Infravörös szaunák fogyáshoz - valóban tud-e segíteni egy szauna?

Új kutatások arra utalnak, hogy az infraszauna szekciók segíthetnek a fogyásban. Itt van, amit tudnia kell.

Szinte túl jónak tűnik, hogy igaz legyen - az infraszaunában való pihenés segíthet a fogyásban. Mégis, a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy éppen ezt teheti. Szóval, hogyan működik?

Az infraszaunák Far infravörös Nano-Carbon fűtőtesteket használnak, hogy behatoljanak a test szöveteibe és izzadást okozzanak. Az infraszaunák különböznek a hagyományos szaunától. Kezdetnek az infraszauna nem melegszik fel olyan melegen, mint a szokásos szaunák, amelyek hőmérséklete meghaladja a 90 ° C-ot. Mivel az infraszaunák felmelegítik a testet, mély izzadtságot idéznek elő - akárcsak egy szokásos szauna.

Tehát, hogyan segítenek az infraszaunák a fogyásban?

Az infravörös szauna alkalmával a belső hőmérséklete megemelkedik, ami viszont megnöveli a pulzusát. Ez a művelet felgyorsítja az anyagcserét, és kalóriát éget el a szakértők szerint, akik szerint egy fél órás szaunázás akár 600 kalóriát is éget. 1

Rengeteg kutatás áll rendelkezésre a szakértők állításainak alátámasztására. A Binghamton Egyetem kutatói tanulmányozták az infraszauna használatának a testzsírra gyakorolt hatását. A vizsgálat résztvevői, akik hetente háromszor töltöttek 45 perces foglalkozást egy infraszaunában, mindössze 16 hét alatt négy százalék testzsírt vesztettek. A tudósok úgy vélik, hogy a test maghőmérsékletének növelése növeli az emberi növekedési hormon termelését, ami növeli a szérum glükózszintjét. Ez a művelet elősegíti a zsírvesztést. 2

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a szaunázás ugyanolyan előnyös a szíved számára, mint a testmozgás. Ehhez a tanulmányhoz, amelyet a Complementary Therapies in Medicine folyóiratban publikáltak, német kutatók a szauna használatának a szív- és érrendszerre gyakorolt közvetlen hatásait mérték. Megmérték a résztvevők pulzusát és vérnyomását az infraszauna használata alatt és közvetlenül azt követően. A kutatók összehasonlították az eredményeket a résztvevők vérnyomás- és pulzusmérésével a kerékpár-ergométeren végzett gyakorlat után. A vérnyomás- és pulzusadatok felhasználásával a kutatók megállapították, hogy a szaunában eltöltött 25 perc összehasonlítható volt a szobakerékpár mérsékelt ülésével. 3

Emellett a pulzusod és a vérnyomásod is lassan csökken a szaunázás után, ami elősegíti a pihenő pulzusszám csökkenését. Az alacsonyabb nyugalmi pulzus jobb szív- és érrendszeri egészséggel jár. 4

A rendszeres infravörös szaunázás zsírégető potenciálja miatt megéri az infraszauna megvásárlása. Az infraszauna szaunák beépítése a wellness-kezelésbe más módon is segíthet. Az infraszaunában töltött idő egyaránt serkentő és pihentető. Nyugodtnak és felfrissültnek érzi magát. Az infravörös foglalkozások természetes stresszoldást kínálnak.

Az infravörös kezelések még a depresszió elleni küzdelemben is segítenek. A JAMA Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az infravörös hő utánozza az antidepresszánsok hatását azáltal, hogy stimulálja a hangulat szabályozását elősegítő neurotranszmitter, a szerotonin termelését. 5.