Az ijesztő igazság leleplezése a diétakultúráról

Azt javasoljuk, hogy üljön le a mai blogra, mert ha nincs tisztában a diéták (minden diéta) káros hatásával, akkor nagyon valóságos tényeket dobunk le, amelyek zavaróvá vagy kényelmetlenné tehetnek vagy nem. . Arra szeretnénk bátorítani, hogy hajoljon be, legyen kíváncsi, legyen kissé zavart, kissé kényelmetlen, majd zárja le a karjait, miközben mindannyian küzdünk a diétás hazugságok és a test szégyene elleni jó harcért!

Ha már az #antidiet életet éled, akkor a mai nap egy nagyon szükséges emlékeztető lesz arra, hogy miért is vezetted el a diétákat.

Készen állsz? Csináljuk!

Diétakultúra, amely keskeny szépségben és vékony eszmékben gyökerezik, irreális elvárásaival összezúzza a nőket, és igazolja ezt a kárt azzal, hogy a kisebb testméretet hamisan egyenlővé teszi az egészséggel, az erkölcsiséggel, a jellemmel és a sikerrel.

Más szóval, a diétás ipar évente több milliárd dollárt keres azzal, hogy elhiteti veled, hogy:

Vékony, karcsú, könnyű, kicsi, kevésbé = jó és egészséges (akár testről, akár ételről beszélünk)

Kövér, nagy, nehéz, nagy, extra, = rossz és egészségtelen (akár testről, akár ételről beszélsz)

Miért van ez annyira elrontva? Mivel nemcsak az a gondolat, hogy a „testméret = egészség” újra és újra hamisnak bizonyult, hanem ez a kegyetlen marketing taktika hihetetlenül megnehezítette a minden méretű emberek számára a testükre való ráhangolódást és a nélkülözés figyelmeztető jeleiben való bízást, betegség, betegség és még sok más.

Az Észak-Karolinai Egyetem és a Shape Magazine egyik felmérése felfedezte, hogy:

A 25 és 45 év közötti amerikai nők 75% -a beszámolt rendellenes étkezési magatartásról és/vagy helyesli az étellel vagy testükkel kapcsolatos egészségtelen gondolatokat, érzéseket vagy viselkedést. 75%!

Milyen gondolatok, érzések vagy viselkedés ezek?

Egy olyan fő élelmiszercsoport korlátozása, mint a „zsíros” ételek vagy a szénhidrátok

Fogyókúrás tabletták használata

Fáradtság és rossz alvásminőség

Székrekedés és/vagy hasmenés

Bűntudat és kudarc érzése

Alacsony hangulatok átélése

Az energiaszint hiánya

A rossz egészségi állapot kialakulása

A fogyókúra a rendezetlen étkezés egyik leggyakoribb formája és a mai társadalomban normának számít. Az olyan okos diétás „kódnevekkel”, mint a Tone It Up táplálkozási terv, a 7 napos karcsúsítás, a teljes 30, a 60 napos kihívás, a fedélmodell étkezési terv, a tiszta étkezés stb., Nem csoda, hogy ezeknek a nőknek a 75% -a kötelező volt rendezetlen étkezést tapasztal!

Ennek a 75% -nak nemcsak értelme van, hanem ránk is ijeszt a szar. Miért? Mivel az emberek többsége nem is ismeri ezeket a diétákat, ezeket a viselkedéseket a rendezetlen táplálkozásnak tekintik, vagy hozzájárulnak ahhoz. Ahelyett, hogy összekapcsolná, hogy a rendezetlen étkezés tünete a legutóbbi diétakísérlet eredménye lehet, azt mondja: „Úr. Olyan fáradt vagyok és szörnyen érzem magam! Még jobban el kell köteleznem magam e diéta mellett, és fokoznom kell az edzéseket. ” És a veszélyes körforgás folytatódik.

Ha ez igaz (ami az), és az étrendgyártó cégek, valamint a fitnesz- és táplálkozási márkák riasztó mértékben károsítják a nők testét és önértékelését, akkor a világon miért adják el ezeket a termékeket és szolgáltatásokat még mindig?

Igen. Pénz. (És hogy őszinte legyek, néhány jó szándékú ember odakint egyszerűen nem tud jobban.)

Annyi pénz valójában, hogy a a diétaipar évente 68 milliárd dollárt ér, a nők életük során átlagosan egyenként 30 600 dollárt költenek diétás termékekre és szolgáltatásokra (forrás) SZENT tehén, mit tehetne 30 ezerrel.

* elnézést, miközben levegőt veszünk *

Hogyan lehetséges ez? Nos, a nők átlagosan 3 diétát próbálnak ki évente, átlagos időtartama csak 19 nap. A nők életük során is összesen 34 évet fogyaszthatnak (25-59 évesek). Ami azt jelenti:

Az átlagos nő évente háromszor, étrendjében 34 évig diétázik, ami cserébe kevésbé egészségessé teszi, növeli a súly alapértéktartományát, rendezetlen étkezési magatartást, testkép problémákat okoz, és felesleges félelmet ébreszt az ételtől. Mindezt alacsony áron, 30 600 dollárért.

Ez azt jelenti, hogy a diétaipar hihetetlenül káros marketingciklusból profitált:

A legérdekesebb az, hogy a diétaipar ragyogó (mégis hátborzongató) módot talált arra, hogy arra gondolja Önt (a fogyasztót), hogy termékeik és szolgáltatásaik 95% -os meghibásodási aránya mindig az Ön hibája, összesen 34 évig.

Ha az életében bármely más terméknek vagy szolgáltatásnak ilyen alacsony a sikere (évente háromszor) Ön és társainál, akkor követelnie kellene, hogy beszéljen a vezetővel, sms-t küldjön erről mindenkinek, és nyilvános bojkottot hozzon létre.

Amit mi JOBBAN csinálunk. MOST.

Sikítunk, BS! valahányszor látunk egy okos diétás hirdetést, és mindent elmondunk nektek, és bojkottálunk minden diétás terméket vagy szolgáltatást JÓ.

De ez csak a történet fele. Van egy jó hír is ebben az egészben. Látja, nem az a célja, hogy örökké harcoljon a diétakultúra nyomasztó súlya alatt. Van egy másik módja az életnek. Valójában már rengeteg ember él így!

Van remény.

Hogyan lehet elkerülni a diétás gondolkodásmódot és békét kötni az étellel.

Mindaz, amit az étrend kultúrájával kapcsolatban most fektettünk le, elég felkavaró. Javasoljuk, hogy adjon magának teret a feldolgozáshoz, és adjon magának néhány nagy adag együttérzést.

A diétás gondolkodásmód elől menekülni és az étellel békét kötni folyamat. Időbe fog telni. De kérem, higgyen nekünk, amikor azt mondjuk, hogy hihetetlenül megéri! Az életnek nem kell egy rakás szabály, korlátozás és napi test-összehasonlítás. Nem te vagy a probléma. A súlya nem jelent problémát. A tested nem jelent problémát. Nem kell „fix”. Teljes, felszabadult életet élhet anélkül, hogy korlátoznia kellene az Ön által kedvelt ételeket, kalóriákat kellene számlálnia, vagy a fürdőszoba padlóján lévő fémdoboz rabszolgája lehet. Gyűlölet, tánc, túra az öröm és a szabadság helyéről gyűlölet és testbüntetés helyett. És ezt tudjuk, mert nagyon sok nő él ilyen életet, amely ezt bizonyítja! Vannak olyan anyukák, dietetikusok, orvosok, tanárok, személyi edzők, életedzők, pszichológusok, modellek, kutatók stb., Akik már nem igazodnak a diétakultúrához. Ehelyett veled és érted vívják a jó harcot!

Ezzel elmondva, szükségünk van a segítségedre. Vagy legalábbis a kíváncsiságod. Mert minél több nő és szakember áll ki a diétakultúra mellett, annál egészségesebb lesz a világunk.

Ha készen áll arra, hogy elkerülje a diétás gondolkodásmódot, és megkezdje a békét az étellel, az alábbiakban néhány első lépést vezettünk be:

Ha éppen étkezési rendellenességgel küzd, keressen egy kezelési csoportot, amely magában foglalja az egészségügyi szakembereket, a terapeutákat és/vagy a regisztrált dietetikusokat, akik minden méretben alkalmazzák az egészséget (HAES).

Ne jelölje be az ételeket „jónak”, „rossznak” vagy „egészségtelennek” vagy „egészségesnek”.

Adj magadnak engedélyt enni, ha éhes vagy.

Engedélyezzen magának helyet.

Szeresd önmagad.

Csatlakozzon egy online támogató csoporthoz, amelynek középpontjában az ételekkel való béke áll. A HHHeCourse hihetetlen támogatási rendszerrel rendelkezik!

Nem követi azokat a fiókokat, amelyek csak a vékony ideált népszerűsítik.

Tanuljon tovább a diéták káros hatásairól, és ossza meg másokkal. Itt van egy praktikus kis grafika arra az esetre, ha vizuális emlékeztetőre lenne szüksége