Túlsúly és elhízás

Hogyan lehet a testsúlyod hozzájárulni a savas refluxhoz

Elgondolkodott már azon, hogy miért jelent manapság problémát a savas reflux, amikor korábban soha nem volt? Talán a testsúlyának van köze hozzá. Ali emésztési szakértőnk megvitatja, hogy a túlsúly vagy az elhízás hogyan járulhat hozzá a tüneteihez, és hogyan változhatnak az étrend és az életmód, valamint a növényi gyógymódok a tünetek kordában tartása érdekében.

elhízás

Bevezetés abba, hogy a testsúly hogyan járulhat hozzá a savas refluxhoz

A túlsúly vagy az elhízás szerepet játszhat a savas reflux tüneteiben, mivel a testtömeg ma már közreműködő tényező.

Még a testtömeg csekély csökkenése is jótékony hatással lehet a gyomorra nehezedő extra nyomásra és a savas reflux tüneteire, amelyek ennek következtében felerősödhetnek.

Hogyan járulhat hozzá a testsúly a savas refluxhoz?

Kutatások kimutatták, hogy a testtömeg akár 10-20 fontos növekedése a savas reflux tüneteinek, beleértve a gyomorégést is, háromszoros növekedésével jár, és ami még fontosabb, hogy a testtömeg csökkenése segíthet e tünetek némelyikének megfordításában 1. Tehát miért pont ez a helyzet - mi a kapcsolat a testtömeg és a savas reflux között?

A pontos mechanizmus nem jól ismert, azonban a hasi terület körüli extra súly megváltoztatja a gyomor belső nyomását, ami viszont befolyásolhatja az alsó nyelőcső záróizom (LOS) működését. Ez az izomsáv elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől, és fontos a gyomorba jutás szabályozásában és a gyomor tartalmának visszatérésének megakadályozásában. Ha nem megfelelően működik, akkor savas reflux fordulhat elő.

A nőknél ugyanez a probléma jelentkezhet terhesség alatt is - kattintson a linkre, ha többet szeretne tudni arról, hogyan kezelheti biztonságosan a tüneteit.

Mit próbálhatok ki otthon a testtömegem kezelésében?

Mint ma már tudjuk, ha savas refluxban szenved, ráadásul néhány plusz kilót is hord, akkor a súlycsökkenés csak jó hely lehet a kezdéshez. Az alábbiakban néhány egyszerű étrend- és életmód-tipp ad segítséget a testsúly kezelésében:

  • Gondoljon az étrendjére. Az étrendi változások segíthetnek abban, hogy ezt a súlyt áthelyezzék. Vegye figyelembe az adagok méretét, próbálja korlátozni a feldolgozott, vagy különösen a zsíros vagy cukros ételeket, figyelje a szénhidrát bevitelét, és ne féljen minden étkezéshez jó minőségű fehérje és egészséges zsírforrásokat beiktatni
  • Gyakorlat. A sikeres fogyás az energiamérleg köré összpontosul, így amikor több energiát dob ​​ki, mint amennyit befogad, akkor lefogy. Ha többet mozog, és részt vesz a rendszeres testmozgásban (valamint a diétában!), Támogatja ezt a folyamatot. Emellett, amikor egyre több sovány izomtömeg épül, javul a nyugalmi anyagcsere aránya, így több kalóriát is elégethet, még akkor is, ha nagyon keveset csinál!
  • Kezelje a stresszt.A stressz negatív hatással lehet a derékvonalára is. A stresszválasz részeként adrenalin szabadul fel, amely felszabadítja a cukrot a véráramban, hogy energiát használjon fel. Azonban, ha ezeknek a cukroknak a felszabadulását nem használják ki jól (a mai stressz sok esetben inkább érzelmi, mint fizikai stresszes helyzetben vagyunk - ha munkahelyi asztalunknál ülünk, nem fogunk energiát elárasztani!), A maradék raktárak lerakódik a has körül, a máj közelében, ahol szükség esetén a szükséges hormonok könnyen hozzáférhetnek hozzájuk. Ezek a boltok idővel felhalmozódhatnak, és a zsír közepén összegyűlhet.

Hogyan segíthetnek a természetes gyógymódok?

Van néhány természetes gyógymód, amelyek hasznosak lehetnek, ha ennek eredményeként küzd a súlya és a savas reflux kezelésével:

  • Gyógynövény keserű. A savas reflux tüneteinek kezelésében a keserű gyógynövények hasznosak lehetnek. A Digestisan egy hagyományos növényi gyógymód, amely articsóka, pitypang, boldo és borsmenta kivonatokat tartalmaz, és segít az emésztési zavarok tüneteinek enyhítésében.
  • Támogassa a beleket. A bontásban és a bélben lévő baktériumok egyensúlyában nagyon fontos, hogy hogyan bontja le és felszívja az ételt. Az erjesztett savóból készült Molkosan prebiotikumként működik, és segíti a bélflóra egyensúlyának fenntartását. A bélbaktériumok fontos szerepet játszanak a cukrok és keményítők anyagcseréjében, ezért fontos, hogy támogassuk őket.

Hogyan tud segíteni az orvosom?

Ha kimerítette az összes erőfeszítést, hogy megpróbálja lefogyni, orvosa segíthet, vagy legalább olyan személyhez utalhat, aki tud, például dietetikus. Időközben gyógyszereket is felírhatnak, amelyek segítenek kezelni a savas reflux okozta kellemetlenségeket.

1. Friedenberg, FK és Xanthopoulos, M és mtsai. A gastroesophagealis reflux betegség és az elhízás közötti összefüggés, The American Journal of Gastroenterology, 2008, 103, (2111-2122)

Hol vásárolhatok Digestisan belsőleges cseppeket helyben

Megoldást keres az emésztési panaszok - például a puffadás - kordában tartása érdekében? Akkor ne keressen tovább!

A Digestisan engedélyezett gyógynövényes készítmény, amely keserű gyógynövény-kivonatok megfelelő kombinációját tartalmazza, beleértve az articsókát és a pitypangot, hogy segítsen megnyugtatni a problémás gyomrot.

"Kiváló termék emésztési problémákra"

Ha a környékén olyan helyi független üzleteket szeretne találni, amelyek Digestisant forgalmaznak, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.