Kiwi a fogyáshoz: a jó és a rossz, a fogyasztás eszközei és szabályai, jövedelem

Gyümölcsnek számít, de valójában az öbölből származik, csak egy kicsit hétköznapibb. Mindenki meg van győződve arról, hogy egy fán nő, bár valójában a лиане. Az emberek 90% -a ecseteli a bőrt, hogy ott legyen a tápanyagok maximális száma. A "tisztességtelen" hozzáállás ellenére a kivi nagyon szereti az egzotikus ízt és a lédús pépet. A nála lévő koktélok és saláták különösen egy kis frissességet jelentenek. Dietetikusan joggal tekintik az egyik legjobb zsírégetőnek, ezért lehetővé teszik a fogyás aktív használatát.

A karcsúsítás mechanizmusa

A kivi nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, szerves savakat és nyomelemeket. Gazdag összetétele egyaránt befolyásolja a fogyást. Ez az egzotikus gyümölcs:

alacsony a kalóriatartalma (61 kcal) és alacsony a glikémiás indexe (40), amely lehetővé teszi az összes étrend beillesztését az étrendbe;
az anyagcserét elősegítő enzimet tartalmaz;
zsírégető hatása van;
javítja az emésztést;
megtisztítja a beleket a káros vegyületekből, a bőséges rost miatt;
csökkent a vér koleszterin- és trigliceridszintje, csökkentve az étvágyat és fokozza a vérkeringést (növeli a szövetek oxigénellátását, elősegíti a fogyást);
normalizálja a pajzsmirigy működését, amely a súlyért felelős hormonokat termeli;
tápanyagokkal táplálja a testet, amely bármilyen terv szerint elősegíti a beriberi megelőzését.

Más nevek. Kínai egres, majom barack, aktinídia, kínai, szőrös burgonya.

A kivit az alternatív gyógyászatban olyan termékként használják, amely megkönnyíti a különféle betegségeket és csökkenti azok kialakulásának kockázatát:

csökkenti a vérnyomást;
töltse ki a jód hiányát;
megakadályozza az atipikus rákos sejtek képződését;
megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, a vérrögképződést;
kiküszöböli a gyomor nehézségét;
erősíti az immunrendszert (a c-vitamin több, mint a citrusféléknél);
csökkenti a szívrohamok, stroke, cukorbetegség kockázatát.

A bőrben több antioxidáns található, mint a pépben. Antiszeptikus hatású, de irritálja a nyálkahártyákat.

A történelem lapjain. A magzat neve az újszelektort, A. Ellisont a huszadik század 60-as éveiben adta, túl azon a madárnéven, amely Új-Zéland nemzeti szimbóluma.

Kár

gyomorhurut;
gyomorfekély;
a gyomor savassága;
a vesekövek;
allergiára való hajlam;
hasmenés;
a hólyag betegségei;
egyéni intolerancia.

Terhes nők és gyermekek nem ajánlottak fogyni a kivivel.

a nyelv duzzanata, légzési nehézség, a torok bőrbetegségei - ha túlérzékeny;
urticaria - allergia;
a gyomorbetegségek súlyosbodása, gyomorégés, kellemetlen érzés és hasi fájdalom;
hasmenés;
a kövek előretörése miatti fájdalom;
gyakori vizelési igény;
szájgyulladás.

Ez érdekes. A kivi liana, a gyümölcse bogyó, nem gyümölcs, botanika szempontjából. Szőlője nyáron, a vízben él, és mindenki napi 0,5 l vizet fogyaszt.

Hogyan válasszunk

A kivi egész évben egyedülálló a szezonális termékek tekintetében. Tavasszal és nyáron az üzletekben kínaiakat szolgálnak fel, ősszel és télen Új-Zélandon és Ausztráliában. Ezért vásárolhatja meg, az év bármely szakában.

Ne a csomagokat, hanem a súlyt vegye - kényelmesen elrejti az elrontott gyümölcsöt. Óvatosan vizsgálja meg mindegyiket.

Nézzük a megjelenést: a színnek sárgás-barnának kell lennie, egyenletesen eloszlatva a felületet, kissé lefelé kell fednie az egész felületet. A foltok, kopasz foltok, tányérpenész nagyon rossz minőségűekről beszélnek.

A gyümölcs érzései szerint kővé szilárdul, éretlen; túl nyájas, már elkényeztetett. Enyhén megnyomva a rúd rögzítési pontját: lé csepp - a rossz tartósítás jele.

Szag: nem érezhető szag. A savanyú borillat a pép belsejében bekövetkező erjedést, következésképpen a korrupciót tükrözi.

Tudtad, hogy. vannak különféle arany kivifélék, amelyek sárga pépben különböznek egymástól? A zsírégetők között bajnok. Természetesen nehéz, és néha drágább, mint a szokásos.

Fogyás módszerei

A böjt napja

A klasszikus változat enni 1 kg kivi, egyenlően elosztva a nap folyamán. Hatásai: zsírvesztés, tisztító, vízhajtó. Eredmény: kevesebb, mint 1 kg Hátrány: gyomorégést okozhat.

fehérje (+ 1 csirkemell, só és bőr nélkül főzve) - hasznos lesz azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban;
kefir (+ 1 liter sovány tej, erjesztett tejital) - fokozza a vizelethajtó hatást;
alma (0,5 kg) - tisztítja a beleket;
uborka (1 kg áru) - zsírégetés koktélok elősegítésére.

A megjelenés dátumának megszervezéséről további részleteket már elmondtunk.

Időtartam - több mint 4 nap. Az eredmény kevesebb, mint 4 kg a maximális komplexitásból.

A mono rendszer csak az egészséges gyomorral rendelkező embereket tudja támogatni, a többit szigorúan ellenjavallt. Alapelv: egyél 1-1,5 kg gyümölcsöt napközben, és igyál vizet zöld teával (korlátlan mennyiségben). Ha nehézség és kellemetlen érzés jelentkezik a gyomorban, a tünetek gyógyszeres kezeléssel megszüntethetők. Ha hozzáadjuk a szék rendellenességét - igyunk a kapszulából. Ha a kellemetlen mellékhatások nem múlnak el, az éhségsztrájkot el kell utasítani, és a lágyabb lehetőséget kell választani.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy enyhítsék a szerves savak hatását a RICKETTSIOSES-ra, legalább 0,5 kg fehér csirkehúst egy nap alatt.

Figyelem: ez az egy diéta a gyomor nyálkahártyájának súlyos sérülését vagy súlyos allergiákat okozhat.

A kivi étrendje

Időtartam - 2 hét (maximum). Az eredmény kevesebb, mint 3 kg egy hét alatt. Az átlag összetettsége.

Különböző módon lehet bemutatni:

gyümölcs;
fehérjék;
alacsony kalóriatartalmú.

A nap folyamán több kivi fogyasztható. Max planck - 1 kg savak elleni gonosz nem lesz, mint a mono diétánál, mert az étrendben aktívan részt vesznek más diétás termékekkel:

alma, körte, citrusfélék, ananászok, banán, gránátalma, bogyók - gyümölcs diéta;
fehér csirkehús, joghurt, tojás-fehérje opció;
zöldségek, gyógynövények, bogyók, gombák, a zöld tea alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz.

Az egyik ilyen terv keretében a kivi formában lehet, és különféle ételeket készíthet. Különösen jó жиросжигающие koktélok fogyására.

A rendszeres alkoholfogyasztás

A testsúly stabilizálásához vagy enyhe csökkenéséhez, valamint a test általános egészségi állapotához ajánlott minden hónapban 2-3 kivi fogyasztása. Ez lehetővé teszi, hogy felszabaduljon a felesleges kilóktól, megégesse a testzsírt, megtisztítsa azokat, a vér koleszterinszintjét és a beleket a méreganyagoktól. A hatás érdekében szükség van az étkezés szabványosítására, egy kicsit csökkentse a napi kalóriabevitelt és növelje a motoros aktivitást.

Kíváncsi tény. A rovarkártevők elkerülik e szőlő ültetvényeit, ezért a növény mindig magas hozamú. És ezért nem értették a tudósok.

Hogyan kell enni jól?

1. módszer: Tisztítsa meg a bőrt, vágja darabokra és egye meg.

2. módszer (helyesebb és intelligensebb, a címke kézikönyvében ajánlottak szerint). Vágjuk 2 egyenlő felére, vegyünk egy teáskanál héj pépet, mint egy csészében, és az is.

3. módszer. Vágja ketté. "Viselje" az üveg alsó részét, a héj szélén lógva. Nyomja a pépet egy pohárba.

Bőrrel vagy anélkül?

Saját belátása szerint. A legjobbat akarja kihozni belőle - a bőrrel. Az egyetlen előöblítés és tompa késsel távolítsa el a szőrszálakat.

Amikor a legjobb enni?

Sokoldalú termék, amelyet ha a fogyás a nap bármely szakában elfogyasztható.

Reggel, böjt, 15 percig reggeli előtt - megmutatja жиросжигающие tulajdonságait, mert a testnek a kalória még nem az, ami fog történni.

Ebédre és délutáni harapnivalókról álmodoznak, amelyek hűvösek, saláták és koktélok formájában.

Fél órával az étkezés előtt ehet 1-2 darabot, az emésztés javítása és az étvágy csökkentése érdekében. De itt rejlik a veszély gyomorégéssel kezdődhet. Ebben az esetben együk meg azonnal étkezés után.

Este, vacsoránál is nagyon hasznos lenne, mert csökkenti kalóriatartalmát, végleg csillapítja az éhséget, utána, alvás előtt ne mássz be a hűtőbe.

Ha az étvágy tört ki az éjszakában, és éppen azon van, hogy ne hagyja ázni, csak 1 apró gyümölcsdarab csillapítja az éhséget, a vékonyság sérelme nélkül, és megtisztítja a beleket az esetleges káros és haszontalanoktól.

Amit esznek?

Jól illeszkedik a húshoz és az étel egyéb súlyos részeihez, emésztési segédeszközként gyorsan kezelhető. Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek - szintén jó környék.

Ez előkészíti?

A karcsúsítás hasznos, ha saját költségeit használja fel. De a különféle diétákhoz főzhet alacsony kalóriatartalmú zselét, lekvárt, lekvárot, lekvárot, desszerteket, italokat, adhat hozzá salátákat és töltelékeket a pitékhez. Kiváló pácokat készít húshoz.

A múlt lapjain. A kínai császárok afrodiziákumként használták a zöld gyümölcsöt.

Ajánlások

A fém a péppel érintkezve oxidálódik. Ennek eredményeként veszítse el hasznos tulajdonságait, különösen a c-vitamin oroszlánrészét, és ebben az esetben kellemetlen ízt kap. Ezért célszerű a kivit műanyag/kerámia késsel ecsetelni. Ugyanezen okból a főzőedényeknek, amelyekben nála készítenek ételeket, fából vagy kerámiából kell készíteni.

A kis szemcsék összetételében - a nyomelemek koncentrációja. Minél többet esznek, annál nagyobb haszon lesz a test számára.

Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig tartózkodjon, nem kell beküldeni a hűtőszekrénybe. Kinti környezeti hőmérsékleten kell lennie, távol a napfénytől. A legjobbat közvetlenül használat előtt mossa meg.

Ha megvásárolták nem az érett gyümölcs, tedd mellé almát és banánt - ezek felgyorsítják az érlelési folyamatot.

Ha a fogyást kiwi segítségével szervezi meg, ne felejtse el, hogy az eredmény nem rajta múlik. A kívánt eredmény elérése érdekében mozogjon többet, igyon sok vizet, kerülje a stresszt, tartsa meg az egészséges életmódot.

Háztartás a bankjegyen. A kiviben vannak olyan enzimek, amelyek nem adják meg a zselét megszilárdulni. De ez nem azt jelenti, hogy tőle nem lehet lekvár vagy lekvár. Közvetlenül a főzés előtt töltse fel forrásban lévő vízzel.

Receptek

Diétás saláta

Sós vízben főzve 1 csirkemell bőr nélkül, hűvös, kockákra vágva. Őrölje meg a héjhoz hegesztett 4 tojást. Finoman vágjon 1 fej pekingi káposztát. Tisztítson meg 4 kivit, vágjon bele önkényesen. Keverj össze mindent. Csepegtesse le citromlével. Tetejére szórjunk egy kekszet.

Tápláló turmixok, kivi és banán

Tisztítson meg 1 db banánt és 2–3 kivi, nagy darabokra vágva, őrölje őket turmixgépben. Adhat hozzá áfonyát. Ha a turmix túl sűrű, öntsön 100 ml vizet vagy sovány tejet.

Egy kivi koktél a kefirrel

A finomított gyümölcsöket turmixgépbe tesszük. Öntsön 200 ml 1% -os kefirt. Legyintés. A tetejét díszíteni kör citrom és egy ág menta. Jéggel ihatod.

Koktélok tisztítása

Tisztítsa meg a bőrt 3 kivi és 3 zöld alma. Vágjon tetszőleges darabokat, tegye őket turmixgépbe. Küldje el nekik 5 g fahéjport, öntsön 500 ml alacsony zsírtartalmú tejet. Legyintés. Sikerüljön el egy adag koktélpartinál, jobb, ha reggel inni a vastagbél tisztításához.

A túró a kivivel

Törje meg a kezét 10 keksz darabon. 5 kivi megtisztítja és turmixgépbe helyezi. Külön verjük fel 300 g fölözött tej túrót, 50 g porcukrot, a tasak vaníliát. Desszertként egy pohár rétegeket rakjon: fehér fehér sajtot, kivipürét, kekszet, és ismételje meg ugyanazt a réteget. Kiváló desszert, amely alkalmazkodik minden étrendhez.