Janet Jackson 9 forró testű tippje igazi nőknek

Janet Jackson, a megasztár megcsillagja megosztja tippjeit a legjobb megjelenés és érzés érdekében

Vessen egy pillantást ma Janet Jacksonra, és nehéz elhinni, hogy a 46 éves popkirálynő valaha is küzdött a súlyával. De a Prevention júliusi számában a karcsú és faragott énekesnő őszintén megosztotta az érzelmi evéssel folytatott küzdelmét - és azt, hogy hogyan tanult meg szeretni figuráját, hibáit és mindent. Miután elolvastam, kapcsolatot éreztem Jacksonnal, amelyet biztos vagyok benne, hogy a legtöbb nő megosztaná. Megkapja, gondoltam. Tudja, milyen a súlyával küzdeni, és ami még rosszabb: az egészet barátságtalanul dokumentálta a paparazzi.

De most Jackson arra összpontosított, hogy egészségesnek, boldognak és erősnek érezze magát. Olvassa el Jackson tippjeit a végleges alkalmassá válásról - és arról, hogy hogyan lehet ezt végül felmondani a saját testháborújával.

Jackson fitt és határozott tippjei…

1. Gyakran változtassa meg rutinját: "Nem szeretek edzeni, és könnyen unatkozom" - mondja Jackson. - Tony [az edzője] nagyszerű. Állandóan valami újjal áll elő. Amikor turnéra készülök, a táncosokkal együtt dolgozom, hogy felépítsem az állóképességemet. Csapatokba állít minket, és mindenféle gyakorlatot és versenyt végzünk. Mindenkit átitat a verejték, mielőtt egy tánclépést kezdünk.

2. Legyen karcsú a sporttal: "Tony tudja, hogy szeretem a sportot, ezért gyakran ezt fogjuk tenni" - mondja Jackson. - Vannak esetek, amikor nem akarok a parton futni, ezért, hogy futni kezdjek a tengerparton, hoz egy futballt. Pont olyan vagyok, mint egy teniszlabdával rendelkező kutya - annyira izgulok. És fúrunk. Néha az ütőketrecekhez megyünk és labdákat ütünk. Folyamatosan kapcsol. És ezt szeretem.

3. A fogyás nem csak a kalóriák számítását jelenti. "Számomra ez arról szól, hogy érzelmi evő legyek, és megtanulom, hogyan kell ezt kezelni" - mondja Jackson, megjegyezve, hogy korábbi súlygyarapodása gyakran szomorúság, unalom vagy stressz okozta mértéktelen evés eredménye volt.

4. Keressen egy edzőt, aki megszerzi. „[Tony] csodálatos. Nem tartozik azok közé a srácok közé, akik mindig a füledben vannak, kiabálnak, kiabálnak, kiabálnak. Nem bírom ezt. Ettől azt fogom mondani: ‘Tudod mit? Mindezt elveheti és kibírhatja. Szóval, igen, nagyon jó velem, és nagyon édes.

5. Rövid legyen az edzés, de izzadjon úgy, mint amire gondol. Amikor turnéra készül, Jackson a hét hat napján azon dolgozik, hogy megteremtse az állóképességét a nonstop táncszámok számára. Bár ez soknak tűnik, nem tölt órákat az edzőteremben. "30 percig, 20 percig edzünk" - mondja. "És ez egy teljes értékű, komoly edzés lesz, kardió és erő edzéssel."

Jackson tippjei a test szeretetéért:

1. A méret nem számít. "Korábban szeretném [tudni a méretem]" - mondja Jackson. - De most őszintén szólva nem is tudom, milyen méretű vagyok. Most arról szól, hogy a tükörbe nézek, és azt mondják: jól érzem magam. Egészségesnek érzem magam.

2. Ölelje át egyediségét. "Igyekszem az egészséges táplálkozás mintaképe lenni, de tudatom a gyerekekkel, hogy szépek, ahogy Isten megalkotta" - mondja Jackson. „Mindannyiunkat különbözővé tett, és ebben rejlik a szépség. Nem kell nullának lennie ahhoz, hogy szépnek lehessen tekinteni. ”

3. A jó érzés a legfontosabb: „Az egészség mindig aggasztó volt. Amikor 2005-ben híztam, a táplálkozási szakemberem nagyon aggódott. Közel voltam a cukorbetegséghez. Még akkor is, amikor elvesztettem [és] aztán kissé visszaszereztem, mindig a szívbetegségre gondoltam. ” Ezért a testmozgás a Jackson egészségi állapotának fő része.

4. Ne koncentráljon a reflexiójára. „Tudván, hogy vannak ilyen problémáim a testképpel, megkérem a barátaimat és a családomat, hogy mondják meg, ha túl sokat vesztettem. Mert továbbra is válogatom magam, mint minden nő, és azt mondom: „Többet kell vesztenie itt, többet ott.” Volt már egy barátom, aki korábban azt mondta nekem: „Oké, szendvicsre van szükséged.” És Azt mondtam: „Olyan kicsi vagyok?” Azt mondták: „Igen. Azt mondtad, mondjam el; Mondom neked. ’Köszönetet mondtam nekik ezért, mert nem láttam.