Kommentár: Fanatikus elkötelezettség a moderáció iránt

    Share Tweet Pin Share LinkedIn Reddit Email

moderálás

2016. augusztus 24-én elértem azt a célomat, hogy pontosan 100 fontot fogyjak. Felnőtt életemben először a testtömeg-indexemet „normálisnak” minősítették.

Ahogy a mai oszlopot pontosan egy évvel e cél elérése után írom, örömmel jelenthetem, hogy még mindig 100 fontot veszek le (pontosabban 102).

Számtalanszor megkérdezték tőlem, hogyan értem el ezt a fizikai átalakulást. A legjobb tanács, amit adhatok, hogy feleségül veszek egy kedves, bájos és csodálatosan támogató feleséget. Ezen túlmenően azonban sok „stratégia”, amellyel ezen az úton kalauzoltam, valójában a filantrópiában dolgozó közel három évtized tanulságaiban gyökereznek.

Mérje meg a haladást. Bármikor új útra kel, figyelnie kell a siker jegyeire. Az Ajtó Megyei Közösségi Alapítványnál sokat gondolkodunk a mérhető dolgokon, így meg tudjuk állapítani, hogy a jótékonysági szervezetek megfelelõen haladnak-e céljaik felé. Az egészségesebb élet felé vezető személyes utamon saját jelzőkészletem van. Hipertudatossá váltam, hogy a ruhám hogyan illik, és mennyire meghúzom az övet. Minden reggel elsőként mérlegelem magam, és könyörtelenül követem. Igyekszem a lehető legjobb mérhető eredményeket felmérni a célom felé tett haladásom mérésére.

Nincs tökéletes mérhető. Bármennyire is szeretem a számokat, arra a meggyőződésre jutottam, hogy a filantrópia világában egészségtelen megszállottság alakult ki a mérhetők iránt. A komplex rendszer egészségi állapota nem könnyen osztható le egy kevés statisztikában. A személyes egészségem felé vezető utamon a súlyom, a ruháim mérete és az övemben lévő lyuk mind jó módszer a fejlődésem nyomon követésére. E javító intézkedések mögött azonban valójában egy szörnyű valóság rejthet. Az étvágytalanság és a bulimia nagyon hatékony módszer a vékonyodáshoz, de rombolóbb a szervezet számára, mint a túlsúly, amelyet megpróbáltam lefogyni. Szerencsére soha nem szembesültem ezekkel a rendellenességekkel, de emlékeztet arra, hogy bár a mérhető eszközök hasznos eszközök, csak eszközök. Nem csodaszer, és nem is maga a cél. Fontos, hogy kövesse nyomon a fejlődését, de nem szabad túl sokat megszállnia a számok felett, mert nincs tökéletes mérhető.

Bízzon a folyamatban. A sikeres projektek jelentős mennyiségű tervezést igényelnek a megvalósítás előtt. Tegyük fel, hogy feltérképezte a cél eléréséhez szükséges lépések sorozatát, most megvalósítja azokat, de még nem látta a siker jeleit. Ha tudod, hogy helyesen cselekszel, néha csak türelmesnek és bízni kell a folyamatban. Fogyáskor nincs annál bosszantóbb, mint edzeni, rendesen étkezni, aztán reggel semmi esetre sem látni a skálán a változást. Olyan gyakran átkoztam a skálámat, hogy érzelmi hegeket adtam neki. Mégis bíztam ebben a folyamatban. Tudtam, hogy ha csak jól étkezem és többet sportolok, akkor végül a fejlődés jelei jelennek meg. És megtették.

Ne hagyd, hogy a tegnap mentség legyen a mai napra. Ha egy jótékonysági szervezet megpróbál valami nehéz dolgot megtenni, akkor szinte biztos, hogy lesz néhány félrelépés az út során. Megállapíthatjuk, hogy a projekt alapjául szolgáló egyik feltételezés helytelen. Vagy talán valaki egyszerűen elcseszett a következő lépés végrehajtásakor. Függetlenül attól, hogy ez történt, nem hagyhatjuk, hogy a tegnapi kudarc mentség legyen a továbbiakban. Személy szerint nem tudom megszámolni, hányszor ragadtam meg egy plusz darab sült csirkét, vagy engedtem bele egy második szelet kókuszkrémből. Néha kénytelen vagyok elfogadni ezeket az áldásokat, mint Isten nagy ajándékait az emberiség számára. Mégsem hagytam, hogy az ebédnél elkövetett kudarcom vacsoraként falánk legyen. Ehelyett ajánlom magam a folyamatra, és másnap még keményebben dolgozom.

A növekményes haladás a leggyakoribb fajta. Úgy tűnik, hogy az ország minden alapítványa befektetni akar egy „innovatív” ötletbe, amely mindent megváltoztat. Sajnos a bonyolult rendszerekben egy egyszerű, minden méretre alkalmas megoldás, amely ritkán változtat meg mindent, ha valaha is létezik. Gyakrabban sok szerény változást kell végrehajtanunk, amelyek mindegyike fokozatosan közelebb visz minket a célunkhoz. Ugyanez igaz a fogyásommal is. Nem egy dolgot tettem a fogyás érdekében. Kisebb ételeket ettem, egészségesebb falatokra váltottam, több vizet ittam, gyakrabban jártam, lépcsőn mentem és számtalan egyéb apróságot csináltam. Egyénileg csak növekvő hatással voltak az egészségemre, de együttesen átalakították a testemet.

Fanatikus elkötelezettség a mértékletesség iránt. Talán mindennél jobban, ez mind a szakmai életem, mind a személyes egészségem szempontjából központi jelentőségű. A tapasztalatok arra tanítottak, hogy ritkán van egyetlen tökéletes és helyes válasz bármely problémára. Mégis folyamatosan felülvizsgálom azokat a javaslatokat, amelyek biztosítják számomra, hogy ez az „új” és „innovatív” ötlet gyógyít minden rákot, megvéd minden pecsétet, átölel minden fát és oktat minden gyereket. E javaslatok nagy részét jó szándékú emberek készítik. Mégis helytelenül extrapolálták, hogy egy adott helyzetben működő ötletük minden helyzetben egyetemes jó lesz. A jótékonykodás egész életében csökkent minden fanatikus hitem egyetlen szervezetben vagy ötletben. Ehelyett a fanatizmusom csak egyre csökkent. Fanatikus elkötelezettségem a mértékletesség iránt. Megpróbálok a grandiózus homlokzat alá nézni, hogy megtaláljam azokat a bölcsességdarabokat, amelyek hasznosak lehetnek ebben és más összefüggésekben is. Ezekben az ötletekben szeretnék befektetni.

Hasonlóképpen, amikor elindultam az egészséges életmód felé vezető úton, mindenki megosztotta velem a súlyproblémámra adott „megoldását”. Semmi, csak fehérje. Kerülje az összes húst. Csak nyers ételeket. Kerülje el az összes szénhidrátot. Tisztító lé diéta. Abszolút nincs cukor. Valószínűleg van egy kis bölcsesség ezekben a maximalista vagy minimalista megközelítésekben, de egykor hasznos ötletük annyira túlzásba esett, hogy fenntarthatatlanná váltak, kivéve, ha a leg fanatikusabbak közöttünk vannak. Nincs olyan étel, amelyet ne ennék meg. Inkább egyszerűen mindent megeszek mértékkel. A mértékletesség iránti fanatikus elkötelezettségem lehetővé tette, hogy 100 fontot fogyjak és egy egész éven át (és számítva) tartsam.

Ami azt illeti, hogy a fogyásom egy olyan kedves, bájos és csodálatosan támogató feleséggel kezdődik, mint az enyém, nos, egyedül vagy ott.

Bret Bicoy a Door County Community Foundation elnöke és vezérigazgatója. Lépjen kapcsolatba vele: [email protected]