Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól: 8 tipp, trükk és termék a bőrgyógyászoktól

De először is emlékeztető: Teljesen normális és természetes.

Nézze, tudom, hogy azért van itt, hogy megtanulja, hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól, de csak azt kell mondanom: Nem számít, hány cellulit krémet vagy bőrradírt gördít a testére, otthon valójában nem pusztíthatja el. Ennek oka, hogy a narancsbőr akkor keletkezik, amikor a zsírsejtek a bőröd alatt (amely BTW-nek mindenki rendelkezik, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesen étkezel, vagy milyen gyakran gyakorolsz testet) a kötőszövetedhez nyomódva a bőröd meggátolódik, vagy véglegesen eltávolítja. irodai kezelés bőrgyógyásznál vagy plasztikai sebésznél. DW azonban beszéltem két bőrgyógyásszal, hogy kitaláljuk, mit tehet.

Valóban megszabadulhat a narancsbőrtől?

Nos, nem - legalábbis nem otthon. "Gondoljon arra, hogy egy gomb hozzon létre egy csuklót a kanapépárnán" - mondja Mona Gohara bőrgyógyász, a Yale klinikai docense. - Ahhoz, hogy megszabaduljon a puckertől, mélyebbre kell menned, és levágni a zsinórokat. Ez azt jelenti, hogy van néhány tipp és trükk, amelyek rövid távon segítenek csökkenteni a cellulit megjelenését - és amíg reális elvárásokkal megy bele a folyamatba, addig nem rossz a kezdés.

Tegyen nekem egy szívességet, és ne feledje, hogy a narancsbőr nevetségesen gyakori és természetes - mint a nők 93 százaléka - mondja Dendy Engelman, New York-i kozmetikai bőrgyógyász - és abszolút nincs baj abban, ha van, szereti, vagy igen, meg akar szabadulni tőle. Ha beleesik az utóbbiba, olvassa tovább Dr. Gohara és Dr. Engelman tippjeit az otthoni narancsbőr minimalizálására, ideértve az OTC krémeket, a kávéradírokat és még sok mást.

Ismeri azokat a fa testkeféket, amelyeket mindig is fontolóra vettél? Igen, ezek egy bizonyos tengelykapcsoló, ha megpróbálja minimalizálni a cellulitisz megjelenését. „A napi testmosás és masszírozás elindíthatja a nyirokelvezetést, ami segít eltávolítani a zsírrétegben felhalmozódó toxinokat, gyulladáshoz és végül kifejezettebb cellulitishez vezet ”- mondja Dr. Engelman.

Pro tipp: A száraz fogmosáshoz száraz bőrre van szükség, ezért a legjobb, ha a zuhany alá ugrik - és ne felejtsen el egy krémes hidratálót lerázni, amikor kiugrik.

A rendszeres száraz fogmosás mellett Dr. Gohara javasolja egy retinol testápoló krém beépítését a cellulitisz minimalizáló rutinjába. A kollagén-építő összetevő duzzad és simítja a bőrt minden alkalommal, amikor használja, és ez a Paula's Choice nem zsíros, antioxidánsokban gazdag formula remek formula a kezdéshez.

Psst: Ha a nap folyamán alkalmazza ezt a bb-t, csak győződjön meg róla, hogy egészséges SPF-réteggel rétegezi (amit már mindennap csinál, ugye?), Mivel a retinol a bőrét különösen érzékeny a leégésre.

Ha a masszázsgombok nem egészen a te dolgod, keressen egy koffeinnel töltött testradírt, és fordítson különös figyelmet a narancsbőrére. Helyi alkalmazás esetén az őrölt kávé hámlasztó kétféleképpen minimalizálhatja a cellulit megjelenését: (1) A bőrradír masszírozása a bőr mentén elősegítheti a nyirokelvezetést, és (2) CAz offee koffeint tartalmaz, amely ideiglenesen feszesíti és megduzzasztja a bőrt. "A koffein dehidrálja a zsírsejteket is, így leereszkedik, és ezáltal a narancsbőröd kissé kevésbé nyilvánvalóvá válik" - mondja Dr. Gohara.

PSA: A szérumok és a helyi krémek segíthetnek csökkenteni a narancsbőr megjelenését, de mindenképpen nem szabad csodára számítani. Legjobb esetben megtehetik segít erősíteni a bőrt, így a cellulit egy kicsit kevésbé észrevehető. Dr. Engelman a Biotherm Celluli Erasert ajánlja, amely koffeint és korallin kivonatot tartalmaz, tengeri alga kivonatot, amely segít minimalizálni a zsírsejteket.

Ne feledje: Az étrend nem felelős kizárólag azért, hogy van-e cellulitja, vagy sem, de az egészséges táplálkozás biztosan nem fog ártani - mondja Dr. Engelman. Azt javasolja, hogy figyelje a nátrium bevitelét, és fogyasszon sok rostot és teljes kiőrlésű ételeket (gondolja: korpa és zab gabonafélék), mivel ezek segítenek eltávolítani a bélrendszerből származó hulladékokat és méreganyagokat. Ne felejtsd el feltölteni a gyümölcsöket és a zöldségeket sem.

Tudom, tudom - az ivóvíz ilyen alapvető megoldásnak tűnik, de ha minimalizálni szeretné a cellulitisz megjelenését, rengeteg H2O-ra van szüksége. - Azóta megfelelő hidratáltságot szeretne fenntartani dehidratált állapotban a cellulit rosszabbul jelenhet meg,”- mondja Dr. Engelman. "A kiszáradás a bőr vékonyodását és legyengülését eredményezheti, és amikor a bőr vékony, hajlamosabb a narancsbőr megjelenésére."

Cellulitot félretéve, okos ötlet, hogy a testmozgást beépítse az életmódjába-Függetlenül attól, hogy hetente néhányszor eljut-e az edzőterembe, vegyen részt jógaórán, amikor csak teheti, vagy kapcsolja be az ingázást kocogással vagy gyaloglással. Dr. Gohara ismét azt javasolja, hogy tartsa szem előtt, hogy a narancsbőr genetikai jellegű lehet, még akkor is, ha minden reggel guggolást és quad gyakorlatot végez.

Ha valóban elkötelezett a cellulitisz minimalizálása mellett, akkor érdemes egy bőrgyógyásszal beszélni a kezelési lehetőségekről. A cellulitisz-robbantási technológiát, amelyet Arash Akhavan, MD dermatológus javasol? A Cellfina, egy minimálisan invazív, az FDA által jóváhagyott kezelés, amely mikroszkóposan megszakítja azokat a kötőszalagokat, amelyek a comb és a fenék zsírjában szövik át.

"Miután a gödör helyét egy apró tű segítségével elzsibbadták, egy másik mikroszkópos eszköz megy be, és elvágja vagy széttöri a csatlakozó zsinórt, így a rostos szalagok nem találják újra egymást" - mondja Dr. Akhavan. „Az a jó ebben az eljárásban, hogy csak egyszer kell megtennie -félig állandónak tekinthető, mert az eredmények akár három nap alatt is megmutatkoznak, és három év múlva is láthatóak.”

Tudja, hogy ez az eljárás határozottan nem olcsó - dr. Akhavan azt javasolja, hogy beszéljen a bőrgyógyászával, vagy forduljon plasztikai sebészhez konzultációra, mivel a kezelés akár 5000 dollárba is kerülhet, attól függően, hogy hol lakik.