Cellulit - Tedd el!

2013. február 12. | Írta: Barbara Gibson

tedd

A túró jó lehet az Ön számára, de a legtöbb ember egyetértene abban, hogy ez nem jó megjelenés a combján vagy az alján. A cellulit akkor fordul elő, amikor a zsírzsebek a kötőszövethez nyomódnak. Ennek eredményeként kis kidudorodások keltik azt a gödrös hatást, amelyet imádunk utálni. Ha cellulitiszed van - és ha nő vagy, akkor valószínű, hogy igen, ellentétben a férfiakkal, akiknek a kötőszövetük más mintájú, ami nem ugyanazt a hatást váltja ki - örömmel fogod tudni, hogy jó társaságban vagy. A legtöbb nő, sőt néhány lány, méretétől függetlenül, küzd a narancsbőrrel. Vannak professzionálisan alkalmazott gyógymódok, amelyek több ezer dollárt hozhatnak vissza, de az eredmények vegyesek. Mielőtt további adósságot halmozna fel a hitelkártyán, próbálja ki ezeket otthon, a cellulit megjelenésének csökkentése érdekében.

Izmot épít

A cellulit jobban észrevehető, ha a zsír/izom arány kedvez a zsírnak. Fontolja meg az alacsonyabb testsúlyú edzéseket és az ellenállási gyakorlatokat a sovány izomépítéshez. Váltogassa a súlyzós edzést intervall gyakorlatokkal (mérsékelt testmozgás rövid ideig tartó erőteljes testmozgással), hogy hatékonyabban égesse el a testzsírt.

Módosítsa étrendjét

Válasszon olyan ételeket, amelyek korlátozzák, és el is távolítják a méreganyagokat a szervezetben. Kiváló minőségű, tápanyagokban sűrű ételekre is kíváncsi legalább az idő nagy részében. Gondolj a rostokra, a teljes kiőrlésű gabonákra, a gyümölcsökre és a zöldségekre. Csökkentse vagy szüntesse meg az alkohol, telített zsír, cukrok, feldolgozott élelmiszerek és hasonlók fogyasztását.

Igyon sok vizet

A víz segíthet ellensúlyozni a cellulit megjelenését azáltal, hogy feltölti a kollagént a bőrében. Ez is segíthet kevesebbet enni, mivel az éhség és szomjúság jelei néha átlépnek. A víz hatékonyabban segíti a hulladékok és a méreganyagok mozgatását is a testen keresztül. A méreganyagok cellulitiszben betöltött szerepéről kétféle tábor létezik. Az egyik tábor szerint a narancsbőr egyszerűen felhalmozódik a zsírban. A másik oldal szerint a méreganyagok legalább részben hibásak. Nem számít, melyik oldalnak van igaza, nem tévedhet el sok víz ivásával.

Eleget aludni

Valószínűleg hallottad már, hogy amikor kipihent vagy, akkor valószínűbb, hogy túl harapsz. Célozzon minden este legalább 7 órányi alvást. A kellő mennyiség megszerzése valóban egyszerű és fontos módszer általános egészségi állapotának, sőt megjelenésének javítására.

Próbálja ki a masszázst

A zsűri ezen a stratégián van, de mint a víznél, ez sem árthat. Az ötlet az, hogy a jobb keringés csökkentheti a cellulit megjelenését. Stimulálja bőrét és javítsa a keringést masszázsokkal, ecsetekkel, luffával vagy akár törölközővel.

Bár a narancsbőr a nők és a lányok egész életkorában sújtja, az idősebb nők küzdenek általában a legjobban. Az életkor előrehaladtával elveszítjük az izmainkat, ami hozzájárul a narancsbőr megjelenéséhez. Vedd szívesen. A testmozgás segíthet. És még ha nem is szabadul meg teljesen a cellulititól, megvan az évek bölcsessége arra, hogy emlékeztesse Önt, hogy a szépség sokkal több, mint a sima comb.