Uborka feta saláta

A meleg időjárás és a napsütés hűvös, frissítő és hidratáló recepteket igényel, például alacsony szénhidráttartalmú uborkás feta salátánkat. Ez az egyszerű oldal ropogós uborkát és tejszínes feta sajtot tartalmaz, mindezt egy házi készítésű, görög ihletésű vinegrettbe dobva. Tálaljuk hamburgerekkel, grillezett húsokkal vagy lazacokkal a tökéletes nyári zöldségoldalhoz.

Az uborka a végső meleg időjárású zöldség. A Medical News Today szerint ezek "többnyire vízből állnak", ugyanakkor nélkülözhetetlen elektrolitokban is gazdagok. Ez tökéletesen alkalmas arra, hogy hidratálva maradjon a melegben. Tudjon meg többet az elektrolitok fontosságáról és ásson bele ebbe a tápláló nyári salátába, hogy kihűljön azokon a forró napokon.

További lehetőségeket keres a hidegen hidratáltság fenntartására ezen a nyáron? Kattintson az alábbi linkre öt hasznos tippért:

5 módja annak, hogy hidratálva maradjon a melegben

A keto saláta recept elkészítéséhez kezdje el elkészíteni az egyszerű, házi öntetet. Fogj egy nagy tálat, és habverj össze egy evőkanál olívaolajat, egy evőkanál vörösborecetet és egy negyed teáskanál fokhagymaporot és szárított oregánót. Adjon sót és borsot az öntethez ízlésének megfelelően. Adjon hozzá egy nagy, vékonyra szeletelt mag nélküli uborkát és négy uncia feta sajtot, fél hüvelykes kockákra vágva. Tálalás előtt óvatosan dobja fel a salátát, hogy bevonatba vegye az öntet összetevőit.

Palm Pro tipp: Bátran váltson a salátaöntet összetevőire! Cserélhet almaecetet vagy más típusú olajat, például avokádóolajat, kendermagolajat vagy lenmagolajat. Még jobb, ha csinálod a három kombinációját! Akár különféle gyógynövényeket és fűszereket is használhat. Használja fel bármit, ami a nyár folyamán kéznél van, hogy ezt a receptet saját egészséges alkotássá tegye!

Ennek az uborkafeta salátának egy adagja 117 kalóriát és három gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez egy egészséges zsírnak és egy fél zöldségfélének számít a South Beach Diet étkezési tervében. Ügyeljen arra, hogy az étkezését a South Beach Diet Tracker alkalmazás hogy jó úton maradjon a keto-barát étrenddel. A könnyen használható ételnapló megkönnyíti az elszámoltatást az étel bevitelével, míg a makrokövető biztosítja, hogy a napi menü megfeleljen az étkezési terv irányelveinek.

Az Ön szezonális tavaszi és nyári produkciós útmutatója

További saláta recepteket keres a nyári menüjéhez? Élvezze ezeket a keto-barát saláta ötleteket:

Egyszerű réteges saláta>
Keto-barát avokádó rák saláta>
Cobb saláta saláta pakolások>
Serpenyős tonhal saláta>
Csirke saláta avokádóval>
Grillezett csirkesaláta
Uborka lazac saláta falatok
Kétlépcsős szuper saláta>
Klasszikus homár saláta>
Tojás nélküli cézár saláta>

Vicces tény: Az uborka nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú tésztacsere és a laposabb hasú nyári zöldségek listáján szerepelnek! Kattintson ide, hogy megtudja a többi lapos hasi szezonális választásunkat. >

Egy görög ihletésű ünnepre, amely azonnal elkészül, párosítsa ezt a finom Uborka Feta salátát a mi Kapros buggyantott lazac. Ez az ízletes, alacsony szénhidráttartalmú étel enyhén buggyantott lazacot és ropogós spárgacsúcsokat tartalmaz, amelyek a kapor, a citrom és a fröccsenő tej ízében párolnak. Vacsora utáni desszertötlethez ásson bele Dupla csokoládé süti falatok mandulaliszttel, tojásfehérjével és kakaóval sült. Ezek az édes, csokoládé falatok bűntudatmentesek, nulla gramm hozzáadott cukorral!

Itt vagyunk az Ön számára! Szerezzen egészséges és finom, alacsony szénhidráttartalmú ételeket, amelyeket közvetlenül az Ön házához szállítanak. Tudjon meg többet a South Beach Diet étkezési terveiről>

Még több ehhez hasonló receptért nézze meg a The New Keto-Friendly South Beach Diet című könyvet, amelyet a South Beach Diet alkotója, Arthur Agatston, MD írt.

Fázis: Fogyás fázis, Fenntartás fázis