Fogyni véletlenül: Ez lédús
Folyamatosan felteszik nekem ezt a kérdést: "Nem jó gyümölcslevet inni, mert rengeteg cukor van benne, igaz?" Legtöbben tudjuk, hogy a cukor ellensége a fogyás céljainknak (bár az 50-es években kicsit másképp alakultak a dolgok). Feldolgozott finomított cukrok, más néven fehércukor, akár nyerscukor, és fehérliszt alapú élelmiszer-termékek fogyasztása NEM segít véletlenül fogyni. Alapvetően, amikor a vércukorszintünk drasztikusan felfelé és lefelé megy, amit a „fehér” dolgok tesznek a testünkkel, ez jelzi a testnek, hogy vészhelyzetben gondolja el a zsírt.
A gyümölcslé azonban teljesen más, mint a „fehér” cucc, de vannak kivételek. Vannak bizonyos gyümölcslevek, amelyeket csak teljesen letiltok! Egy pillanat múlva belemegyek.
Friss gyümölcslé
Tehát a gyümölcslé, ha közvetlenül a gyümölcsből öntjük ki, jót tesz Önnek. Tele van tele vitaminokkal. Tegyük fel, hogy nem érezted magad olyan jól, ezért vágysz egy kis narancslére a C-vitaminra. Egy pohár gyümölcslében 3-4 C-vitamin van C-vitaminban, ami fantasztikus, mert amikor nem érzed magad annyira a lehető legtöbb C-vitaminra van szükségük.
Ha megpróbálsz 3-4 narancsot enni, akkor valószínűleg megállsz a 2-nél, mert annyi rost van, hogy a második narancssárgával teli lennél. Ezért, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy a teste lerobbant, és kevés energiája van A FRISS FRISSÉNY gyümölcslé félelmetes, hogy a lében lévő lekvárral csomagolt vitaminok visszatérjenek az egészséghez.
Ezzel azt mondjuk, hogy napi 8 oz-nál több pohár gyümölcslé elfogyasztása túl sok lenne, mert nemcsak vitaminokkal van tele, hanem cukros is. Annak ellenére, hogy a friss gyümölcslé természetes, ami azt jelenti, hogy a tested másként dolgozza fel, mint a fehér dolgokat. Ha folyamatosan gyümölcslevet iszik egész nap, akkor a vércukorszintje nem lesz kontrollálható.
Ajánlásom:
Mindig azt javaslom, hogy egész organikus gyümölcsöt fogyasszon, mert megkapja azt a rostot, amely elősegíti a természetes cukrok lebontását, ami megakadályozza a vércukorszint megpattanását. Ez a legjobb módja a gyümölcsevésnek, és a legjobb módja a véletlenszerű fogyásnak.
Az igazság a csomagolt lével kapcsolatban:
Oké, azok a gyümölcslevek, amelyek távol tartják magukat a FRISS-től, és amelyek a legtávolabbi dolgok, a Tropicana gyümölcslevek és minden pasztörizált gyümölcslé. Gyorsan elmondom, miért harapja meg a Tropicana a nagyot. A leszedés után a narancsot megmossuk, és a héjból kivonjuk az olajat. Az olajat később használják, hogy a gyümölcslé „frissebb” narancsízű legyen.
A narancsok kinyomása után gyors pasztörizálást végeznek, ami azt jelenti, hogy a narancslét rövid ideig magas hőmérsékleten forralják (ezt a folyamatot a Tropicana hozta létre). Ez a lé eltarthatóságának növelésére szolgál. Közvetett módon a lében lévő cukortartalom mennyiségét is sűríti.
Mivel a narancs csak rövid ideig növekszik az év folyamán, és mivel a narancslé iránti kereslet egész évben magas, drágítják a levet és tárolják. Nem fogom pontosan megismerni, mi ez, de segít abban, hogy egy évig vagy tovább tárolják a levet, hogy lépést tarthassanak a kereslettel.
Amikor a gyümölcslé meg van írva, akkor azt mondják, hogy a narancslé ízét kiszívják, így a forgalmazás előtt a levet összekeverjük a narancsolajjal (először kivesszük) és ízesítő csomagokkal, hogy ismét „friss” narancslé ízű legyen.
Ha az OMG-re gondolsz, én is ugyanígy érzek, ez őrültség. A Tropicana és a pasztörizált gyümölcslé a folyamat és a cukortartalom miatt nem jó az Ön számára.
Ha szerette ezt a cikket, akkor ossza meg barátaival és családtagjaival a Facebookon, és ne felejtsen el tweetelni!
- Ha fogyni akar, akkor ezt az edzést kell végeznie
- Hogyan lehet 4 kg alatt lefogyni 4 hét alatt, ezzel a dietetikus gyakorlati fogyókúrás tippjeivel
- Ha fogyni és még inni akar, olvassa el ezt
- Hogyan lehet fogyni - ez a magatartási közgazdasági lecke segíthet a fogyásban
- Fogyni szeretne egy korai vacsorával, vagy csak hagyja ki, mondja ez a tanulmány - fitnesz - Hindustan