Az ananászlé egészségügyi előnyei

Emésztési segítség

Az ananászlé kiváló emésztéstámogató, és megnyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek gyógyíthatják és megnövelhetik a gyomor és a bél bélését. Oldható és oldhatatlan rostokkal egyaránt kiválóan alkalmas a bélrendszer fertőzései kezelésére, és természetes enyhe hashajtóként működik. Az étkezések közötti ananászlé elfogyasztása az emésztési folyamatokat kisimíthatja a magas bromelainszint miatt, amely enzim proaktív módon bontja le a fehérjét

Figyelmeztetni kell azonban, hogy a túl sok jó dolog még mindig túl sok. Az ananászlé túlzott fogyasztása gyomorrontást és emésztési zavart okozhat.

Immunitáserősítő

Mint az egyéb trópusi gyümölcsök, az ananászok is gazdagok C-vitaminban, amely immunerősítő tápanyag szintén bőségesen megtalálható a narancslében. Az egészséges immunrendszer javítja testének képességét a gyakori betegségek, fertőzések és egyéb betegségek leküzdésére. Ezenkívül a C-vitamin egy erős antioxidáns vagy olyan tápanyag, amely segít megvédeni testét a szabad gyökök fokozatos károsodásától, az életkortól és a normális testromlástól. Az antioxidánsokban gazdag étrend segít megvédeni a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos formáit az egyéb egészségügyi előnyök mellett.

Mentesség a reggeli betegségtől

A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges ananász adag reggeli elfogyasztása hatékony enyhítést jelenthet a reggeli rosszullét következményeiben. Ugyanazok az előnyök kihasználása érdekében ugyanazokat az eredményeket lehet elérni egy pohár ananászlével. Ez régóta népi gyógymód, de a tudomány azt sugallja, hogy a reggeli rosszullét enyhítő hatásai az ananászlé magas B6-vitamin-tartalmának tulajdoníthatók, amely a terhesség okozta gyomorpanaszok ismert gyógymódja.

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az ananászból erre a célra, igyon meg egy pohár gyümölcslevet reggel.

Súlycsökkentő segély

Ha fogyókúrás étrendet folytat, az élelmiszerek, amelyek magas kalóriatartalom nélkül jóllakottság érzetet nyújtanak, gyorsan vágottá válnak. Az ananászlé mindkét szempontból megfelel a számlának; teltségérzetet és energiát nyújt anélkül, hogy magas kalóriatartalmú ital lenne. Ez részben annak tudható be, hogy mint sok trópusi gyümölcs, az ananászban is nagy a víztartalom, és mint korábban említettük, magas a rosttartalma.

Az ananász alapú súlycsökkentő tinktúra receptje a következő: vágjon darabokra egy friss ananászt. Feldolgozza a darabokat húsdarálóval vagy konyhai robotgéppel (ne változtassa végig péppé). Adjunk hozzá egy korsó vodkát, és a keveréket hét napig hűtőszekrényben tároljuk. Tizenöt perccel étkezés előtt vegyen be egy teáskanálnyit a fogyás elősegítése érdekében, és folytassa szükség szerint.

Csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomás a krónikus magas vérnyomás orvosi kifejezése, és a friss ananászlé magas káliumtartalma segít csökkenteni a vérnyomást. Ezzel ellentétben a magas nátriumtartalmú ételek növelhetik a vérnyomást, és a magas nátriumtartalmú diéta nagyban növeli a magas vérnyomás kockázatát. Az ananászlében magas a káliumtartalom és alacsony a nátriumtartalom, ez nagyszerű módja annak, hogy jóllakjon, energiát érezzen és leküzdje a magas vérnyomás negatív egészségügyi hatásait.

Küzd a gyulladás ellen

A bromelain, ugyanaz az enzim, amely elősegíti az emésztést, szintén erős gyulladáscsökkentő. Ez magában foglalja a kisebb rándulások és zúzódások okozta gyulladást, valamint krónikus gyulladásforrásokat, például olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás és a köszvény. Bár az ananászlé nem gyógyítja meg a krónikus fájdalomállapotokat, hozzájárul a gyulladás és a fájdalom csökkentéséhez, bár ne feledje, hogy a túl sok gyomorpanaszokhoz vezet.

Hozzájárul a szem egészségéhez

Az immunerősítő C-vitamin mellett az ananászokban gazdag A-vitamin is található, amely hozzájárul a szem egészségének javulásához és küzd a makula degeneráció előrehaladásával, amely az idősek életkorral összefüggő látásvesztéséhez kötődik. A kutatások szerint az adag megkétszerezésének óriási hatása lehet - az Ophthalmology Archives tanulmánya szerint napi három vagy több adag ananász 36% -kal csökkentheti a makula degeneráció kockázatát azokhoz képest, akik fele annyit fogyasztanak.

Hozzájárul a csont egészségéhez

Az emésztőrendszerén kívül a csontrendszere is profitálhat az ananászlé rendszeres fogyasztásából. Az ananász koncentrációja mangán, egy nyomelem, amely hozzájárulhat az egészséges csontokhoz és megakadályozhatja a csontsűrűség csökkenésének hatásait. A csontsűrűség elvesztése csontritkuláshoz vezethet, amely olyan állapot, amelyben a csontok törékennyé válnak és könnyen károsodnak.

Az antioxidáns C-vitaminhoz hasonlóan a mangán is véd a szabad gyökök káros hatásaitól, vagyis az ananászlé rendszeres fogyasztása lelassíthatja az öregedés hatásait, és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, sőt csökkentheti a rák kockázatát is. Az előnyök kiaknázásához sem kell sok ananász; egy csésze darabolt ananász hozzávetőlegesen a mangán napi értékének háromnegyedét adja.

Tisztítja és táplálja a bőrt

A C-vitamin antioxidáns tulajdonságai helyrehozhatják a napi bőrkárosodást és halványabbá teszik a bőrt. A bőr rugalmasságának növelésével és az elhalt hámsejtek számának csökkentésével együtt az ananászlé napi adagjai egészséges, ragyogó bőrt eredményezhetnek. Ráadásul az öregedés bőrre gyakorolt általános hatása csökken az antioxidánsok életkor lassító hatása miatt.

Ne csak egye a gyümölcsöt és ne igyon levet: építse be szépségápolási programjába az ananász fiatalító hatását azzal, hogy ananászpépet vagy -levet ad a bőrmaszkjaihoz. Alternatív megoldásként, ha a frissen vágott gyümölcsöt az arcára dörzsöli, majd tizenöt perc múlva öblíti, hasonló hatásokat fog elérni.

Támogatja a száj és a fogak egészségét

Mit nem tehet a C-vitamin? A C-vitaminban gazdag ananászlé csökkentheti a fogak plakkképződését, a kevesebb plakk pedig az ínybetegségek kockázatát jelenti. A tanulmányok az alacsony C-vitamin-tartalmú étrendet a rossz fogágyi egészséghez kapcsolják, így ha még nem vagy meggyőződve arról, hogy az ananászlé a megfelelő út, valahogy szerezd be a C-vitamint!

Emlékszel a gyulladás elleni küzdelemre és az emésztést elősegítő bromelainra? Azt is megállapították, hogy folteltávolító, ami azt jelenti, hogy segíthet a fogak fehérítésében. Az ananászlé azonban e tekintetben kétélű kard; a savas ételek lágyítják a fogakat és lerombolják a zománcot. Ez azt jelenti, hogy vízzel öblítse le, miután a napi ananász (gyümölcslé vagy teljes gyümölcs) elősegíti az összes előny elérését és csökkenti a káros hatásokat.
Rövid emlékeztetőül: az ananászkonzervdarabokat gyakran szirupba csomagolják, és bármilyen könnyű is, a cukros szirup ellensúlyozza az ananászfonat által okozott pozitív szájegészségügyi hatásokat. Az optimális egészségügyi előny érdekében, amikor csak lehetséges, válasszon friss ananászt.

Fokozza a termékenységet

Különösen a nők esetében javítható a reproduktív egészség az ananász rendszeres adagolásával. Az antioxidánsok (mint a C-vitamin és a bromelain) nemcsak a szabad gyökök ellen küzdenek, hanem pozitívan hozzájárulnak a reproduktív egészséghez és a termékenységhez. A réz, a cink, a béta-karotin és a folát egyaránt hozzájárul a reproduktív egészséghez mind a férfiaknál, mind a nőknél, és mindez jelentős mennyiségben található meg az ananászban, így a teherbe esni próbáló pároknak fel kell emelniük az ananász bevitelüket.