Kártékony felhasználó vagyok-e vagy teljes értékű ételfüggő?

Nagyon örülnék néhány tanácsnak, egyértelműségnek, útmutatásnak, irányításnak ... stb. Hosszú múltra tekint vissza a fogyókúra (69 éves vagyok), 13 éves koromtól kezdve, de soha nem volt komoly erőfeszítésem 24 éves koromig. mindig is az élelem köré összpontosítottak, de nem sok hozzáféréssel. Függetlenül attól, hogy az 50-es és 60-as években nevelkedtem, ahol az uzsonnás ételek és a magasan feldolgozott ételek kevésbé voltak elérhetőek és hirdettek, vagy a szüleim csak nem vették meg, de annak ellenére, hogy tudatában vagyok és vonzó vagyok az ízletes ételek iránt, soha nem voltam ételt lopni, elrejteni, szurdokolni vagy hazudni az ételről.

A diétám 16 éves kortól kezdve (amikor vezetői engedélyt és autót kaptam) hamburger, krumpli, turmix, pizza, deli szendvics, tészta, krumplisaláta volt. Bár kényeztettem magam az édességekkel, valójában nem ez volt a szándékom. 25 évesen csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz. A program ezekben a napokban napi három étkezés volt, snack, ha kívánt, gyümölcs. 2 oz (100 gramm) fehérje az am-ban, 4 oz (200 gramm) fehérje ebédnél és 6 oz (300 gramm) fehérje vacsorára. Nagyon mérsékelt juttatás keményítőtartalmú zöldségekhez, például burgonyához, kukoricához és borsóhoz. Vallásosan ragaszkodtam ehhez. Folyamatosan lefogytam.

Az év vége felé, miután lefogytam 85 kg-ot (39 kg), küzdöttem a program betartásával. Az egyik lehetőség az volt, hogy a WW által meghatározott célsúlyom túl alacsony volt, és nem tudtam fenntartani. Valamint egy WW-vezető távozása miatt vállaltam el a szerepet. Amikor lefogytam, és újra bevezették a tésztába és az édességbe, olyan volt, mintha egy bomba lobbant volna. Úgy unatkoztam, mint még soha. Teljes doboz sütik/granola rúd. Fagylalt konténerek - minden olyan viselkedés, amelyet még soha nem mutattam ki.

Túlzásba esem a múltban (gyanítom, hogy én is kötetfüggő vagyok), de soha nem haragudtam. Nagyon összezavarodtam. Elhagytam a WW-t és elkezdtem az OA-t. Nem szerettem azt a programot. Még mindig nem tetszik. De elmozdulok ... 1976-tól napjainkig rengeteg súlyt híztam és fogytam. Amikor sikerült lefogynom, kidolgoztam a saját tervemet, amely jellemzően alacsony zsírtartalmú, nagyon kevés vagy semmilyen feldolgozott élelmiszer/szénhidrát, kevés vagy semmilyen cukor. Csak tiszta étkezés. Minden jól megy, amíg el nem érem az első stresszes eseményemet: általában az emberek tetszése körül, mivel határozottan társfüggő vagyok, az emberek pedig kellemesebbek. Túl sok étkezés vagy túl sok felelősség sürget engem ... és az azonnali lépésem sok szénhidrát és némi cukor.

Aztán rosszul érzem magam, amikor újabb diétás kudarcba lendülök, fizikailag kifelé érzem magam stb. Stb. Végül rosszul leszek és belefáradok a túlevésbe, és találok egy másik tervet. Legutóbbi az LCHF és a szakaszos böjt volt. A Diet Doctor tagja vagyok, ahol megtaláltalak.

8,5 hónapig szuper sikeres voltam az LCHF-en. Aztán nagyon elfoglalt időm volt az idős nagynéném rendezésével; egy hétre keresztény táborba járni, és egyik társasági esemény a másik után. Csak elvesztettem a ritmusomat, mintha. Azóta kétségbeesetten próbálok visszatérni a pályára. Elkezdtem olvasni a kérdéseket és válaszokat. Elmentem a weboldalára. Az ön ajánlására vettem és olvastam Vera Tarman Food Junkies-t. Imádtam azt a könyvet. Azt hittem, hogy valóban mindent megfogalmazott, amit megértettem. Nagyra értékeltem azt is, hogy bár hatalmas rajongója az OA-nak és a 12 lépésnek, más alternatívákat ajánlott fel.

De nem kevésbé értem, hogy hol illeszkedem az ételfüggőségi spektrumba. Úgy gondolom, hogy az 1960-as WW étkezési tervéhez való ragaszkodás megváltoztatta az agyam kémiáját - vagy felébresztette azt, ami már volt. Úgy gondolom, hogy el kell kerülnöm vagy meg kell szüntetnem a cukrot és a feldolgozott szénhidrátokat, de valójában az a teljes nehézségem, hogy érzelmeimet kezeljem, mikor és hova megyek közvetlenül a tészta/hamburger/édesség után, és túlzásba veszem ezeket az ételeket, hogy csillapítsam ezeket az érzéseket. Mint a legtöbb embernek, amikor az LCHF módszert fogyasztom, nincs annyira vágyam cukorral és feldolgozott szénhidrátokkal, bár kezelnem kell az adagjaimat. És nagyon rabja vagyok a koffeinnek, amelyről tudom, hogy hozzájárul az ételek ellenőrzésének hiányához is, amelyeket esetleg meg szeretnék enni, hogy kezeljem a túl sok kávé által okozott szorongást.

Tehát ... Olvastam a kérdések és válaszok egyik válaszában, hogy 3 típusú ember létezik: vannak olyanok, akiket nem érint a cukor, vannak, akik káros felhasználók, majd a súlyos szenvedélybetegek. Káros felhasználó vagyok? Ez az, aminek érzem magam. De nem találok többet az ilyen típusú leíráson kívül, csak hogy csatlakozzak a Facebook-csoporthoz. Nem csinálom a Facebookot, így nem tudtam többet megtudni róla.

Annyira zavart vagyok és túlterhelt vagyok az információ terén. Statisztika magamról: egyedülálló vagyok, nyugdíjas és egyedül élek. Extrovertált és szociális vagyok. Szeretem a csoportokat, de vigyázok, mihez csatlakozhatok, mert annyira érzelmileg érzem magam a történet után a bánat és a veszteség története, mint ami a függőségeikre vonatkozik (OA ezt tapasztaltam, és itt, Vancouverben, Kr. E. egy csoport, akinek BÁRMILYEN tartózkodása volt). Amúgy sem szeretem a 12 lépést, ezért csak néhány csoportot próbáltam ki, megadom neked. A webhelyén található források nagy része Kelet-Kanadában található. Nyugaton vagyok. ACORN volt az egyetlen a környéken. Nagyon szeretném, ha egy találkozó embercsoport megbeszélné a cukorral és a feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos kihívásaikat, és remélhetőleg az LCHF hívei ... és a csoport vezetője valamiféle gyógyult élelmiszer-függő. Valaki, mint Kristie a Diet Doctor-on.

Égő kérdésem az ön számára: súlyos ételfüggő vagyok-e? Nem érzem, hogy a kóma típusú tünetek rejtőzködését, tépelődését, megtisztítását, hazudozását, lopását mutatnám be. Cukrot és szénhidrátot használok a stressz kezelésére. Túlfaltam őket. Akkor eszem meg őket, amikor a legkevésbé sem vagyok éhes. Megtömöm magam velük. Mindez nem okoz véget a mentális problémáknak és a súlygyarapodásnak. A mérés és a mérés szigorúsága (amivel kezdtem a WW-ben, és sokat tájékoztattam az adagokról), az élelemre, az étkezésre stb. Fordított fokozott figyelem őrültté, szorongóvá és egyenesen a cukor és szénhidrát felé tart.

Tudomásul veszem, hogy ez nagyon nagy e-mail. Nagyon örülnék a válasznak. Nem vagyok biztos benne, hogy elég nagy képet adtam-e arról, hogy hol vagyok, de remélem, hogy éves tapasztalata segíteni fog a rendezésben!

Ha úgy gondolja, hogy ez segít, és/vagy ha telefonos megbeszéléseket folytat, akkor szívesen részt vennék.

Kedves, kedves Muriel,

Nagyon köszönöm a helyzeted nagyon egyértelmű leírását. Leírod egy cukor/liszt/feldolgozott ételfüggő életét. Ez egy súlyos agyi betegség.

A történeted annyira gyakori, hogy az évek során több száz, ha nem ezerszer hallottam. A függőség az ellenőrzés elvesztéséről szól, ez a fő tünet. Azt is mondhatnánk, hogy a viselkedés eredménye nem a kívánt eredmény, azaz „fogyni akarok, de folyamatosan eszem/visszaesem és növelem a súlyomat” stb. Ez arról szól, hogy az étel körüli megszállottságról, az új diéták kipróbálásáról folyamatosan, állandó harc van a fejünkben (hacsak nem gyógyul meg, akkor csendes), visszaesve az érzelmek miatt, amelyeket valójában az agyunk hibás újraszálazása okoz a kábítószertől, a gyógyszert úgy kezeljük, mint a drog. Olyan ördögi kör.

A történeted függőséget kiált nekem, nagyon régen túlléptél a káros használat szakaszán. A „káros használatú” emberek nem szenvedik el az ön kontrolljának elvesztését. Ha továbbra is ártalmas felhasználó akarsz lenni, akkor a diéták üldözésének csapdájába kerülsz, és folyamatosan próbálkozol a „mértékletes evéssel”. A függőség biokémiai betegség, hibás vezetékek az agyban. A káros használat inkább hasonlít a helytelen étkezéshez, mert nem ismerik a táplálkozást, inkább viselkedési problémát jelentenek. Ügyfelem minden reménye, hogy „káros felhasználó” lehet, mert a jutalomközpont nem akarja feladni a gyógyszert, abban a reményben, hogy normálisan étkezik, ha ezt és ezt tesszük. Senki nem akar rabja lenni, DE ha igen, és ezt nem fogadjuk el, akkor a betegségünk minden következményében meghalunk.

Van egy mondásunk is: „az elemzés bénulást okoz”, nem tudja kitalálni, mit kezdjen azzal az aggyal, amelyet a kábítószer és az addiktív gondolatok, érzések, késztetések és viselkedés befolyásolnak a cukor/liszt/feldolgozott élelmiszerek évek óta történő használata miatt.
Segítségre van szüksége abban, hogy elég hosszú ideig kábítószer-mentes maradjon az agy és a test helyreállításához. A relapszus megelőzésének elsajátítása, amely rendkívül fontos az érzelmek kezelésében (nem képes határokat meghatározni önmagának és a gyógyulásának). Pontosan tudom, hogy olyan „helyzeteket” hozunk létre, amelyek ürügyként szolgálnak arra, hogy elfogyasszuk a drogunkat, ilyen erős a függőség.

Szükségünk van a függőség szakértőinek tudására, mondom az embereknek, ne keresse fel nőgyógyászát, ha eltörik a lába. Bárki, aki nem képzett szenvedélybetegségre, rossz útra küld minket. Meg kell tennünk, ahogy a szakértő mondja nekünk, nem próbálhatjuk folytatni a magunk módján. Lehet, hogy az elején nem lesz jó érzés, mert időbe telik, amíg agyunk meggyógyul, és elvégzi az új átkötést, amelyet meg kell tennie, hogy megtaláljuk az egyensúlyt és az egészséget, és ezzel együtt a szabadságot és a jólétet, amelyre annyira törekszünk. Sok türelem és hit kell hozzá.

Sokan kértek, hogy végezzek online kezelést/támogatást, de egyelőre csak szakembereket oktatok, de intenzív műhelymunkákat tartok, ahol ügyfeleket veszek fel, és szakembereket is képezek. Ha van rá lehetősége, meghívlak benneteket, hogy csatlakozzanak hozzám Bostonban októberben, amikor az első 4 napot intenzíven végzem angolul, 6 hónapos online nyomon követéssel. Néhány szakember, akit Svédországban képeztem ki, később ősszel indít angol nyelvű online kezelési csoportokat.

Összességében azt tanácsolom, hogy kérjen segítséget, az oldalamon szereplő tanácsadók egy része online coachingot is végez, Ön kérhet egyénre szabott étkezési tervet, valamint a mérés és mérés módját, mivel a mennyiséggel is problémái vannak. Az a tapasztalatom azonban, hogy a csoportos kezelés a legjobb számunkra, meg kell hallgatnunk másokat, hogy azonosuljunk a betegséggel. E-mailt küldök Önnek információkat a ma elérhető különféle kezelésekről.

Egyelőre éljen halkan, egy nap,
Megmart

A magányról

Kedves Harapott,