvelyk) 37 hüvelyk (94 cm)

Ki tudja kipróbálni a 3 hetes étrend-tervet?

Mindenki! Nem csak a fogyás és a testzsír csökkentése érdekében, hanem azért is, hogy megszerezhesse azt a bizalmat, amire még soha nem volt szüksége. Bizonyítani magadnak és a világnak, hogy csak akaraterődet követve elérheted célodat. Nincs semmi erősebb, mint az elméd és a magabiztosságod. Nem számít, hogy középiskolás vagy 70 éves, mindenkinek nagyon ajánlom ezt a 3 hetes étrend-tervet.

Érvek és ellenérvek

Gyenge oldalak

  • Lehet, hogy nem szerez annyi izomtömeget, amennyit csak akar
  • A kézikönyveket csak elektronikus letöltésként kapja meg
A kézikönyveket csak személyes használatra nyomtattam ki! Nagyszerű megoldás, ha problémája van a képernyőről való olvasással.

Erős oldalak

  • Nagyszerű, ha gyorsan le akarsz fogyni
  • Tudományosan bizonyított
  • Pénzvisszafizetési garancia
  • Makacs zsírvesztés
  • Remek vélemények és példák azokról az emberekről, akik befejezték a diétát

Hol lehet megvásárolni?

A véleményt a program hivatalos weboldalán vásárolhatja meg. Ez csak 47 dollárba fog kerülni, és a legjobb dolog az, hogy ha nem elégedett az eredménnyel, akkor akár 60 nappal a vásárlás után visszakaphatja a pénzét. Garantált!