Az emberek esküsznek, hogy a gyömbérfürdők képesek leküzdeni a megfázás és az influenza tüneteit - ezt tudnia kell

Fotó: Getty Images/Hero Images

Ha a betegségek sztrájkolnak, sok holisztikus wellness bhakta javasolja, hogy kortyolgasson egy kis gyömbéres teát, vagy izzassza ki forró fürdőben. De tudta-e, hogy mindkettő kombinálása - gyömbérfürdő formájában - azt is mondják, hogy segít enyhíteni a fájdalmakat, az emésztési kellemetlenségeket vagy a megfázásos tüneteket?

Oké, tehát nincs hivatalos bizonyíték a gyömbérfürdő állítólagos előnyeinek bizonyítására. De rengeteg anekdotikus jelentés található online azoktól, akik esküsznek, hogy a gyakorlat az izzadt méregtelenítés szuper hatékony formája.

Miért? "A gyömbér felgyorsítja a vérkeringést, ami hőt hoz létre, és izzadságválaszot vált ki" - mondja Jennifer Palmer, a holisztikus wellness edző, a hagyományos természetgyógyászat doktori fokozata és a kolumbiai Nourishing Journey wellness központ tulajdonosa. A fürdők nyilvánvalóan létrehoznak némi hőt, így könnyen belátható, hogy egyesek miért választják a kettő kombinálását - még akkor is, ha ez nem egy kutatással támogatott wellness-hack.

Miért kell gyömbérfürdőt venni?

Vannak, akik gyömbérfürdőt vesznek a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére, míg mások méregtelenítésre használják őket egy nagy éjszaka után. Megint mások rendszeresen szedik őket abban a reményben, hogy megtisztítják azokat a mindennapi vegyszereket, amelyeknek mindannyian ki vagyunk téve a modern világban.

Palmer szerint a gyömbéres fürdők „csodálatos lehetőség a méreganyagok kiizzadására, de sok minden másra is jóak”. Szerinte a gyömbérfürdő:

Nyugodt emésztési kényelmetlenség
Segítség a megfelelő emésztéshez
Növelje a vérkeringést
Segít a gyulladás csökkentésében
Segítsen javítani az anyagcserét

Ismét a nyugati orvoslás felvonhatja a szemöldökét ezeken az állításokon. Mégis bárki mögé kerülhet a stresszoldó kádidő ötlete - tehát ha már heti áztatást szed, akkor valószínűleg nincs semmi baj azzal, ha valamilyen gyömbért ad a vízbe, és meglátja, tapasztal-e valamilyen állítólagos egészségügyi előnyét.

Hogyan lehet gyömbérfürdőt venni

Áztatás előtt feltétlenül tesztelje a bőr irritációját - ez különösen fontos lépés az érzékeny bőrűek számára - frissen reszelt gyömbér vagy vízből és porított gyömbérből készült paszta elhelyezésével egy kis bőrfoltra. Hagyja 3-5 percig ülni, és azonnal távolítsa el, ha irritáció alakul ki.

Ne próbálja meg a gyömbérfürdőt, ha magas a vérnyomása, cukorbetegsége van, vagy szívbetegségben szenved. Ha terhes, májbeteg vagy vérhígítót szed, először konzultáljon orvosával. Kétévesnél fiatalabb gyermekek számára nem ajánlott a gyömbérfürdő.

Miután tudta, hogy biztonságosan megteheti a gyömbérfürdőt, a létrehozása egyszerű. Egyszerűen adjon 1/2 csésze frissen reszelt gyömbért vagy 1 teáskanál porított gyömbért egy meleg fürdőbe, majd áztassa 20-30 percig. Ne feledje, hogy a gyömbér sárgává vagy barnává változtathatja a vizet, ezért ne színezze el a színe.

Ahhoz, hogy a fürdőből a legtöbb haszon származzon, a víz hőmérsékletének olyan melegnek kell lennie, amennyire kényelmetlenség nélkül elbír. Ne feledje, hogy a gyömbér megemeli a testhőmérsékletét, ami izzadást okoz, ezért érdemes a közelben tartani egy hűvös, nedves ruhát, amely eltakarja a homlokát vagy nyakát, hogy elkerülje a túlmelegedést. (Csak vigyázzon, nehogy a fürdővíz a szemébe kerüljön - ez megcsíp.)

A fürdés után tervezzen egy kis időt a fürdőköpenyben heverészni, mivel a teste egy-két órán át folytathatja az izzadást a fürdés után. Vegyen le egy tisztító zuhanyt, miután lehűlt és leállt az izzadás.

Ha nincs ideje a teljes méregtelenítési élményre, akkor a fürdés után azonnal zuhanyozhat, hogy csökkentse a fürdés utáni izzadás időtartamát. És mint minden méregtelenítőnél, igyon sok vizet a fürdés előtt, alatt és után.

Gyömbérfürdő frissítések

Szeretné a következő szintre emelni a fürdőt? A következő összetevőket adhatja hozzá:

1 csésze Epsom só: Ez állítólag magnéziumot ér el, és segíthet a fájdalmas izmok megnyugtatásában.
1 csésze almaecet vagy 1/3 csésze szódabikarbóna: A fürdőhöz adva ezek egyensúlyba hozhatják a bőr PH-értékét. Ne feledje, hogy a szódabikarbóna és az ecet együttesen reagál (emlékszik azokra a tudományos vulkánokra?), Ezért a legjobb az egyik vagy a másik használata.
Néhány csepp illóolaj: A levendula-, a kamilla- vagy a rózsaolaj pihentető aromaterápiás előnyökkel járhat. Ha illóolajokat ad hozzá, akkor először tegye őket hordozóolajba (például kókusz- vagy jojobaolajba), hogy a hatásos illóolajok ne üljenek le közvetlenül a bőrére és ne irritálják őket. Adja hozzá a kombinált olajokat a fürdőbe, miután kikapcsolta a vizet, hogy a teljes aromaterápiás előnyhöz jusson, ahelyett, hogy egyszerűen illatozna a fürdőszobával.