Hogyan lehet kielégíteni édes fogát hozzáadott cukor nélkül

Kérdezd meg Kerit: Vannak-e természetesen édes ételek, amelyeket enni tudok a vágy kielégítésére anélkül, hogy feltöltenék hozzáadott cukrot?

Keri mondja: A cukor utáni vágy sok okból következik be, amelyeknek semmi közük az édesszájúhoz. Tehát az első lépésnek arra kell kitalálnia, hogy mi okozza a tiedet. Ezután elejét veheti azok előfordulásának.

Szerencsére, amikor felbukkannak, rengeteg természetesen édes étel érhető el, ahelyett, hogy elütnék az irodai automatát. (Lépés el a Snickers-től!)

Ezek egy része (például a gyümölcs) cukrot tartalmaz. De ne feledje, hogy a tápanyagban sűrű teljes ételbe ágyazott természetes eredetű cukor nem ugyanaz, mint egy csésze fehér asztali cukor egy cupcake-hez.

Görgessen át néhány kedvenc édes ételem alatt.

(Kiemelt fotó: Shutterstock)

4 Természetesen édes étel a sóvárgás elérésekor

Ami a dióféléket illeti, a kesudió és a pekándió természetes édességet élvez. (Mentse meg a sült mandula szokását, amikor valami sósra vágyik.) Ezenkívül egészséges zsírokat és fehérjét is szállítanak - az egészséges snack aláírása.

Fűszerek

Melegítő fűszerek, mint a fahéj, az édes oldal felé hajlanak. Szórja meg például a kávéjában vagy egy szelet almán, és ez hirtelen desszertre emlékeztet (különösen, ha az almaszeleteket megsüti!). Ráadásul az összes egészségügyi előnyét is kihasználhatja.

Vega

Amikor édeset keres, gondoljon a zöldségekre a gyökérzöldségekre. Az édesburgonya kézenfekvő választás (amikor megsütjük, szó szerint cukorka íze van ... és még fahéjat is tehetünk hozzá), és a cékla is szuper édes és tápláló.

Gyümölcsök

Hagyja ki a citrusféléket, és nyúljon egy banánért vagy egy marék friss áfonyáért, málnáért vagy eperért. Ezek olyan édesek, hogy gyakran desszertként szolgálják fel (talán csak a apró kevés tejszínhab ...). Tartson néhányat fagyasztva, és akár kettős feladatot is végezhetnek, mint mini popsicle harapások.