A talpi fasciitis az étrended a legfontosabb, hogy melyik étel jó; Rossz

  • Parafa
  • Waterford
  • Georges utca
  • Limerick
  • Galway
  • Stillorgan
  • Blanchardstown
  • Newbridge
  • itthon
  • Amit csinálunk
  • Arch támaszok
  • Lábfájdalom
  • Márkák
  • Női cipő
    • Az összes női cipő megtekintése
    • AKTÍV
    • ATLÉTIKAI
    • CSIZMA
    • ALKALMI
    • RUHA
    • SZANDÁL
    • Túrázás
    • BIZTONSÁG
  • Férfi cipők
    • Az összes férfi cipő megtekintése
    • AKTÍV
    • ATLÉTIKAI
    • CSIZMA
    • ALKALMI
    • RUHA
    • SZANDÁL
    • Túrázás
    • BIZTONSÁG
  • Ajánlások
  • Blog
  • Lépjen kapcsolatba velünk

A plantáris fasciitis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a talpi fascia, az a szövet, amely összeköti a lábujjakat a sarkával, megsérül vagy elszakad. Ezt az állapotot a futók általában tapasztalják, és rendkívüli fájdalmat okoz a láb alján és a sarokban. A pihenés elengedhetetlen, ha megsérült a talpi fascia, de a betegség megvédése a legjobb módszer a láb védelmére. A megfelelő nyújtás fontos tényező, de az étrend is fontos szerepet játszhat.

étrended

Mely ételek károsak a lábad számára?

Mivel a plantáris fasciitis olyan állapot, amely a lábszövet gyulladásából ered, minden olyan étel, amely gyulladásos hatást gyakorol a szervezetre, súlyosbíthatja azt. A feldolgozott ételek, különösen azok, amelyek a cukrot és a fehér lisztet tartalmazzák, gyulladást okozhatnak, és az éjjeli zöldségek, beleértve a burgonyát, a paradicsomot, a padlizsánt és a paprikát, szintén gyakori bűnösök. A legrosszabb gyulladásos ételek közé tartoznak az egészségtelen ételek és a feldolgozott húsok, így ezek bevitelének csökkentése nagyon hasznos lehet.

Mely ételek segíthetnek a lábfájásban?

Ha tapasztalod lábfájdalom mint például a plantáris fasciitis, megpróbálhatja növelni a gyulladáscsökkentő ételek bevitelét a jótékony hatás érdekében. A C-vitamint, magnéziumot, kalciumot és metil-szulfonil-metánt (MSM) tartalmazó ételek valószínűleg a leginkább hasznosak, beleértve a spenótot, a narancsot és az áfonyát.

Az omega 3 zsírok köztudottan nagyon hasznosak a test gyulladásának leküzdésében, és sokféleképpen lehet ezeket többet bevinni az étrendbe. Az olajos hal, a mag és a dió nagyszerű omega 3 zsírforrás, és megpróbálhat egy jó minőségű kiegészítőt is használni, hogy tovább segítsen.

A kutatások azt mutatják kurkuma és a bromelain kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és előfordulhat, hogy segít abban, hogy az egyiket vagy mindkettőt tartalmazó kiegészítést szedje. A bromelain természetesen megtalálható az ananászban, de nem nagy mennyiségben, és a kurkuma sok ételhez adható, például leveshez és curry-hez, vagy fel lehet használni egy pihentető tejes ital készítéséhez, amely szintén segít aludni.

Gyakran tapasztalhatja, hogy az általános egészségi állapotának javítása érdekében a láb egészségére is pozitív hatással van. Rendszeres testmozgás és támogató cipőt visel teste létfontosságú módja annak, hogy gondoskodjon magáról, és megakadályozza a sérülések és a fájdalom kialakulását.

A lábproblémák megelőzése az egyedi ívtartókkal

A Foot Solutions meglátogatásakor biztos lehet benne, hogy jó kezekben van, mivel szakértő szerelőink számos megfigyelést végeznek és ajánlásokat tesznek a felmerülő problémák megoldására. Gyakran javasoljuk a kényelmes zokni kombinációját, egyedi arch támogatás és jó lábbeli, valamint napi lábápolási rutin és rendszeres testmozgás.

Látogasson el és látogasson el hozzánk a Foot Solutions, vagy a foglaljon időpontot online Most.

Ütemezzen egy látogatást a megfelelő időben! A lábfelmérésünk ingyenes, és az egyik képzett pedoristánk boltban tölti ki.