Hogyan fogytam 90 kilót: rájöttem, hogy a fogyás a bizonytalanság elleni háború
Alan Martin 90 kilós fogyása előtt és után.
Alan Martin
24, Milton, Ont.
Font esett: 90
A történet a hirdetés alatt folytatódik
Fordulópontom: 284 kilós voltam, munkanélküli, depressziós és szorongó voltam, 2011-ben leültem a családommal ünnepi vacsorára. A bátyámmal, hogy elérhessem az urait, és a nővéremmel, egy kezdő családban, nem sok mindent tudtam megmutatni magamnak. Ezen a ponton rájöttem, hogy az egészséggé válás már nem jelent megoldást, amit vidáman divatosan kell leadni - ez a bizonytalanság elleni háború volt, az életben maradásért folytatott harc.
Saját módszer: 2012 az az év, amikor visszavettem az életemet. Zöldségek, gyümölcsök, hús és ismeretek. Az én utam a jó stratégiák fejlődése és beépítése volt. Az elfogyasztott ételek korlátozásától a súlyemelésig egy nap szabadnapokon (fehérje turmixok segítségével) súlycsökkentő erőmű vagyok. Elkezdtem az úgynevezett alagsori bootcampot - a súlyemelés napi egy órát, a hét négy napján -, és ez a mai napig tart. A számok tűzijátékként ugrottak le a skálámról. A vonatkozó információkkal teljesen új emberré váltam; Láttam, hogy valóban lehet változtatni.
A kriptonitom: Lágy perec a St. Jacobs piacról. Nem mehetek el anélkül!
Ezt az interjút Amberly McAteer szerkesztette és tömörítette
- Lefogytam a testsúlyból, most árokba vehetem a The Globe and Mail diétát
- Hogyan fogytam Kwoni csepp 120 kilót és még mindig fogy - A fekete nők egészséges testsúlya
- Fogytam 110 fontot Lisa elérte a fogyás célját 40 éves kora előtt - a fekete nők fogynak
- Maria 41 kilót fogyott el a fekete fogyás sikerétől
- Fogytam 70 fontot Ki fogy, és végül szabadnak érzem magam! Fekete nők fogyás sikertörténetei