Gyümölcscentrifugálás a cellulit csökkentésére

Frissítés: Nem tudok rólad, de a gyümölcslevek a napi fogyás és narancsbőr rutin része. A cellulitisz csökkentésének (és megelőzésének) egyik első lépése a hidratált és tápanyagok fogyasztása, amelyek megerősítik a bőr alatti kollagén rostokat.

Amikor megkezdtem a súlycsökkentő utamat, vásároltam egy olcsó facsarót a Walmart-tól, hogy elinduljak. 5 hónap elteltével a dolog úgy döntött, hogy meghal rajtam, szomorú és lédús marad. Mivel szinte naponta használtam a facsarót, úgy döntöttem, hogy ezúttal növelem a költségvetésemet. Arra gondoltam ... ha használom, egy kicsit többet költhetek.

Bizonyos dolgokat kerestem:

200 dollár alatti áron és jogosult az Amazon Prime-ra
Könnyen tisztíthatónak kellett lennie
A vásárlói véleményeknek erőseknek kellett lenniük
Az általános megjelenésnek meg kellett felelnie a konyhai berendezésemnek
Kellemes volt ránézni, mert nem tartom a pulton

Miután elolvastam, milyen érzés volt egymilliárd vélemény, megtaláltam a Breville JE98XL Juice Fountain Plus 850 Wattos Juice Extractort .

Úgy tűnt, hogy megfelel minden követelményemnek, majd néhánynak.

De minden centrifugális facsaró egyik hátránya a tápanyagok elvesztése. Nem elég kérdés, hogy aggódnom kell, de ha ez valami érdekli, akkor nézze meg az amazon választékát a facsarókról. Ez a típusú gyümölcscentrifuga más (és lassabb) technikát alkalmaz a gyümölcslevek készítésénél, amely segít a tápanyagok megragadásában.

[A frissítés vége]

A friss gyümölcslé és a nyers zöldséglé-diéták rövid és hosszú távú egészségügyi előnyeit évek óta ünneplik. Az aktív és egészséges életmód részeként az egészséges gyümölcslevek segítenek a cellulitisz csökkentésében, természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek abban, hogy a legjobban nézzünk ki. Alaposabban megvizsgáljuk, hogy a narancsbőr milyen hatással van ránk, mint nőkre, és felfedezzük a 6 leghatékonyabb narancsbőr-csökkentő italt, amelyet otthon készíthet. Szeretne több receptet? Nézze meg itt 4 kedvencünket.

Mi a cellulit?

Néhány káros mítosz, amelyet gyakran hallunk a narancsbőrről:

- csak a kövér embereknél van cellulitisz
- a narancsbőr nem természetes
- cellulitisz csak idős embereknél fordul elő

Mindhárom fenti tévhit 100% HAMIS! A narancsbőr, vagy néha ismert „narancshéj bőr” akkor fordul elő, amikor a természetes testzsírszövetek közelebb állnak a bőr felszínéhez, láthatóvá téve a szövet körvonalait, ami „gödröcske” hatást eredményez. A látható cellulitisz által érintett emberek leggyakoribb csoportja a 18 évnél idősebb nők, és a comb és a fenék régiója a legkönnyebben a narancsbőr észlelésére az érintetteken. Tekintettel a pubertás utáni nőstényekben való megjelenésre, úgy gondolják, hogy az ösztrogén hormon szerepet játszik a cellulit termelésében. Úgy gondolják, hogy a környezeti tényezők, mint például a dohányzás, a testmozgás alulmaradása, a rögzített pozíciók hosszú ideig történő tartása (akár ülve, akár állva), valamint a zsíros, sós és nehéz szénhidráttartalmú ételek fogyasztása szerepet játszanak a látható narancsbőr bőrének megrándulásának méretében és súlyosságában is. Az étrend és a narancsbőr közötti kapcsolat miatt a tünetek a jobb életmódviszonyok mellett gyorsan csökkenthetik vagy teljesen megszűnhetnek, beleértve bizonyos cellulitcsökkentő italok rendszeres fogyasztását.

1. Adam’s Ale

Az Adam's Ale vagy, hogy utcanevének adják, a víz a legfontosabb cellulitcsökkentő ital, amelyet fogyaszthat, ha a cellulit vagy rengeteg más egészségügyi/szépségápolási panasz ellen küzd. Mint a legtöbben már tudjuk, testünk körülbelül 70% vizet tartalmaz, és az egészséges működéshez naponta több liter friss ivóvízre van szükségünk. Míg a tea, a kávé és a szénsavas italok fogyasztása valamilyen módon hozzájárul a napi folyadékkvóta eléréséhez, a friss, nyers, természetes víz nem áll rendelkezésre. Az amerikai otthonokban a csapvíz általában megfelelő, de egyesek vízszűrőket vagy palackozott ásványvizet választanak.

1. Cellulit-harci tipp: Nappal vigyél magaddal egy üveg vizet; A rendszeres kortyolgatás segít megőrizni a hidratáltságot és a friss érzést, és idővel csökkenti a cellulitisz hatásait.

2. Spenót és banán turmix

A spenót és a banán turmix egy népszerű cellulitcsökkentő ital és kedvenc reggeli választás, tele van olyan finomságokkal, mint a kálium, valamint az A- és K-vitamin. A spenót és a banán turmixok meglepően édesek és ízletesek; ízéből soha nem tudhatnád, hogy ez jó neked! A narancsbőrben szenvedőknek, akiknek le kell vágniuk, ez a turmix az ideális módszer a mindennapi kezdéshez, természetesen alacsony zsírtartalmú, energiával teli italt biztosít.

2. Cellulit-harci tipp: Vásároljon vagy kölcsönvegyen egy turmixgépet, és készítsen turmixokat a saját otthonában. Ha csak az összetevőket hámozza meg, akkor megtakaríthat $$$-t a drága, előre csomagolt gyümölcslékre. Ízlik is jobban!

3. A barátságos kövér turmix

Vannak, akik abba a hibába esnek, hogy rohamosan fogyókúráznak, amikor extrém intézkedéseket tesznek a fogyás érdekében, például kivágják az összes szénhidrátot (amint az Atkins-diéta sugallja), vagy soha nem esznek zsírokat. Tény, hogy testünknek napi zsírzsírra van szüksége a megfelelő működéshez. Amit azonban tehetünk a narancsbőrünk irányításáért, az az, hogy a megfelelő zsírokat fogyasztjuk. Ezek a „barátságos zsírok” telítetlen növényi zsírok, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint az olívaolaj, és az omega-3 zsírsavak, például a halolajokban. Adjon hozzá egy gombóc földimogyoró-puttert vagy tőkemájolajat a következő ízletes narancsbőr-csökkentő italához vagy turmixjához, hogy növelje barátságos zsírszintjét és kielégítse a zsírvágyat anélkül, hogy narancsbőr-dühítő ócska ételekhez, például burgonya chipshez és sült húsokhoz nyúlna.

4. Szuper C lé

A C-vitamin csodálatos dolog. Kimutatták, hogy fokozza immunrendszerünket, antioxidánsként működik, segít helyreállítani a vörösvértesteket és fontos szerepet játszik a kollagénképződésben. A kollagén, a bőr, az izmok és az idegek fő fehérjekomponense befolyásolja bőrünk gyógyulását és alakjának megőrzését. Emiatt a C-vitamin jelentős hatással van mind az öregedési folyamatra, mind a cellulitisz-szabályozásra, és a leghatékonyabb cellulit-csökkentő italok közül sokan elsődleges komponensként a C-vitamint tartalmazzák. A legtöbb bogyós gyümölcs, mint a kivi, a narancs és az eper, tele van C-vitaminnal. A zöldségfélék sem idegenek a vitamintól; próbáljon meg egy marék brokkolit, kelkáposztát vagy sárga paprikát dobni a következő zöldséglé keverékébe.

5. Zöld tea

A zöld tea 2 módon segítheti a cellulit csökkentését: egyrészt ismert, hogy felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a gyorsabb fogyást, másrészt a zöld tea erős antioxidáns, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Vannak, akik úgy vélik, hogy a narancsbőrt súlyosbítja a toxicitás idővel történő felhalmozódása (megmagyarázza, hogy az életkor előrehaladtával miért válik jobban észrevehetővé). Minden nap néhány meleg csésze frissen főzött zöld tea kiváló és nyugtató kiegészítő az új cellulitisz-száműző rendszerhez. Ahol csak lehetséges, vágjon ki további toxinokat az életéből, például alkoholt, dohányt és kávét a maximális előnyök érdekében.

6. Ginkgo juice

A ginkgo, vagy a ginkgo biloba, Kínában őshonos fa, amely 270 millió évre nyúlik vissza. A tudományos kutatás megerősítette, hogy a ginkgo mélyen befolyásolja a véráramlást, és a kivonatok fogyasztása segíthet megvédeni sejtjeinket a szabad gyököktől. Egyszerűbben fogalmazva: a vér jobb áramlása a test körül, különösen a narancsbőr által érintett területeken, javítja a bőr állapotát. Sok narancsbőrben szenvedő nő hideg bőrfoltokról számol be az érintett területeken, ami a keringési problémák fontos jelzése. A szárított ginkgo kivonat könnyen hozzáadható az anti-cellulit gyümölcs- vagy zöldséglé főzetéhez a további előnyök érdekében, elősegítve a vér hatékonyabb pumpálását.

3. Cellulit-harci tipp: A ginkgo kiegészítőként is kapható; ha nem talál szárított kivonatot, keresse meg a helyi egészségügyi élelmiszerboltban a tabletta formáját, és adjon hozzá párat (legfeljebb a napi ajánlott mennyiséget) a reggeli italhoz.

Ha összekapcsolja ezeket a narancsbőr-csökkentő ital ötleteket a rendszeres friss levegő és a kardio edzés egészséges edzésmódjával, hamarosan láthatja, hogy a cellulit elsimul a testén.