Turmixok: Rejuice & Reduce

A turmix nem hétköznapi koktél, sokkal nagyobb sűrűséggel tér el a többi italtól. Sűrűsége és jelentős mennyiségű rost jelenléte miatt képes a test telítésére, aminek következtében az ember legalább két órán át nem éhezik az éhséget. Ezen túlmenően ezen egyedi koktélok többségének energiaértéke rendkívül alacsony. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik a turmixok hatékony használatát a fogyáshoz. Mint mondják, Rejuice & Reduce!

Útmutató az egészséges turmixok elkészítéséhez

egészségét

A fogyáshoz vastag koktélok készítésére többféle lehetőség kínálkozik. A leghatékonyabb, de legnehezebb megoldás a heti étrend, amikor egy vastag koktél 7 napon át több ételt cserél. Egy másik módszer az, hogy böjtöt rendeznek, és megisznak egy turmixot. A legegyszerűbb és leggyakoribb módszer azonban a vacsora vagy az ebéd turmixolással való helyettesítése. De még akkor is, ha nem szeretne diétát követni, a zsemle és a pite egészséges egészséges turmixokkal történő cseréje előnyös lesz a testének és segít a fogyásban.

Azoknak azonban, akik a turmixokat fogyás céljából tervezik használni, tudnia kell néhány dolgot, amelyek elősegítik a kitűzött cél elérését.

Szuperegészséges turmix receptek

Bogyós turmix

  • zabpehely - 20 g;
  • bogyók (áfonya, cseresznye vagy áfonya) - 100 g;
  • joghurt vagy kefir 1% zsír - 140 ml.

Öntsön forró vizet a zabpehelyre, és hagyja főni. Blenderbe keverjük a bogyókat, a joghurtot vagy a kefirt és a zabpelyhet.

Almás turmix

  • zabpehely - 30–40 g;
  • alma savanyú fajták - 1 db.
  • fahéj - ízlés szerint;
  • citromlé - 3-4 csepp.

Öntsünk forró vizet a zabpehelyre, és hagyjuk állni 10 percig. Vásárolja meg az almát, és keverőbe tegye. Keverjük össze a zabpelyhet és az almát, adjunk hozzá citromlevet és fahéjat.

Avokádó turmix

  • zabpehely - 30–40 g;
  • avokádó - 1 db;
  • citrom - ½ db;
  • uborka - 1 db;
  • fokhagyma - 1 szegfűszeg;
  • zöldek (petrezselyem, menta, koriander);
  • só és bors ízlés szerint.

Öntsön forrásban lévő vizet a zabpehelyre, és hagyja 10 percig forrni. Hámozza meg az avokádót, vegye ki a csontot, vágja apróra. Vágja darabokra az uborkát. Daráld le a zöldeket. Adjunk hozzá egy gerezd fokhagymát, sót, borsot és egy fél citrom levét. Keverjen össze mindent egy turmixgépben.

Körte banán turmix

  • banán, körte - 2 db;
  • joghurt vagy kefir 1% zsír - 140 ml;
  • mogyoró - 20 g;
  • fahéj - ízlés szerint.

Vágja apróra a körtét és a banánt. Tegye őket turmixgépbe, és adjon hozzá mogyorót. Öntsön kefirt vagy joghurtot, és keverje össze. Fahéjat adunk hozzá.

Banán narancs turmix

  • banán, narancs - 2 db;
  • mandula - 50 g;
  • víz - 2 evőkanál .;
  • fahéj, gyömbér - ízlés szerint;
  • citromlé - 1 evőkanál.

Vágja szeletekre a banánt és a narancsot. Adjunk hozzá mandulát, gyömbért, fahéjat és citromlevet. Keverjen össze mindent egy turmixgépben. Adjon hozzá hideg vizet a keverékhez.
A fogyáshoz könnyű turmixot készíteni. Csak a megfelelő összetevőket kell kiválasztania, amelyek segítenek csökkenteni a túlsúlyt.