Hogyan fogytam: A Shajea apró változásokat hajt végre, hogy lefogyjon 87 font

fogyok

Fogyás előtt és után: Kathleen fogyott 140 fontot diétával és testmozgással

Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy mi lehet a különbség a 87 kiló leadása, nézze meg Shajea28-at, aki amellett, hogy javítja az egészségét, most is több energiával és magabiztossággal rendelkezik, és magasabb az önértékelése. Maga meg tudja ítélni, milyen nagyszerű, ha megnézi a lövések előtt és után.

1. Mi késztette Önt ennek a fogyókúrának az elindítására? Volt egy - Aha! pillanat? Fogyás utamat arra késztette, hogy rájöttem, mennyire egészségtelen vagyok. Az éhomi lipidprofilt követve rájöttem, hogy a diszlipidémiám csak az egyik a cerebrovaszkuláris és kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának számos kockázati tényezője.

2. Milyen egyéb „diétákkal” (programokkal, termékekkel, tervekkel vagy szolgáltatásokkal) rendelkezett a múltban próbálta? Korábban több gyakorlati rendszert kipróbáltam, amelyek mindegyike egyre rövidebb ideig tartott, és az eredmények nem voltak elérhetőek.

3. Kérjük, írja le, hogyan érte el a fogyás célját. Milyen változásokat hajtott végre szokásos étrendjében, tevékenységében, életmódjában és hozzáállásában? Végrehajtott-e a Kalóriaszámláláson kívül más stratégiát is? Mi volt a legfontosabb változás? A jelenlegi súlyom elérése lelki és fizikai átfogó átalakulásból származott. Megváltoztattam a testmozgáshoz, a fogyáshoz és a fogyókúrához való hozzáállásomat. Áttekintettem az online forrásokat és hasznosítottam a Calorie Count eszközeit. A táplálkozási címkék olvasására is oktattam magam.

Összességében a kalóriák csökkentésével és a testmozgás fokozatos növelésével, beleértve a szív- és érrendszeri edzéseket és a súlyzós edzéseket is, képes voltam átalakítani testemet katabolikus állapotba.

4. Kérjük, írja le, hogy a kalóriaszámlálás milyen fontos szerepet játszott a súlyában veszteség. A kalóriaszámlálót használtam ételböngészőmként a napi kalóriabevitel rögzítésére az étkezési naplómban és a testmozgási naplómban. A sikertörténetek óriási inspirációs forrást is jelentettek.

5. Milyen nehézségeket tapasztalt a fogyás során? Kezdetben a fogyásom rendkívül lassú volt; azonban továbbra is kitartottam, majd fokozatosan elkezdtem látni az eredményeket. Ezenkívül két évvel ezelőtt új országba költöztem, és visszanyertem a korábban leadott 20 fontot. Most azonban visszatértem a célom eléréséhez.

6. Mennyi ideig tartott az eredmények megjelenítése? Mikor jött rá, hogy sikeres voltál? Körülbelül 3-4 hónapig tartott, amíg észrevehető eredményeket láttunk. Rájöttem, hogy sikeres vagyok, miután elértem a 170 kilós súlyomat.

7. Hogyan akadályozhatja meg a visszaesést? Folyamatosan visszanézem, milyen messzire utaztam. A régi képeim megnézése óriási inspirációt jelent, és továbbra is a céljaimra koncentrál.

8. Hogyan változott meg az életed most, amikor lefogytál? Az életem hatalmasat változott; Magabiztosabb, távozóbb vagyok, és most inspirációs forrásként szolgálhatok sokak számára.

9. Mióta tartja fenn jelenlegi súlyát? Ez már 2 éve, hogy lefogytam és nem tartottam.

10. Milyen tippjeid vannak más fogyókúrázóknak?

  • Tartsa kitartását a fogyókúra és a fitnesz rendszerében.
  • Kerülje a jo-jo fogyókúrát.
  • Használja a Kalóraszámlálót ételeinek és testmozgásának naplózásához.
  • Ne feledje, hogy nincs gyors megoldás, inkább fokozatos fogyásra kell törekednie egy meghatározott időszak alatt, és mindig reális célokat tűzzen ki!