Hogyan veszítsem el a manboobokat?

Nos, ezt egy pokolian kínos megkérdezni, de ez igazi kérdés számomra. Gyakran merülök, mivel az emberek azt mondják, hogy ez jó, de a különböző emberek mást mondanak - ez a fekvenyomás jobban észrevehetővé vagy jobbá teszi őket. 45-60 percet teszek a kereszt rámpán is, pontosan ugyanezt fordított fekvenyomásnál.

Csak nem tudom, mitől jobb és mi rosszabb.

7 válasz 7

Ha "embermellük" van, az egyetlen gyakorlati "gyógymód" a fogyás. Az egyetlen lehetőséged a plasztikai sebészet. A fogyás megkezdésekor emlékeznie kell arra, hogy a test bárhonnan eltávolítja a zsírt, és bárhol eldobhatja a nadrágot, mielőtt észrevehetné a zsír csökkenését ott, ahol látni szeretné.

Olyan gyakorlatok elvégzése, mint a pillangók és a fekvenyomás (jobb kifejezés híján) perverzebbé teszi a mellkasát. Nagyobb izomkoncentrációt hoz létre a zsír felső része alatt, ami emelő hatást eredményez, így nem lesznek annyira megereszkedtek, de egyáltalán nem csökkenti a méretüket.

Csak tartson be egy diétát és fitneszprogramot, és a probléma elég hamar megoldódik. És ha fekvenyomást és ilyesmiket csinálsz, ha már elmentek, akkor csak szép pécseid vannak, amivel hajlíthatsz és megmutathatod magad a hölgyeknek, szóval hajrá és dolgozz ki mindent, amit csak akarsz, vagy amire szükséged van, hogy szépen lekerekítsd, teljes testgyakorlat.

Nathan Wheeler válaszával heves egyetértésben csak egy kicsit másképp fogalmazok meg dolgokat. az "embermellek" kövérek. Nekem megvoltak, és amikor nehezebb voltam, még egy kicsit is lógtak. Egyáltalán nem hízelgő.

Sajnos a súlycsökkenést nem lehet a testének bármely területére irányítani. Az egyetlen dolog, amit tehetsz, az az, hogy az egész testen elveszted a zsírt, és az embermell és a hordó hasizma (a problémás területem) megszűnik. A zsír kezelésének legjobb módja az étrend.

Most, ha valami lenyűgözőre vágyik, amikor a zsír elfogyott, meg kell erősítenie a zsír alatti izmokat. Az izomcsoportok megcélozhatók, és a fekvenyomás kiváló módszer a mellkas javítására.

Arról, hogy az embermellem hogyan olvadt el (egy kicsit még folyamatban van):

Ha megereszkedtek, megállnak
Az egész mellkas nagyobbnak fog tűnni, még nem egészen szilárd pécsiek, de sokkal lenyűgözőbbek, mint korábban
Úgy tűnik, a mellkas ismét kisebb lesz, de ahogy a zsír leég, az izom mögött marad
Most úgy néznek ki, mint a pécsiek. Nem masszívak, de idővel javulni fognak, ahogy az izom erősödik.

Ugyanez fog történni a hordó hasizmaimmal is. A "dunlap" betegségem elmúlt (ahol a hasa "átcsapott" az övén), és az övvonal alatti mag feszes és megfelelő. Sajnos az övvonal felett van ez a zsírdomb - lassan, de biztosan zsugorodik. Végül úgy néz ki, mint a hasizom, de a testem számára ez az utolsó hely, ahol a zsírom tart. Nagyon szeretném, ha sikerülne a fogyást megcélozni, de a legjobb, amit tehetek, ha valami erőset hagyok, amikor a zsír leég.