Kinezis fizikoterápia és teljesítmény; Személyes edzés

Személyi edzés a Kinesisnél

Első telefonhívás

Az edzőjével való kapcsolat kiépítése a folyamat legfontosabb része. Ezért fontos, hogy először telefonon beszéljünk. Meg akarom ismerni Önt és az igényeit, mielőtt belépne az ajtónkon. Ez lehetővé teszi számomra, hogy beállítsam a megfelelő fitnesz-felmérést, és jobban megérezzem, milyen szolgáltatásokat kínálok. A kényelem az első számú prioritás minden ügyfelem számára, így a telefonos beszélgetés lehetővé teszi számunkra, hogy személyesebb szinten csatlakozzunk.

Célmeghatározás

A célok kitűzése létfontosságú! Cél nélkül minek dolgozik? Legyen szó súlycsökkenésről az egészség javításáért vagy a sport sebességének növeléséről, ezeket a célokat meg kell határozni. Miután megvan az általános célja, pár hetente külön időt szánunk kis célok megállapítására (legyen az táplálkozással vagy edzéssel kapcsolatos). Ez nagyban hozzájárul egy jól megírt program létrehozásához, amely segít elérni az általános célokat.

Táplálkozási tanácsadás

Mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozás mind fizikailag, mind szellemileg hatalmas szerepet játszik. Azzal, hogy minden második héten félreteszek edzéseket, megbizonyosodhatok arról, hogy jó úton halad-e a kívánt eredmények elérése érdekében. Legyen szó akár tíz percről vagy az egész óráról, azt tapasztalja, hogy a nagyon kicsi táplálkozási célok óriási változást hozhatnak. A táplálkozási tanácsadás megkezdése előtt mélyreható étrendi elemzés készül.

Újraértékelések

Szükség esetén a mozgásképernyőket, a méréseket, a képeket és a célokat újraértékelik. Teszem ezt, hogy megbizonyosodjak róla, hogy jó úton halad-e a céljaival, és hogy lássam, reagál-e az edzéseimre vagy sem. A célok mindig változnak, és természetesen az erősebbé válás az élmény része. Az edzések négy-nyolc hetente változnak.

Ingyenes fitnesz felmérés

Ezen az egy órás fitnesz-felmérésen átnézzük a papírmunkát, átmegyünk fitnesz teszteken és megbeszéljük, hogy milyen típusú képzési programokat fogsz velem teljesíteni. Mindez a céljaitól és a mozgásértékelésétől függ.

Egy az egy figyelem

Ez az egy órás egyéni foglalkozás lehetőséget nyújt arra, hogy az Ön számára kényelmes ütemben mozogjon. Nem kell attól tartania, hogy helytelenül végez gyakorlatot, vagy megpróbálja megakadályozni az Ön számára túl fejlett gyakorlatokat.

Egyénre szabott professzionális programozás

Az általam tervezett edzésprogramokat szigorúan az Ön igényeinek megfelelően alakítjuk ki, legyen az bármilyen; sporttal kapcsolatos, a gyógytorna, a terhesség, a fogyás vagy csak az életmód megváltoztatása után folytatott erősödés.

Rugalmas ütemezés

Órák és napok beállítása, amelyek megfelelnek az ütemtervének, óriási pozitívum, ha a személyes edzésről van szó. Ahelyett, hogy be kellene terveznie a tervezett órákat, kiválaszthatja azokat a napokat és időpontokat, amelyek a legjobban megfelelnek az órarendjéhez.

Mozgásképernyők és mérések

Mozgásképernyők, képek és mérések sora készül az első velem tartott edzésen. Ezek a mérések egy kiindulópont, amely lehetővé teszi számomra, hogy a mozgásmintáihoz és a fitnesz szintjéhez igazodó programokat tervezzek.