Könyvek és hangoskönyvek
Jó olvasást keres? Nehezen tudja beolvasni az olvasási időt elfoglalt életébe?
A következő könyvajánlások többsége elérhető az Audible oldalon. Amazon-cégek, így valószínűleg már van fiókja! Nagyon szeretek hallgatni könyveket, miközben sétálni megyek. Hallgathat számítógépén, vagy bármilyen mobil eszközön vagy platformon. A hallható előfizetés a legjobb ajánlat, de csak akkor, ha havonta legalább egy könyvet meghallgat.
A következő könyvlista nem külön sorrendben jelenik meg.
Jegyzet: Remélem, ez magától értetődik a legtöbb olvasó számára, de csak arra az esetre, ha nem: nem feltétlenül értek egyet a könyvekben kifejtett különféle álláspontokkal. Szeretek olyan könyveket olvasni, amelyek megkérdőjelezik a saját álláspontomat. Valójában, ha el akar olvasni vagy meghallgatni egy ilyen könyvet ... megpróbálhatja azzal kezdeni, amellyel szerinte nem fog egyetérteni a legtöbbel. Mit kell veszítenie?
A művelt elme jegye, hogy képes egy gondolatot szórakoztatni anélkül, hogy elfogadná.
Túl diagnosztizálva: az emberek betegsé tétele az egészség érdekében
A tényezők összetett hálója létrehozta a túlzott diagnózis jelenségét: a népszerű média elősegíti a betegségektől való félelmet és örökíti azt a mítoszt, miszerint mindig a korai, agresszív kezelés a legjobb; a perek elkerülése érdekében az orvosok nem hagytak semmilyen tesztet sem, semmiféle rendellenességet nem hagytak figyelmen kívül; és nyereség származik a szűrésekből, az orvosi eljárásokból és a gyógyszerekből. Dr. H. Gilbert Welch, feltárva egy olyan egészségügyi ellátórendszer társadalmi, orvosi és gazdasági következményeit, amely túldiagnosztizálja és túlbetegíti a betegeket, indokolt felhívást tesz a változtatásra, amely fájdalmat, aggodalmat és pénzt takarít meg nekünk.
A krumplihack: egyszerűsített fogyás
Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
A burgonya-csapkodást egy 1849-es étrend alapján készítették el, olyan emberek számára, akik túlságosan fényűzően élnek és kövérekké válnak. Ez a burgonya-diéta egyszerűen arra késztette az embert, hogy pár napig ne fogyasszon mást, csak burgonyát, azt ígérve, hogy a kövér férfiak olyan "soványak lesznek, mint amilyennek lenniük kell". Százhatvanhét évvel később kövérebbek és betegebbek vagyunk, mint valaha, de a burgonya diéta még mindig működik. A burgonya természetes gyógyszerszerű szereket tartalmaz, amelyek befolyásolják a gyulladást, az éhségérzetet, az inzulint, az alvást, az álmokat, a hangulatot és a testsúlyt.
Séta az erdőben: Amerika újrafelfedezése az Appalache-ösvényen
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
20 év nagy-britanniai után Bryson visszatért az Egyesült Államokba, és úgy döntött, hogy megismerteti magát szülőföldjével azáltal, hogy megjárja a Grúzia és Maine között húzódó 2100 mérföldes Appalache-ösvényt. Ez az ő humoros, inspiráló beszámolója.
A diétamítosz: Miért van már a bélben az egészség és a fogyás titka?
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Mit együnk? Ez egy egyszerű és alapvető kérdés, amely még mindig elbűvöl bennünket, annak ellenére, hogy látszólag végtelen mennyiségű információ áll rendelkezésre arról, hogy mely ételek a testünk számára a legjobbak. A tudósok, a dietetikusok, sőt a kormányok is rendszeresen publikálnak kutatásokat a túl sok zsír és cukor veszélyeiről, valamint a testmozgás előnyeiről, a globális elhízási válság mégis csak súlyosbodik. A legtöbb étrend-terv csak rövid távú megoldásnak bizonyul, és kevés stratégia működik mindenki számára. Miért ehet egy ember egy bizonyos ételt és hízhat, míg egy másik ugyanezt az ételt fogyasztja? Az igazság egy része a genetikában rejlik, de a tudósok egyre többször tapasztalják, hogy a válasz nem annyira a gyomrunkba kerül, hanem a bennük lévő alapvető emésztőrendszeri mikrobákra.
Egész: A táplálkozás tudományának újragondolása
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Minden alma több ezer antioxidánst tartalmaz, amelyek neve, néhány C-vitaminon kívül, ismeretlen számunkra, és ezek az erős vegyi anyagok mindegyike fontos szerepet játszhat egészségünk támogatásában. Ezerrel-ezer anyagcsere-reakcióra hatnak az emberi testben. De ezeknek a vegyi anyagoknak a specifikus hatásának kiszámítása közel sem elegendő az alma egészének hatásának magyarázatához. Mivel szinte minden vegyi anyag hatással lehet minden más vegyi anyagra, szinte végtelen sok lehetséges biológiai következmény van - és ez csak egy almából származik.
Csendes: Az introvertált emberek ereje egy olyan világban, amely nem hagyja abba a beszélgetést
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Az általunk ismert emberek legalább egyharmada introvertált. Ők azok, akik inkább hallgatják a beszédet, az olvasást a bulizás helyett; akik újítanak és alkotnak, de nem szeretik az önreklámot; akik a saját munkájukat részesítik előnyben a csapatokban zajló ötletelés helyett. Bár gyakran „csendesnek” titulálják őket, az introvertáltaknak köszönhetjük a társadalomnak nyújtott nagy hozzájárulásokat - van Gogh napraforgóitól kezdve a személyi számítógép feltalálásáig.
Táplálkozás egyértelművé vált
Hallható USA • Nyomtatott kiadás: USA
A táplálkozás elengedhetetlen az egészséges, boldog és sikeres élethez. A tévhitek és a könnyű eredmények ígéreteinek világa azonban túl gyakran áll az utunkba, sőt káros lehet általános egészségi állapotunkra. A legfontosabb az, hogy csökkentse a zajokat, és megtalálja az orvosilag támogatott, statisztikailag igazolt információkat az egészséges táplálkozásról és életmódról. Ez a 36 mélyreható előadás a jó táplálkozás alapjait tárja fel, és gyakorlati útmutatót kínál ezen alapok életmódjára való alkalmazásához.
Kék elme: A meglepő tudomány, amely megmutatja, hogyan lehet a víz közelében, a vízben vagy a víz alatt lenni, boldogabbá, egészségesebbé, összekapcsoltabbá és jobbá teheti tevékenységét
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
A Kék Elmében Wallace J. Nichols forradalmasítja, hogyan gondolkodunk ezekről a kérdésekről, feltárva azt a figyelemre méltó igazságot, hogy milyen előnyökkel jár a vízben, víz alatt, víz alatt vagy egyszerűen a víz közelében. Kombinálva az élvonalbeli idegtudományokat a legmagasabb szintű sportolók, vezető tudósok, katonai veteránok és tehetséges művészek meggyőző személyes történeteivel, megmutatja, hogy a víz közelsége hogyan javíthatja a teljesítményt, növelheti a nyugalmat, csökkentheti a szorongást és növelheti a szakmai sikert.
A prímás emlékirata: Az idegtudós rendhagyó élete a páviánok között
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
- Soha nem terveztem, hogy szavanna pávián leszek, amikor felnőttem; ehelyett mindig azt gondoltam, hogy hegyi gorillává válok ”- írja Robert Sapolsky ebben a szellemes és szegecses krónikában a tudós távoli Afrikában való nagykorúságára. Izgalmas beszámoló Sapolsky kenyai csapongó páviáncsapatának huszonegy éves tanulmányáról. Az A Prímás emlékirata komoly tudományos megfigyeléseket fonatos kommentárokkal átszövi a Serengeti vadonban élés kihívásairól és örömeiről - emberre és állatra egyaránt.
Élelmiszerpiramis által okozott halál: Hogyan rontotta az egészségünket a silány tudomány, a vázlatos politika és az árnyékos különleges érdekek
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
A Death by Food Pyramid című filmben Denise Minger leleplezi a józan észt és a szilárd tudományt felülíró erőket, hogy olyan piramisjelenséget indítson, amely messze vérzik az Egyesült Államok határain túl, hogy megrontsa az egész fejlett világ étkezési szokásait. Minger feltárja, hogy a hibás piramisok és tányérok nemzedékei hogyan bírják a nemzettudat részeként, és hogy az ezen ikonok által közvetített "egy méret mindenkinek megfelelő" étrend-mentalitás hogyan sodor minket mélyebbre az elhízás és a betegség torkába.
Izmael: Az elme és a szellem kalandja
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Izmael egy teljesen egyedi és magával ragadó spirituális kaland, amely újradefiniálja, hogy mi az ember. Ismáellal ismerkedünk meg, egy óriási bölcsességű teremtéssel. El kell mesélnie egy történetet, amelyet még soha egyetlen ember sem hallott. Az embernek a nagy sémában elfoglalt helyének története, és az idő születésekor kezdődik. A világnak ez a története soha nem jelent meg egyetlen tankönyvben sem. - Az emberé a föld? - kérdezi Izmael. - Vagy az ember a földhöz tartozik?
Természetes születésű hősök: Hogyan tudta elsajátítani a merev ruhák merész csapata az erő és a kitartás elveszett titkait
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Miután ultramaratonot futott a mexikói réz-kanyonokon, Christopher McDougall a következő nagy kalandját Kréta borotvaéles hegyein találja meg, ahol a II. Világháborúban álló Ellenállási harcosok együttese egy német tábornok merész elrablását tervezte a Náci megszállás.
Futásra született: rejtett törzs, szupersportolók és a világ soha nem látott legnagyobb versenye
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Szeretne csatlakozni az „emberfeletti emberekhez”? Szerencsére nem kell futnia, hogy utolérje őket, hála McDougall és Sanders inspiráló (és motiváló) utazásának a történelem, a tudomány, a fiziológia, az egészség, a szórakoztató karakterek és a valószínűtlen barátságok között. Hihetetlen karakterekkel, elképesztő sporteredményekkel, élvonalbeli tudományokkal és legfőképpen tiszta inspirációval teli Born to Run epikus kaland.
Szinte minden rövid története
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Bill Bryson rendkívül népszerű szerző volt mind utazási könyvei, mind angol nyelvű könyvei miatt. Ez a szeretett komikus géniusz a tudományra fordítja a figyelmét. Noha nem tud semmit a témáról (eleinte), szívesen tanul, és a világ vezető szakértőitől megszerzi azokat az információkat, amelyeket izgalmassá és relevánssá tesz.
Altruizmus: Az együttérzés ereje önmagad és a világ megváltoztatására
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
A boldogságban Matthieu Ricard megmutatta, hogy az igazi boldogság nem röpke pillanatokhoz vagy szenzációkhoz kötődik, hanem tartós lélekállapot, amely a mások iránti figyelemben és együttérzésben gyökerezik. Most a személyes szemléletről a globálisra fordul, felkavaró érvvel, miszerint az altruizmus - mások jólétének valódi aggodalma - a 21. század megmentő kegyelme lehet. Véleménye szerint ez a létfontosságú szál adhat választ korunk fő kihívásaira.
1491: Amerika új kinyilatkoztatásai Kolumbusz előtt
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Ebben a szegecselhető, hozzáférhető tudományos munkában Charles Mann egy lenyűgöző tudományos kutatás útjára visz minket. Megtudhatjuk, hogy a modern kukorica indiai fejlesztése a géntechnológia egyik legösszetettebb bravúrja volt. Hogy az Alföld ma harmadával kisebb, mint 1700-ban volt, mert az indiánok, akik égetéssel fenntartották őket, meghaltak. És hogy az amazoniai esőerdő nagyrészt emberi műtárgy lehet.
A kék zónák megoldás: Étkezés és életmód, mint a világ legegészségesebb emberei
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Buettner most először tárja fel az egészségének átalakítását intelligens étkezési és életmódbeli szokások felhasználásával, amelyeket az általa „kék zónának” nevezett közösségek étrendjére, étkezési szokásaira és életmódbeli gyakorlatára alapoztak - ezek a helyek a világon élt és így a legegészségesebb emberek.
A kék zónák: A leghosszabb életet élők tanulságai
Hallható USA • Nyomtatott kiadások: US • CA • UK
Díjnyertes író és kutató, Dan Buettner bejárta a világot, hogy találkozzon a bolygó leghosszabb életű embereivel, és kilenc erőteljes, mégis egyszerű tanulságot tanulhatott meg, amelyek a hosszabb élet felé vezethetnek. Hol találta őket? A kék zónákban.
Sapiens: Az emberiség rövid története
Százezer évvel ezelőtt legalább hat emberfaj lakta a Földet. Ma csak egy van. Minket. Homo sapiens. Hogyan sikerült fajunknak az erőfölényért folytatott harcban? Miért jöttek össze táplálkozó őseink, hogy városokat és királyságokat hozzanak létre? Hogyan hittünk az istenekben, a nemzetekben és az emberi jogokban; bízni a pénzben, könyvekben és törvényekben; és a bürokrácia, az ütemtervek és a fogyasztóság rabszolgává válni?
- 10 legjobb bariatrikus sebészeti könyv
- 7 alkalommal hallgatni hangoskönyveket; Élet az utad
- Vényköteles könyvek; Fogyni az élet árok fogyókúra; Könnyítsen
- IDŐKÖNYVEK - The New York Times
- Brain Food Books Dr