Koffein a HCG diétán

cukorbetegség kockázatát

A koffein egészséges, és segíthet a fogyásban. Igen! Jól hallotta, a koffein segíthet a fogyásban a mindennap intramuszkulárisan beadott HCG hormon mellett. A „Fontok és hüvelykek” listából csak HCG-diéta alatt szabad kávét és teát inni. Miért éppen a kávé? A benne lévő koffein miatt van!

Koffein a kávén a HCG diéta alatt

A kávé a koffein fő forrása világszerte, és biztonságosságát számos kávévizsgálat igazolta. A koffein természetes stimuláns a teaban, a kólában és más termékekben is. Általában a mentális éberség javítására használják az agy és a központi idegrendszer stimulálásával. A koffein segít szabályozni az étvágyat, de ami jót tesz a HCG diéta alatt, az az, hogy növelheti az anyagcserét.

Az elfogyasztott kávéban lévő koffein mozgatja a zsírt a zsírszövetből és felgyorsítja az anyagcserét. Ezt az idegrendszer stimulálásával teszi, így közvetlen üzenetet küldhet a zsírsejtjeinek, amely a zsír lebomlásához vezet. Ez segíti a rendszer HCG-jét a gyorsabb fogyás elősegítésében. A magas anyagcsere felgyorsítja a zsírégetés folyamatát az étrend alatt.

A kávé nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Egy csésze fekete kávé csak 2 kalóriát ad, így annyi kávét fogyaszthat, amennyit csak akar, vagy amennyit a teste el tud. A kávé nem sérti a HCG protokollt. Valójában ez a korlátlan italok egyike, amelyet a HCG diéta alatt ihat. Ugyanakkor, csakúgy, mint más italok, a túl sok koffeines kávé (ihat egy kávét a koffein nélkül, koffeinmentes kávéról beszélek) máshoz vezethet. A túl sok koffein elfogyasztása koffein-zavarokat okozhat. Ingerlékenyebbé teheti, sőt szorongást is kiválthat. Tehát mérsékelten kell fogyasztania a koffeint, továbbá nincs bizonyíték arra, hogy a megnövekedett fogyasztás tartós vagy jelentős fogyást eredményezne.

További tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a koffein megakadályozhatja a súlygyarapodást vagy kissé növelheti a fogyást, ezért stabil összetevője sok fogyásnak vagy zsírégető tablettának és étrend-kiegészítőnek. Ez az összes időszakos böjt kedvese, aki kávét iszik reggelire.

A koffein előnyei

A koffein fogyásának elősegítésén kívül rengeteg más előnye is van.

  1. Növeli a zsírégető aktivitást edzés közben

Testtömegenként legalább 3 mg koffein fogyasztása a kalóriaégetést a zsírégetés irányába terelheti. A koffein nem okoz sok kalóriaégetést edzés közben, de a kalóriaégetést több zsír felhasználása érdekében fogja eltolni. A szokásos szénhidrát helyett a szervezet a tárolt zsírokat elégeti. Ez még jobban hangzik, ha 500 kalóriás étrendet tartasz. Alacsony szénhidráttartalmú vagy, így testednek a tárolt zsírt kell energiaforrásként használni a szénhidrátok helyett

  • A koffein segíthet megakadályozni a súlygyarapodást, miután elveszítette őket.

A kávéban vagy étrend-kiegészítőkben lévő koffein nem okoz fogyást étrend vagy testmozgás nélkül, de a koffein segíthet megakadályozni a súly visszanyerését a fogyás után.

  • A koffein segít kevesebbet enni

Mindannyian tudjuk, hogy az idő múlásával hajlamosak vagyunk toleránssá válni a koffein hatásaival szemben, így a koffein használatával történő nagyobb súlycsökkenés valószínűsége leállhat. A koffein azonban továbbra is tompítja az étvágyat, és ez segíthet kevesebbet enni. Az étvágycsökkentő hatás a testsúlyától függ. Az elhízottak számára erősebb a hatás, mint az egészséges testsúlyúak számára. Étvágycsökkentő hatása van, különösen a férfiak számára, ami valószínűsíti, hogy a koffeinfogyasztást követően kevesebbet eszik egy étkezés során.

  • Elősegíti a gyorsabb fogyást

A koffein 3- 11% -kal növeli az anyagcserét. Karcsúbb emberek esetében az anyagcsere aránya 29% -kal, elhízottaknál csak 10% -kal nő. Idővel toleránssá válik a hatásaival szemben. Ha a fogyás kedvéért koffeint használ, akkor a legjobb, ha a kávéfogyasztási szokásait körbejárja. A legjobb egy két hetes, két hét pihenő.

  • Csökkenti a kényelmi ételek iránti vágyat

A koffein stimuláns, amely jól érzi magát, és ezáltal javítja az általános hangulatot. Figyelembe véve, hogy az alacsony hangulat a vágyakozás fő oka, a koffein segíthet csökkenteni a vágyakat, csökkentve a kényelmi ételek iránti vágyukat. Tehát ahelyett, hogy megkérné ezt a kényelmi fánkot a dobozban, miért ne ragadna meg egy csésze kávét, és élvezze a pillanatot.

  • Csökkenti a fejfájást

A koffein enyhe fájdalomcsillapító, amely segít enyhíteni a fejfájást a HCG diéta be- és kikapcsolása során. A koffein segít összehúzni az agy ereit, amikor fájdalom jelentkezik. Segít növelni a gyakori fejfájás elleni gyógyszereket, például az ibuprofent, az aszpirint vagy a paracetamolt 40% -kal.

  • Csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A koffein polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek javítani az inzulinérzékenységet, így csökkentik a 2. típusú cukorbetegség kockázatát. Tartalmaz továbbá ásványi krómot és magnéziumot, amelyek alacsonyabb cukorbetegséghez kapcsolódnak. Legalább három csésze kávé napi koffeinnel történő fogyasztása 11% -kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

  • A koffein éberen tartja Önt

A koffein átveri az agyadat, hogy segítsen az álmosság leküzdésében. Átmenetileg blokkolja a kémiai adenozint a fáradtság megelőzése érdekében.