Keverhet-e tejsavót vagy fehérje port kávéval?

vagy

Nem csak fehérjeport tehet a kávéba, de azt is megtalálhatja, hogy ez az egyik legegyszerűbb, legfinomabb kis "diétás hack"!

A fehérje a legjobb módja a nap megkezdésének, de amit te igazán a want egy gőzölgő csésze kávé, amely bekapcsolja a fényeket a fejedben és mozgásba lendíti. De miért válasszon?

Egy kis tejsavófehérje hozzáadása a kávéhoz az egyik legegyszerűbb módszer a reggeli csésze joe javítására. Ez lehetővé teszi, hogy több fehérjét vegyen be az izmok növekedéséhez/helyreállításához, támogatja az anyagcserét és fokozza az agyi erőt, mint önmagában a koffein!

Nem is említettük a táplálkozási előnyöket, és ez már nagyszerű! Olvassa el, ha szeretné kihasználni a reggeli bablé potenciálját a maximális erő és testalkat nyereség érdekében ...

Miért tökéletes a fehérje és a kávé együtt?

Mik a több fehérje előnyei?

A fehérjepor keverése a kávéval több fehérjét jelent. A fehérje kulcsfontosságú, mert a magas fehérjetartalmú étrend az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a tested számára.

A fehérje az izmok és a kötőszövetek építőköve, ami azt jelenti, hogy sok kell, ha erősen edzeni fog. Ez még inkább igaz, ha megpróbál hízni és izmokat építeni, ahol a fehérjebevitel óriási tényező.

Ez is kulcsfontosságú az edzések közötti megfelelő helyreállításhoz, és az erő, az erő és az állóképesség legjobb eredményeinek eléréséhez. Nehéz lehet bejutni a maximális teljesítményhez szükséges 100 gramm fehérjébe, ezért nagyszerű választás lehet a kávéhoz adni.

Ez az egyik leglassabban metabolizáló makrotápanyag is. Ez nagyszerű, mert kiterjeszti a kávé hatását az emésztőrendszeren keresztül, emellett csökkenti az éhséget és szabályozza az anyagcserét. Ezek nagyban hozzájárulnak az egészséghez és a közérzethez (valamint a testmozgáshoz).

Nem csak arról szól, hogy a fehérje mit tehet érted, hanem a kávé és a tejsavó tápanyagainak kombinációjáról is ...

Milyen előnyökkel jár a kávé és a tejsavó?

A koffein az egyik legjobb vegyület, és önmagában is a jobb szellemi és fizikai teljesítményhez kötődik.

Ha azonban fehérjeport ad a kávéhoz, akkor még hűvösebb dolgok történnek. A fehérjék aminosavakból állnak, amelyek mindegyikének megvan a maga hatása és előnye. A tejsavóban lévők egyesekben koffeinnel kombinálódnak fantasztikus jobb eredmények elérésének módjai.

Például az agy kulcsfontosságú aminosavai - tirozin és theanin - megtalálhatók a tejsavóban. Ezek csodálatosak a hangulat támogatásában, és néhány kutatás azt sugallja, hogy reggelre az első dolog megszerzése nagyszerű módja annak, hogy beállítsa magát a napra.

Ezeknek a vegyületeknek a koffeinnel való kombinációja hozzájárul a fenntarthatóbb és tartósabb „buzz” kialakulásához. A theanin például kiterjeszti a koffeinhasználat ébrenlétét, miközben leküzdi a mellékhatások, például a fejfájás lehetőségét.

Ez egy csodálatos kombináció, és még azt is tapasztalhatja, hogy az olyan dolgok emésztési tulajdonságai, mint a tejsavóból származó glutamin, segítenek kivédeni a betegségeket magas stressz idején.

Miért segít a jobb reggeli kávé az étrendben?

A reggeli kávé lényege, hogy segítsen felébredni és minél hamarabb kihozni a legjobbat. A kávé nemcsak finom és kifinomult, de a koffein is tökéletes módja annak, hogy reggel elinduljon, amikor a fáradtság lerázásával küzd.

A koffein közvetlenül a kapun kívül kényezteti Önt, és korán mozoghat. Nagyszerű kombináció különféle más reggeli ételekkel, például tojással, de gyakran egyszerűen nincs időd. Az élet akadályozza, és lehet, hogy a lehető legtöbbet kell kihoznia egy gyors kávéból.

Ezért javasoljuk a fehérjeporos kávét, ha a legjobb gyógyulást, a legjobb teljesítményt szeretné elérni, és maximalizálni szeretné a reggeli fókusznövelést.

Milyen lesz a tejsavó és a kávé íze?

Értjük - gondolhatja, hogy ez egy furcsa ajánlás. A tejsavó azonban már hatékonyan fehérjében gazdag tejpor. Szinte semmiben sem különbözik attól, ha egy kis tejszínt csepegtet a reggeli kávéba.

Ha nem iszol feketekávét, akkor ennek íze és ismerős érzése lesz. Gazdag textúrát nyújt, amely kifejezetten érezhető Normál és ha jó fehérjeport használ, az nem okozhat csomókat vagy problémákat. Alaposan keverje meg!

Valószínűleg vanília- vagy csokoládéalapú tejsavófehérjét szeretne használni, bár nyilvánvalóan, ha furcsa akar lenni, és eper-banánt használ, akkor ezt választja. Szeretjük a jó csokoládé-karamell fehérjeport egy fekete kávéban, mert nyilvánvalóan finom.

Hogyan kell kombinálni a tejsavót és a kávét?

Ezen valójában nem sok meglepetés van - csak fehérje port ad a kávéhoz. Van azonban néhány egyszerű tipp a tökéletes megvalósításhoz:

  1. Kevesebb, mint gondolnád: mindig adhat hozzá többet, de nem vonhatja vissza a kávét. Adjunk hozzá egyenként egy keveset, keverjük és ismételjük meg.
  2. Por hozzáadása a kávéhoz: ha először rakja be a port, csomókat és alul potenciálisan egy keverék nélküli savó réteget kap. Töltse fel a csészéjét 2/3-mal kávéval, keverje hozzá a tejsavót, majd töltse fel kávéval.
  3. Keverjük össze: Ha hideg kávét fogyaszt, vagy sima, krémes textúrát szeretne, keverhet össze egy szokásos americano stílusú fekete kávét egy kanál tejsavóval és néhány víz/tej/jégkockával. Ezek mind jó választások egy másik textúrához
  4. Ne félj játszani vele: a receptek az Ön ízlésének megfelelően alakulnak ki az idő múlásával. Készen áll a kísérletezésre és megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet. Különböző folyadékok, különböző ízű fehérjepor és különböző kávézacc mind más eredményt hoz!

Jó ötlet a kávé és a savó keverése?

A kávé és a tejsavó nagyszerű kombináció. Ha már tejterméket tesz a kávéjába, akkor frissítheti savóvá is. Ez egy könnyű váltás, amely javíthatja fizikai és szellemi teljesítményét, miközben a reggeli kávé egy kicsit inkább esemény!

Kiemeltük, miért a kávé és a tejsavó nagyszerű kombináció, és úgy gondoljuk, hogy Önnek is ki kell próbálnia. Nagyon sok mindent el lehet mondani az élményről, és ezt csak saját maga fogja megtudni, ha kipróbálja.

Nagy előnyei vannak ezeknek a kis étrendi változtatásoknak, de tökéletes választás lehet az életmódodhoz. Nagyszerű módja annak, hogy ezeket az extra gramm fehérjét bejuttassa, miközben maximalizálja azok hatását az agyára!

Próbáld ki ezt a kombinációt, és tudasd velünk, mit gondolsz - ne felejtsd el alaposan felkavarni, mielőtt elfogyasztanád!