Kérdezze meg a dietetikus orvost: Egy Cadbury krémtojás anatómiája

Belső pillantás (szó szerint) erre a népszerű húsvéti csemegére.

cadbury

Mindannyian ismerjük azokat a dolgokat, amelyek jelzik a tavasz érkezését: a napfény több órája, a kezdő virágok és a Cadbury Crème tojás, amelyet Amerika minden szupermarketében és drogériájában kiállítanak. Könnyű megindokolni, hogy egy vagy két szezonális finomságot megkaparint a pénztár felé vezető úton (az évből csak néhány hétig állnak rendelkezésre). De vajon elgondolkodott már azon, hogy mi van a csokoládéhéjban? Örülni fog, ha megtudja, hogy van tényleges tojás a Cadbury Crème Eggs-ben, de a többi meglepetést okozhat (vagy nem).

Íme az összetevők listája (amely nem érhető el a Hershey weboldalán):

  • Tejcsokoládé (cukor; tej; csokoládé; kakaóvaj; tejzsír; zsírmentes tej; szójalecitin; természetes és mesterséges aromák)
  • Cukor
  • Kukoricaszirup
  • Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
  • 2% vagy kevesebb: mesterséges színezék (sárga 6); mesterséges íz; kalcium-klorid; tojásfehérje

A négy fő összetevő közül három a különféle nevű cukor (cukor, kukoricaszirup és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup). És mivel az első összetevő (a héj) elsősorban a cukor is, ez nem a legjobb húsvéti csemege cukorbetegeknek vagy az amerikaiak egyharmadának inzulinrezisztenciával.

Gondoljon erre: Egy Cadbury Crème tojás cukormennyisége megegyezik két ¾ csésze adag gróf Chocula gabonafélével. Ez egyenértékű azzal, amit az Amerikai Szívszövetség egy egész napos cukornak (20 g vagy 5 teáskanál cukor) tekint.

Hagyjon magának három Cadbury Crème tojást húsvét vasárnapja alatt (ami nem ismeretlen), és beveszi azt a cukoradagot, amelyet az orvos egy orális glükóz tolerancia teszt során használna annak megállapítására, hogy cukorbetegsége van-e (60 g). Ez egy hatalmas ütés az édességből!

Ha olyan ünnepi csemegét szeretne, amely valamivel jobban megy az egészségügyben (mivel az étcsokoládé valóban tartalmaz erős antioxidánsokat), próbálja ki a Green & Blacks Organic Dark Eggst. Organikusak, 70 százalékos kakaóval készülnek, és még mindig az ünnepi húsvéti tojás formájúak - nem tartalmaz krémtölteléket.

Mindannyiunknak megvan a kedvenc bűnös örömeink, ezért ha nem bánod, hogy felhasználod a húsvéti vasárnapi nyuszi komló 5K során elégetett kalóriák 150-ét, használd tovább és kényeztesd magad. Olyan gyakran egy cukorbomba nem hízik meg és nem okoz cukorbetegséget. Ha minimalizálni szeretné a károkat, élvezze a Cadbury Crème Egg-t edzés után, amikor a teste a legjobban képes kezelni a cukrot.

Táplálkozási információk (1 tojás): 150 kalória, 6 g zsír, 4 g telített zsír, 20 g cukor, 2 g fehérje

Dr. Mike Roussell, PhD, táplálkozási tanácsadó, aki arról ismert, hogy képes összetett táplálkozási koncepciókat gyakorlati szokásokká és stratégiákká alakítani az ügyfelek számára, amely hivatásos sportolókat, vezetőket, élelmiszeripari vállalatokat és kiváló fitneszlétesítményeket tartalmaz. Dr. Mike a Dr. Mike 7 lépéses súlycsökkentési tervének és a 6 tápanyagoszlopnak a szerzője.

Lépjen kapcsolatba Dr. Mike-szal, hogy további egyszerű diéta- és táplálkozási tippeket kaphasson a @mikeroussell követésével a Twitteren, vagy a Facebook-oldalának rajongója lesz .