Keto és zöld tea: A végső diéta kombináció a fogyás maximalizálása érdekében

A ketogén étrend vihart kavart az egészség- és wellnessiparban. Gyorsabb súlycsökkentő programként használják, mivel testének energiaforrását a glükózról a zsírra váltja. Számos egészségügyi előnnyel jár, például enyhíti a 2-es típusú cukorbetegséget és javítja a kognitív egészséget. A program súlycsökkenés hatékonysága javítható, ha a zöld teát is belekeverjük a keverékbe.

zöld

A keto étrend arra kényszerít, hogy kerülje a cukros italokat, és az egészségesebbek mellett döntsön. A zöld tea az egyik ilyen. A szénhidrátbevitelt napi 50 grammra kell csökkentenie, miközben a napi összes kalóriabevitel kb. 75% -át elfogyasztja. A fehérjéknek csak 20 százalékát adják le. Mivel a zöld tea, cukor és csak ízlés szerint méz nélkül fogyasztva, csak napi 100 kalóriát tesz ki és javítja az emésztést, ez jó kiegészítő a fogyókúrás étrendhez.

Keto-barát ital

Az élelmiszerpiac tele van magas szénhidráttartalmú, magas cukortartalmú italokkal, például szódával, kávéval és jeges teával. Megsemmisíti a keto diéta célját és növeli az elhízás kockázatát. A zöld tea viszont erősen ajánlott ital az ilyen étrendhez, mivel fokozza az emésztést.

Az Egészségügyi vonal szerint a zöld tea a legegészségesebb ital a bolygón. EGFG nevű polifenol antioxidánsokkal van ellátva, amelyek fokozzák az anyagcserét, amely az elsődleges funkció, amelyet a ketózis javít a fogyás maximalizálása érdekében.

A Tökéletes Keto szerint a zöld teák, mint például Sencha, bancha, matcha, houjicha, kukicha, genmaicha, long jing, pi lo chun és puskapor keto-barát fajták.

Növelje a zsír oxidációját

A zöld tea tele van flavonoidokkal és koffeinnel, amelyek fokozzák az anyagcserét, növelik a zsír oxidációját, sőt javítják az inzulinaktivitást, amint azt a HealthyWomen.org javasolta. Megállapították, hogy azok, akik zöld teát és koffeint fogyasztanak, két hét alatt átlagosan 2,0 fontot fogyottak, miközben rendszeresen diétáztak. Ha 12 napos ketogén étrendet követ, akkor a zöld tea fogyasztása növeli a leadott kilók számát, miközben a test zsíréget energiáért.

Növeli az energiát

A ketogén étrend követése elsöprő lehet a kezdők számára. A korlátozások fáradtságot eredményezhetnek, mivel teste alkalmazkodik a ketózis folyamatához. Mivel a zöld tea koffeinben gazdag, növeli energiáját. A Tempo szerint az étkezések között meg kell inni egy csészét. Ez lehetővé teszi a testének, hogy gyorsabban emésztse meg az ételt, és javítsa az étrend fogyás előnyeit.