Hogyan fogytam: Kwoni 120 fontot dob ​​le és még mindig fogy

Korábbi súly: 348 font/Jelenlegi súly: 228 font/leadott font: 120

hogyan

Súlycsökkenés előtte és utána: Rebeka kitűzött célokat tűz ki és 125 fontot veszít

Magasság: 5 láb 6 hüvelyk

Mennyi ideig tartotta távol: "2007-ben kezdtem az utamat - még mindig veszítek" - mondta King.

Személyes élet: „Atlanta belvárosában dolgozom bérszámfejtési tanácsadóként. Fairburnben élek 5 éves kislányommal.

Fordulópont: „Mindig küzdöttem a súlyommal, de csak a lányom megszerzése után jöttem rá, hogy én vagyok a legnagyobb, aki valaha voltam életemben” - mondta. - 348 fontra billentettem a mérleget. 2007-ben kezdtem az utamat, és lefogytam 100 kilót. 2008-ban, mint a legtöbb diéta, 80 kilót híztam vissza. Az előző kép 2009 januárjában 328 fontnál voltam, de ez az idő más - más és egészségesebb utat választok. Ez hiúság helyett ezúttal egy életre szól. ”

Fogyókúrás terv: „Hajlamos vagyok egy részletes étkezési tervet betartani, amely lehetővé teszi, hogy napi négy-öt kis ételt egyek. 18 óra után nem eszik a sikerem legfőbb kulcsa - mondta. Napját zabpehellyel kezdi, majd ebédre spenótos saláta, egész nap főtt tojás és vacsorára pulykapogácsa.

Gyakorlati rutin: „A gyakorlási rutinomat egy indító táborral kezdtem itt, Atlanta térségében, a Casi’s Straight Military Style Bootcamp-ban. Súlycsökkentő utam elején egy órába telt két mérföld gyaloglás. Most egy héten ötször edzek egy órát, különféle rutinokat végzek, például futást, kick-boxot, step és erősítő edzéseket. Mielőtt beléptem volna a boot campbe, egyáltalán nem szerettem sétálni. Most hat mérföldet futok. ”

Legnagyobb kihívás: „A legnagyobb kihívás most az lenne, ha a barátokkal és a családdal együtt járnék, és nem esznék túl.

Hogyan változott az élet: „Az életem teljesen jobbra változott. Olyan dolgokat veszek észre a testemmel és önmagammal kapcsolatban, amelyeket egyesek természetesnek vehetnek. Például keresztezhetem a lábaimat, több mint egy mérföldet futhatok, és még kulcscsontom is van, amire még soha nem volt példa ”- mondta. „Az egészséges állapot nem lesz rövid távú dolog számomra. Ez egy életre szóló utazássá vált. ”