Keto-barát rum és koksz

Feladva: Utolsó frissítés: 2019. szeptember 14. Szerző: Logan Childress szerző

mint

A finom keto-barát rum és koksz kulcsa a szellem és a kóla tökéletes aránya. Ha kedved van egy frissítő kevert italhoz, akkor ez neked való!

Soha ne hagyja ki a receptet!

Csatlakozzon 10 000+ előfizetőhöz, és fantasztikus, alacsony szénhidráttartalmú, keto recepteket kapsz közvetlenül a postaládádba!

Köszönöm!

Sikeresen csatlakozott előfizetőink listájához.


MI A RUM ÉS COKE?

A rum és a koksz egy highball koktél, amely kólából, rumból és (általában) jégen lévő lime levéből áll.

Hagyományosan a kóla összetevője a Coca-Cola, az alkohol pedig egy könnyű rum, például Bacardi. Az ital azonban különféle típusú rumokkal és kólamárkákkal készülhet, és a lime juice is szerepelhet benne.

A koktél a 20. század elején keletkezett Kubában, miután az ország elnyerte függetlenségét a spanyol – amerikai háborúban. Az ital gyorsan népszerűvé vált a világ országaiban, beleértve az Egyesült Államokat is.

AZ ALKOHOL ALKALMAZÁSA A KETÓN

Az alkoholfogyasztás keto alatt mindenképpen megvalósítható! Számos tennivaló és tilalom van, de akkor is rengeteg alkoholos italt élvezhet, miközben alacsony szénhidráttartalmú és keto marad.

Az alkoholról és a ketogén étrendről szóló rengeteg információért olvassa el ezt a kiterjedt útmutatót a keto alkoholról.

MI AZ ZEVIA COLA?

A Zevia 2007-ben indult alternatív üdítőként azok számára, akik mind a hozzáadott cukrokat, mind a mesterséges édesítőszereket el akarják kerülni. A Zevia cola nem tartalmaz szénhidrátot, és folyékony sztíviával édesíti.

A Zevia szóda többféle ízű, beleértve a szőlőt, a kólát és a narancsot. Az italnak összesen tizennégy íze van.

A Zevia gyakran keto/alacsony szénhidráttartalmú, mert más összetevőkhöz képest kevés összetevőt tartalmaz. Másodszor, nem tartalmaz mesterséges színezékeket, így minden íz teljesen tisztává válik.

KETO-BARÁTSÁGOS RUMMAN ÉS KOKA-ÖSSZETEVŐK

Mielőtt megpróbálja elkészíteni ezt a receptet, győződjön meg arról, hogy kéznél vannak-e a következő összetevők.

  • 2 oz rum
  • 1 doboz Zevia Cola
  • 1 mész

Ha a Zevia Cola szubsztitúciót választja (az alábbiakban leírtak szerint), győződjön meg róla, hogy a konyhájában is van.

HOGYAN KETO-BARÁT RUMMÁT ÉS KOKT TETT

A rum és koksz koktél elkészítése nagyjából olyan egyszerű, amennyire csak lehet. Így csinálod.

  1. Öntsön rumot jégre
  2. A tetején Zevia Cola áll
  3. Enyhén nyomja össze a meszet a tetején
  4. Dőljön hátra és élvezze!

MI A LEGJOBB RUM ÉS KOKE ARÁNY?

Ennek a koktélnak több mint valószínű a rum és a koksz „tökéletes” aránya.

Fontos azonban, hogy ezt a receptet saját maga készítse el, vagyis megtalálja a tökéletes arányt. Természetesen receptet és ajánlást adunk, de megtalálja az ideális adagokat.

Jó hír, hogy ezen összetevők felhasználásával alapvetően bármilyen adagot létrehozhat, anélkül, hogy aggódnia kellene a szénhidrátok hozzáadása miatt.

HASZNÁLHATOK VALAMIT, ZÉVIA MELLETT?

Igen, igen. Mint fent említettük, a Zevia használatának és javasolásának oka annak köszönhető, hogy a legkevesebb mesterséges összetevőt tartalmaz, és nincsenek mesterséges színezékek. Természetesen ez nem teszi lehetővé a legnagyobb képeket ...

Ehhez a recepthez azonban könnyen használhat más kólákat. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy korábban is használta már őket, és nem lassítják a haladást, vagy kiütnek a ketózisból.

Néhány javaslat a kólapótlásra, amelyet használhat:

  • Coca-Cola Zero
  • Diétás kóla
  • Pepsi Max
  • Diet Pepsi
  • Diet Rite

Lehet, hogy vannak regionális márkái a környéken, amelyek működnek, ezért ellenőrizze a konzervek folyosóját a helyi élelmiszerboltban, hogy lássa.

Mi a különbség KETO-ban és KETO-barát?

Gyakran némi zavart a „keto” és a „keto-barát” kifejezés közötti különbség. Míg a két kifejezést gyakran felcserélhetően használják a keto-val rendelkezők, valójában két különböző dolgot jelentenek.

KETO MEGHATÁROZÁS

Önmagában használva a keto (vagy ketogén) olyan ételre, receptre vagy étkezési módra utal, amely magas zsírtartalmú, mérsékelt mennyiségű fehérjét és alacsony (általában öt vagy kevesebb) szénhidrátot tartalmaz.

A szokásos keto ételek/összetevők a nehéz tejszín, vaj, avokádó és mandulaliszt. Ezek a fent említett magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú egyenletet követik.

A keto diétát fogyasztók általában napi 20 g (néha 30 g) szénhidrátot fogyasztanak. Kalóriáik 70% -át azonban zsírból próbálják előállítani.

KETÓBARÁT MEGHATÁROZÁS

A keto-barát viszont olyan élelmiszer vagy összetevő, amelyet a keto diéta alatt el lehet fogyasztani. Ezek az ételek/összetevők nagyon alacsony szénhidráttartalmúak (3 g vagy kevesebb), és általában alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak zsírt vagy fehérjét.

Néhány általános keto-barát termék a Zevia, a szerzetes gyümölcs édesítőszer és a cukrozatlan mandula tej.

Csak azért, mert egy összetevő keto-barát, ez nem teszi „valóban ketová”. Ez csak azt jelenti, hogy biztonságos enni, mert a szénhidrátok száma elég alacsony.

JÓ RUMMÁNAK VÁLASZTÁSA

A rum finom szellem. Az elmúlt években még átalakuláson ment keresztül, nemcsak a koktélok összetevőjeként, hanem maga is egy finom ital.

Ennek ellenére a helyi üzleteiben előforduló különféle rumokban nagy különbségek lehetnek. Íme néhány módszer annak biztosítására, hogy jó minőségű rumot kapjon ehhez a (és minden) recepthez.

TUDJÁK Honnan jött

A legjobb rumok közül néhányat még trópusi területeken desztillálnak, például a Karib-tengeren és Latin-Amerikában. Ezeket a rumokat általában a legjobbaknak tartják.

A világ minden tájáról származó rumok azonban kiváló minőségű, finom rumokkal kihívják ezeket a helyszíneket.

TUDJA A RUM TÍPUSAIT

Bár egyesek csak bizonyos márkákkal vagy rumtípusokkal ismerkedhetnek meg, valójában nagy a választék.

A három legnépszerűbb rumtípus: arany, fehér és sötét.

A könnyű rumok: átlátszók, nincs külön ízük, általában koktélokban használják, és legalább egy évig érlelődnek. Ezek nagyszerű rumot használnak a rumban és a kokszban!

Az arany rum: arany színű, fűszeres/füstös ízű, vegyes italokban használható, de gyakran önmagában iszik, és több évig érlelik.

A sötét rumok: mély színűek, nagyon gazdag ízűek, hosszú évekig érlelődtek.

MI IGYON KETO-BARÁT RUMMÁT, ÉS KUPÁZZA

Rengeteg finom étel fogyasztható egy keto-barát rummal és kólával. Íme néhány ötlet a kezdéshez.

További ötletekért nézze meg a receptek indexét vagy a főétel receptjeinket.