Az illóolajok használata a szauna aromaterápiájához

Az aromaterápiát sok civilizáció régóta alkalmazza, és ma is élvezi. Az ókori egyiptomi, kínai és görög kultúrák ezt a gyakorlatot alkalmazták aromás növényi kivonatok és illóolajok különböző célokra történő felhasználására. A kifejezést eredetileg 1937-ben hozták létre, amikor kiderült, hogy a levendula illóolaj gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni az égési sérüléseket. Az illóolajok aromaterápiás kezelése széles körben elterjedt, homeopátiás szerekre használják, mint például a fájdalom csökkentésére, a fájdalmas izmok megnyugtatására, a depresszió megelőzésére, a stressz csökkentésére és a jobb alvás elősegítésére.

Az infraszaunában töltött idő önmagában is pihentető, de az illóolajok beépítésével még tovább fokozhatja az élményt. Fontos megjegyezni, hogy az illóolajok nagyon erősek, és a túlzott expozíció elkerülése érdekében hígítani vagy hordozóolajjal kell használni. Tudjon meg többet a szaunázáshoz használt 10 legjobb illóolajról, valamint arról, hogyan használhatja fel a különféle illatokat a revitalizáló célokra, a relaxációtól az újjáélesztésig!

jacuzzi

A legjobb illóolajok a szauna aromaterápiájához

  1. Nyír
    A hagyományos finn szaunákban a nyírfa az egyik leggyakrabban használt illat, mentás illattal. A nyírfa illóolaj széles körű egészségügyi előnyöket kínál, beleértve a baktériumok és gombák megelőzését, a fájdalom csökkentését, a jobb keringést, a bőr alakformálását, a test méregtelenítését és a bőr állapotának kezelését. Ez az illóolaj mind a szalicilsavat, mind a metil-szalicilátot tartalmazza az olyan betegségek gyógyítására, mint az ótvar és az ekcéma. Az antiszeptikus tulajdonságok nemcsak a testet tisztítják, hanem a szaunát is!
  2. Fahéj
    Ha a szaunázás során pick-me-t keres, a következő alkalomkor szórjon be egy kis fahéjolajat. Ennek az illóolajnak a melege és fűszere nemcsak az ízlelőbimbók csemegéje, hanem a test többi részének is élénkítő érzés. A fahéj illóolaj csodálatos a fájdalmas izmok megnyugtatására, és megfázás esetén természetes dekongesztánsként használható. Ez az olaj a gyulladást is csökkenti, elősegíti a vérkeringést, fokozza a hangulatot és javítja az anyagcserét.
  3. Citrus
    Az illóolajok citrusfélék családja számos illattal rendelkezik, a legnépszerűbbek a citrom és a narancs. Kezdve a napot egy élénkítő szaunával, amely tele van zesty citrusfélékkel, többet fog ébreszteni, mint egy pohár narancslé. Amellett, hogy energiát ad a citrusolajoknak, gyulladáscsökkentő, tisztító és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Kerülje az ilyen típusú olajok használatát lefekvés előtt, mivel ezek valószínűleg felébresztenek, ahelyett, hogy nyugtató hatást váltanának ki.

A kívánt eredménytől függően próbáljon meg különböző illóolaj kombinációkat keverni. Lehet, hogy néhány kísérletre szükség lesz a tökéletes keverék megtalálásához, de minden kísérlet biztosan pozitív lesz! Néhány egyszerű kombinációs ötlet magában foglalja a citrus + borsmentát az energetizáló élmény érdekében, a fenyő + nyírfa fásodást, és a levendula + szantálfa a szellemi tisztaság és a kikapcsolódás érdekében. Egyszerűen tegyen néhány csepp kedvenc olajat egy kis edénybe, és tegye a szaunába, hogy felmelegedjen és élvezze. Párosítsa az aromaterápiát szaunai színterápiával és otthoni haloterápiával, hogy valóban spa-szerű élményt nyújtson.