6 ok a kertalapításra, amíg otthon ragadtál

Ha új hobbit vagy tevékenységet keres, amellyel töltheti az idejét, miközben otthon ragad, akkor fontolja meg saját személyes kert létrehozását. Természetesen rengeteg oka van annak, amiért azt mondhatja, hogy nem tud kertet alapítani. Lehet, hogy lakásban él sok szabadtér nélkül, vagy nincs elég ideje, mert a gyerekekre vigyáz. A kertészkedésről és a friss, egészséges és tápláló termékek termesztéséről azonban az előnyök határozottan felülmúlják a hátrányokat.

Mikrokertek, tetőtéri kertek, közösségi kertek, beltéri kertészeti készletek és még akváriumkertek is; még soha nem volt jobb korszak a saját termésmennyiségének termelésére. Ráadásul itt a tavasz, így tökéletes alkalom arra, hogy kijusson és meghajlítsa zöld hüvelykujját. Búcsúzzon a kifogásoktól és üdvözöljön egy új egészséges hobbit, amely számos előnnyel jár.

Az Ön szezonális tavaszi és nyári produkciós útmutatója

Itt van hat módszer, amellyel a kertészkedés pozitív hatással lehet elmédre, testedre és lelkedre:

1. A pszichéje meg fogja köszönni

A morál javításától és az önértékelés fokozásától a depresszió elleni küzdelemig és a békés elmék ösztönzéséig a kertészkedés elképesztő dolgokat hozhat a mentális egészségünk érdekében - mondja a Psychology Today Ha őszinték vagyunk, akkor mindannyiunknak szüksége van egy kis hangulatlökésre és békességre!

A Preventative Medicine Reports folyóiratban közzétett 2017-es kutatási jelentésben a kutatók azt találták, hogy a kertészeknek kevesebb stresszük van, jobb az egészségi állapotuk és jobb az általános elégedettségük az élettel, mint a nem kertészeknél. Ezenkívül nem volt szignifikáns különbség a kertészek és a nem kertészek jellemzőiben vagy társadalmi-gazdasági helyzetében. Fordítás: Nem számít, hol laksz, vagy mennyi helyed van, mindaddig, amíg a virágok illatát érzed, vagy paradicsomot termesztesz, beállítod.

2. Pénzt takaríthat meg

Takarítson meg egy kis pénzt, miközben otthon ragad el, egy zöldség- és gyógynövénykert létrehozásával. Attól függően, hogy mit termel, könnyen felére csökkentheti a termelés számláját saját saját bevételeivel. Ha nincs hátsó udvara, nyitott tetőtéri helye vagy sok lakótere, még az apró edények létrehozása is az ablakpárkányain, friss gyógynövényekkel és salátával töltve segíthet pénzt megtakarítani az étkezés előkészítésén.

A közösségi kertben való részvétel egy másik nagyszerű megtakarítási megoldás, ha nincs hely. Egyes kertek lehetővé teszik, hogy saját területet vásároljon vagy béreljen, míg mások teljesen megosztottak, és a növényekkel való foglalkozással idővel kereskedik a terméshez. Más közösségi kertek eladják a termékeket a helyi gazdálkodói piacon, és még néhány dollárt is kereshet, ha bepiszkítja a kezét. Ha még soha nem kertészkedett, megtanulhat egy-két dolgot, ha beszél a szomszédos tapasztalt kertészekkel. A kertészkedés segíthet abban, hogy egészséges maradjon és kapcsolatban maradjon a társadalmi távolságtartás ebben az időszakában.

3. Kalóriákat fogsz égetni

Az edzőtermek zárva lehetnek. Mindazonáltal továbbra is elvégezheti mindennapi testmozgását, és fitt maradhat, miközben önszigetelést gyakorol. Lehet, hogy a kertészkedést nem kalóriaégető gyakorlatnak tartja, de ne feledje, hogy minden apró mozgás számít. Az ásás, a hajlítás, a gyomlálás, a gereblyézés és a gyaloglás mind kalóriát éget el, és szivattyúzza vérét.

A Harvard Health szerint egy 155 kilós ember, aki mindössze 30 percig ás vagy piszkot ás, körülbelül 186 kalóriát éget el. Ezt követően az általános kertészkedés további 167 kalóriát éget el. Ne felejtsd el a fészerbe és onnan eljutva elégetett kalóriákat (mert sokkal több eszközre lesz szükséged, mint gondoltad), ami további 167 kalória.

Tavaszi nagytakarítás! 5 tipp egy szervezett konyhához

4. Jobban fog enni

Tudja, mi történik, ha készen áll a végtelen paradicsom, a cukkini, a paprika, a bab és a friss fűszernövények? Egészségesebb, zamatosabb keto-barát ételeket fog létrehozni, mert a friss termékekben magas az antioxidáns-tartalom, rengeteg étele van, és hatalmas megelégedettségre tesz szert, tudván, hogy a saját kertjéből készített vacsora.

Túl sok ennivaló van? Fagyassza be vagy megnövelheti a fejét a következő hónapokra. Kereskedhet vagy csereszerzést folytathat a szomszéddal az egész szezonban, aki szintén kertészkedik - két cukkinit négy fül kukoricáért. Számos helyi élelmiszer-kamra is elfogad friss termékadományokat a rászorulók megsegítésére. Nagyszerűen fogja érezni magát a kertészkedés mentális előnyeivel együtt, másoknak való visszaadással együtt.

5. Szerezd be a D-vitamint

Minden alkalommal, amikor a szabadban töltesz időt, a nap ultraibolya-B sugárzásának van kitéve, amely a test D-vitamin termelését idézi elő - mondja a The New York Times. Bár jelentős mennyiségű D-vitamint nyerhet olyan ételektől, mint a lazac, a tojás és a máj, sokkal élvezetesebb, ha csak 10-15 percet töltünk a napsütésben. A Medical News Today azt javasolja, hogy ezt hetente körülbelül kétszer-háromszor tegye meg, hogy megszerezze, amire a testének szüksége van az egészséges csontok és fogak felépítéséhez, az immunrendszer támogatásához, az agy és az idegrendszer egészségének javításához és még sok máshoz.

Más vitaminokkal ellentétben a D-vitamin védőhatással bírhat az oszteoporózis, a rák, a depresszió, a szívroham és a stroke ellen - mondja a Harvard Health. A kertben töltött idő mindenképpen segíthet a napi adag megszerzésében. Ha azonban hosszabb időt tölt a szabadban, csak feltétlenül viseljen fényvédőt és tartson hidratált.

A D-vitamin meghatározása számos módon feltárulhat. Kattintson ide hét jelért, amelyre figyelnie kell. >

6. A gyerekeknek tudnia kell

Megpróbálsz egészséges étkezési szokásokat átültetni a gyerekeidbe? Szeretné, ha fia, lánya, unokahúga vagy unokaöccse tudná, honnan származik az étel és hogyan lehet a növényeket megnövekedni? Amikor a gyerekek egy komposztáló kupacot kezdenek, a piszokban játszanak és kezet vetnek az általad készített vacsorához, akkor tanulnak. Elsajátítják mindazt a pszichés erősítő tulajdonságot, amelyet korábban említettünk, kombinálva a testmozgással, az egészséges hobbival és talán egy olyan szenvedéllyel is, amelyet később felnőttként folytatnak. Ráadásul a kertészkedés tökéletes módja annak, hogy időt töltsön a családdal, és összekapcsolódjon otthoni jótéteménye mellett.