4 ok, amiért nem szabad diétázni

A legtöbb ember karcsú és karcsú testet szeretne. Ha arra törekszik, hogy formába lendüljön és lefogyjon, akkor úgy dönthetett, hogy diétát folytat. A fogyókúra azonban nem mindig a válasz. Noha nem mindegyik ártalmas az Ön számára, a jelenlegi egészségi állapotától függően, egyesek súlyosbíthatják a helyzetet. Íme néhány ok, amiért nem érdemes diétázni.

1. Nincs orvosi engedélye

Orvos, aki tabletta | iStock.com

Nem okos ötlet bármilyen típusú diétát csak szeszélyből kezdeni. A legjobb megoldás az, ha konzultál orvosával, mielőtt kipróbálja az étkezési tervet, különösen ha krónikus betegségben szenved. Bizonyos étrendek, például a grapefruit-étrend, negatívan befolyásolhatják az egészségét. A WebMD szerint a grapefruit kölcsönhatásba léphet egyes vényköteles gyógyszerekkel, például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel. Tehát, ha bármilyen súlyos, hosszú távú betegsége van, akkor először forduljon orvosához.

Az orvosi konzultáció mellett érdemes találkozni egy táplálkozási szakemberrel is. Segíthet abban, hogy kiderítse, mennyi kalóriát kell megennie naponta, valamint hogy milyen ételek felelnek meg leginkább az Ön igényeinek. A táplálkozási szakember azt is meg tudja mondani, hogy mennyit kell mérnie az életkor, a magasság és a testtípus alapján.

2. Nyomás alatt áll

Nő szomorúnak látszik | iStock.com

Ha jelentős másik személye panaszkodik a testsúlyára, mondván, hogy képes lesz elveszíteni néhány fontot, álljon meg és gondolkodjon, mielőtt elkezdené számolni a kalóriákat. Még ha le is kell fogynia, ez egy olyan döntés, amelyet orvos felügyelete alatt kell meghoznia. Ne hagyja, hogy önértéke a skála számához legyen kötve. Ha partnere nem tudja ezt elfogadni, itt az ideje elválni.

3. Ön alulsúlyos

Vékony nő | iStock.com

Ha már elég vékony vagy, akkor a diéta rossz ötlet. Bizonyos mennyiségű testzsírnak tartalékban kell lennie arra az esetre, ha súlyosan megbetegedne vagy műtétre lenne szüksége. A túl sok súly elvesztése miatt a szervezet túl sok felhalmozott fehérjét használ fel. Másrészt, ha már egészséges testsúlyú vagy, akkor a legjobb, ha megállsz. Az a vágy, hogy többet veszítsen, ha ez fizikailag nem előnyös, gyakran az önértékeléssel való küzdelemnek köszönhető. Lehetséges, hogy a magadról alkotott nézeted nem felel meg a valóságnak?

Lehet, hogy testdiszmorf rendellenessége van, ami a Mayo Clinic szerint egy olyan állapot, amikor az egyének rögzítik észlelt hibáikat. Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor előnyös lehet, ha ellátogat egy olyan terapeutához, aki speciális képzettséggel rendelkezik a testképekkel vagy az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban. Ő segíthet a diszfunkcionális gondolkodási minták hatékony kidolgozásában, és az egészséges énkép kialakítása felé vezethet. Ha egészségtelen magatartást tanúsít, például súlyos kalóriakorlátozást vagy étkezés utáni tisztogatást, akkor előbb, mint később szakemberhez kell fordulnia.

4. Úgy gondolja, hogy a fogyás jobbá teszi az életét

Boldog asszony | iStock.com

A fogyás nem feltétlenül teszi jobbá az életét. Ami segít, ha közvetlenül foglalkozol az életed kapcsolataival és helyzeteivel, amelyek miatt összeszeded a fontokat. Stresszes munkával foglalkozik? A házasságod sziklán áll? Ha az étel a kényelem forrása lett, itt az ideje, hogy kezelje azokat a helyzeteket, amelyek stresszevővé válnak. Amint erről gondoskodnak, akkor nagyobb eséllyel tartja le a súlyát, ha megkezdi a diétát.

Kövesse Sheiresát a Twitteren @SheiresaNgo