A víz ereje az elhízás elleni küzdelemben

ereje
Három amerikai közül kettőnél túlsúlyos vagy elhízott. [1]

Ez veszélyes. Az elhízás a nőknél a rákos megbetegedések több mint feléhez, a férfiak közel negyedéhez kapcsolódik. [2] Az elhízás számos egyéb pusztító betegséget is okoz, például cukorbetegséget, szív- és érrendszeri betegségeket és depressziót. [3]

A cukros és alacsony tápanyagtartalmú italok ennek a járványnak a legfőbb okai. Ezeknek a vízre cseréje egyszerű, ugyanakkor hatékony módja annak, hogy leadja a felesleges fontokat és növelje az egészséget.

Az amerikaiak csaknem egyharmada minden nap cukorral édesített italt - például kokszot vagy limonádét - élvez. [4]

Ezek az italok tele vannak kalóriákkal. A szokásos 20 uncia szódában 15-18 teáskanál cukor és több mint 240 kalória van. A filmnézők által imádott, óriási 64 uncia szökőkúttal körülbelül 700 kalóriát tartalmaznak - az átlagember napi ajánlott mennyiségének több mint egyharmada. [5]

Ezek az üres kalóriák növelik az emberek betegség kockázatát. A bostoni közegészségügyi bizottság szerint a gyermek napi étrendjéhez hozzáadott minden cukros ital akár 60 százalékkal növeli az elhízás esélyét. [6]

Egy egyszerű szódavíz visszautasítása a víz javára nagyban hozzájárulhat az egészség javításához. A régi mondás igaz: a víz valóban élet.

Egyrészt az ivóvíz segít az embereknek jóllakni, csökkentve a túlevést. A Birminghami Egyetem tanulmánya szerint az elhízott emberek, akik 12 héten át minden étkezés előtt 16 uncia vizet ittak, 3 kilóval többet vesztettek, mint azok, akik nem. [7]

A víz segít az embereknek több kalóriát égetni. Egy pohár víz elfogyasztása után mindössze tíz percen belül a test által elfogyasztott energiamennyiség pihenés közben akár 30 százalékkal is megugrik. [8]

Több amerikainak meg kell értenie, hogy az italválasztás mennyire fontos az egészségére. Ezért kínál a Szent György Egyetem olyan tanfolyamokat, amelyek felkészítik a hallgatókat, hogy tanácsot adjanak a betegeknek táplálkozási igényeikről. Az „Orvosi táplálkozás” részben például a diákok feltárják az étrend és a betegségek összefüggéseit. [9]

A testünkbe helyezett italok nagy hatással vannak egészségünkre. Az orvosok következő generációjának ezt figyelembe véve kell kezelnie a betegeit.